杨力养生23讲:让你多活十年 上传者：暖暖

内容简介

第一讲生命在于运动，但而不是盲动——动养生金典(1)生命好比燃烧着的蜡烛，燃烧得愈旺，熄灭得愈早。　　老奶奶的寿命为什么比老爷爷长？　　动养的人，活得很潇洒。　　静养的人，活得很舒服。　　“闻鸡起舞”好不好？　　胸部大汗，头晕心慌……是运动过度的身体信号。　　2008年，全中国人都应该学会打太极拳。　　一、东方养生的两###宝——动养生和静养生　　动养生和静养生是东方养生的两###宝，各有利弊。按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。比较而言，练动功的，动则生阳，可以增强精力，提高工作效率；练静功的，静则生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。　　动养，包括：跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车……　　静养，包括：静坐、睡眠、闭目养神……　　二、老奶奶的寿命为什么比老爷爷长？　　我想问一问，是老虎、豹子的寿命长，还是龟、蛇的寿命长？回答当然是龟、蛇寿命长。这就启发我们动养和静养一定要合理安排，不能偏颇。　　有的人以为拼命运动身体自然会好，其实不然，运动过度的人寿命并不会长。　　老奶奶的寿命为什么比老爷爷的长呢？　　老奶奶的寿命长，除了生理特点之外，还在于老奶奶善于静养。所谓静养，就是节奏慢，包括呼吸慢，心跳慢，吃饭慢，动作慢……总之，一切都优哉游哉，她们运动少，吃得少，所谓少吃少动，没事多睡觉，一句话，活得很舒服。特点是和龟、蛇一样，善于节能，善于静养，于是阳气耗散得少，阴津保护得好，所以生命的烛光能常亮不灭。　　而老爷爷则相反，喜欢动养，就是节奏快，包括呼吸快，心跳快，

TXT全本下载地址

• 杨力养生23讲:让你多活十年TXT免费下载
• 杨力养生23讲:让你多活十年TXT备用下载地

温馨提示

一、 点击下载TXT杨力养生23讲:让你多活十年全本版 保存至手机、平板电脑、电脑登设备进行离线阅读 ，扫描下方二维码 或用手机浏览器访问 www.sntxt2.com进行手机在线阅读。
二、 声明： 《杨力养生23讲:让你多活十年》完结版由会员【 上传者：暖暖 】上传，本网站为其提供的存储空间，该作品之版权与本站无任何关系。如作者、出版社认为本书侵权，请 点击联系本站 ，本站将在收到通知书后尽快删除您认为侵权的作品。