正文 资料1每日最佳锻炼时间国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时－12时，14时－17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时－5时，12时－14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。...
一觉醒来看着天花板错落有致的攀附着花藤，花藤上点缀着淡粉色的不知名小花，木制的墙壁散发着淡淡的树木特有的清香，房间里摆着一个衣柜，柜子旁边有一个类似镜子的东西，木制窗户是开着的，窗台上摆着几盆开着淡粉色花的盆栽。紧挨着一个书桌，桌子上凌乱的摆着一些东西，看着温馨又可爱。 看着这件陌生的房间，刚起床的岳思一瞬间有自己是不是在梦中的错觉，但是很快的她就反应过来了，这明显不是自己的房间。 走出房间，左侧是一件浴室，岳思站在门口打量了一下。里面洗漱用品进本是木制的，还有一个木制的马桶，天花板也是点缀着花藤。岳思试着打开那个看起来像木制的水龙头，立马就流出干净的水，看来是可以使用的。 正前方的大厅铺着木制的地板、墙壁，还是花藤攀附的天花板，只是上面的小花是淡紫色的。大厅分为两部分，大厅左侧摆着个木制的桌子，上面摆着一个看起来像键盘的东西。木制桌子...
[绝世王座 / 赤色魅晨 著 ]书籍介绍:“天极帝国，国内主要信奉光明神，但是其风俗与他国不同。其独特的民风可以让它昌盛不衰。” 吴铭龙看着这句千年前的历史学者所写的话，满是不屑地说出了让一位老学者汗流浃背的话：“这世上哪有国家可以在时间的洗礼中不灭亡。” 但当传承了千年的极世王朝真的处于一个风雨飘零的时候，吴铭龙该如何应对？ 连续遇到了这个世界巅峰的存在，吴铭龙该如何与他们周旋？ 面对冥府的大举入侵，意外成为了冥府贵族的吴铭龙该怎么抉择？--章节内容开始---正文 第一章 死者苏生书香屋 更新时间:2010-7-30 11:18:04 本章字数:4935在落辉森林的外的一条驿路上，一支由十多辆马车和一百多个护卫组成的队伍在快速前进。突然，从树林里射出来无数的铁箭，无情地落到队伍的马匹、护卫身上。...
☆、第一章 引言 在那诛神架上，清俊的男人携着妖娆美艳的女子并肩而立，指间也是相互紧紧缠绕 这一拉，这世界也就如此。能在一起，这生，死，又如何？ “傻瓜，非要前来与我同死。”男子看着眼前面带倔强，鲁莽的女子，满眼心疼却又有幸福。 “如果你死了，留我一人，你岂不是有法子折磨我了吗?青祀隰，你记住，无论什么时候，都只有我折磨你的份。”女子对他一笑，笑得俏皮，紫魅的眸子好像有水雾，被她硬生生压下。 “到这个时候，你还开玩笑。”一抹柔溺漾在男子眼中，想摸摸她的头，却发现自己的手被绑在架上，动弹不得。 这时，一位身披盔甲的士兵报：“天帝，胥琴歌带着魔界的人攻打上来。”。 四周的神和仙有点躁动，看着天帝，时间都差不多了，怎么还不开始。...
语琪是一个恶毒女配。 所谓三百六十行，行行出状元，语琪的职业道德与专业素养都是拔尖的，算是这一行里的金牌业务员。 每一次穿越，都要完成两个任务，一是撮合女主与楠竹。 这任务与许多同事都大相径庭，她们要做的是往死里虐小白花女主，而语琪要做的却是为女主保驾护航，直至她成为楠竹心头的朱砂痣，床前的白月光。 不，这没什么可抱怨的。哪怕女主的温柔善良是装出来的，她也会矜矜业业，努力工作。 拿人钱财，与人消灾。完成任务后，语琪将从女主身上收取一部分作为报酬，所以从另一个角度来讲，每一个女主都算是她的雇主。 而一个优秀的雇员，从不说雇主是非。 第二个要完成的任务，是让书中的反派男配喜欢上自己。...
送完儿子去公公婆婆那里让他们享受天伦之乐后王瓷锦突然不想回家重复那一日复一日的家务工作，她突发奇想的想逛一次街。看了看身上的衣服，这些都是丈夫旗下的服装店每个月直接送来家里的最新款。而她自从生了孩子，还真就没有亲自买过一次衣服。 晌午的太阳火辣辣的，王瓷锦兴致勃勃的逛了一个上午，当她大包小包的领着她的战利品找到了那一家当初她丈夫唐可晟向她求婚的餐厅时甜蜜一笑。 在等候她的午餐时，王瓷锦的眼神从玻璃墙扑抓到了楼下停车场上那一辆很像她丈夫的车。她困惑的拧眉，晃晃脑袋后就没有在意了。因为即使那是全球限量版的，这样的车在这个城市应该也不可能只是唐可晟一人独有。 十二点半她等的午餐终于上来了，餐厅里突然热闹的絮絮低语起来。她抬头一看原来楼上下来的是她的丈夫唐可晟和她的介绍到唐氏工作的学妹林靑蔷。...
“今日吾就要传授你槊法，不知你准备好了吗？”玉真子出现在刘璋面前道。 “回师傅，徒儿已经准备好了！”刘璋语气坚定道。 “既然你已经准备好了，吾今日便传你槊法，但你切记以后也不能懈怠各种训练！否则吾还不如不传你槊法！”玉真子怕刘璋懈怠训练，提醒他道。 “是，徒儿定然亲家练习！” “好了，先在师傅传你一套自创的槊法，为师前半生自创一枪法百鸟朝凤传授于你大师兄童渊，今日便传授你吾后半生生所创槊法“破阵斩龙槊”。吾这套槊法外显刚烈，内实灵巧，你看着吾为演示一遍、、、”说完，玉真子拿起长槊在校场上演示。 玉真子虽然故意将节奏放缓，可刘璋仍然看的眼花缭乱，只觉得此时玉真子真如霸王降世般不可一世，一柄长槊在手神挡杀神，魔挡杀魔！天地之间唯吾独尊！而刘璋仔细思考的玉真子的话，这槊法外显刚烈内实灵巧！此时在看玉真子舞槊果然有些不同，虽然同样的...
林飞，双木林的林，飞翔的飞，身材瘦弱，是个孤儿。有人说林飞性格过于怪异，虽然有喜怒哀乐这种感觉，但只会在心里有一丝的触动，表情总是冷淡的看着没有其他变化。对任何事情都不是很上心。但却是个行动派，一旦认定的事情，即使危险困难重重，也会把他完成。 可能是孤儿院长大的原因，使得林飞缺少了对许多事情都缺少热情。现在唯一能让他兴奋的，只有鲜血，每当看到流血刺激的场面，就会兴奋，这也是林飞报考军校的一个原因，另外一个原因是任何帝国市民，进入军校一切学费全免，包吃包住，还有为数不等的补助，虽然补助少的可怜。 为了养活自己，白天林飞在军事学院上课，晚上，就去兼职当解剖医生的助手。实际上解剖师本人很少来上班，大多时候，都是由林飞这些学徒去给他完成工作，把尸体的各种器官拿出了，称重量，并放入保鲜袋中，最后冷藏。...
泱泱华夏，上下五千年的历史，随着世界的进步，现代化的社会不断多年的发展，已经走向了一个成熟的科学道路。然而华夏真的只有上下五千年的历史？ 现在的人已经遗忘了满天神佛，信仰的是科学。然而浩瀚的大山之间却隐藏着这么一群特殊的人才，她们上天入地无所不能，翻江倒海只在一念之间。在最高的山峰上面一群穿着古装打扮的人，聚在那里，一个人被围在中间。 “哼，逍遥子，识相的赶快把功法交出来，不然让你生不如死。” 其中一个满脸横肉的老者放声大喝，一副凶神恶煞的模样。 “呸。” 围在中间的那个人就是逍遥子，逍遥子本是盘门的掌门，不过如今人才凋零，盛极一时的宗门终于走到了尽头，不过这逍遥子倒也是个人物，门派祖传功法“金身不灭”，十分强大，练成之人**强大无双，传说之中可以徒手打破虚空白日飞升。...
独孤惊云，这个名字是一段传奇。曾几何时，单枪匹马潜入毒皇的巢穴，在数十名退役特种精英的严密守护下，悄无声息地割下了毒皇硕大的头颅，飘然而去。 独孤惊云成了一个传说。 一枚火箭弹精确地击中了一架前往域外执行特种任务的武装直升机，独孤惊云恰好也在飞机上。各大媒体几乎同时登出了这则惊人的消息：华夏古武界最年轻的至尊宗师，特种兵领域的一代王者，独孤惊云陨落了...... 苍云大陆很大，大到几乎无人知道它有多大。无尽的海洋将这片大陆分割成五大块，很简单的以其方位命名：东大陆、西大陆、南大陆、北大陆与中央大陆。总而言之，无论这片大陆被分隔成多少块，它的文明俱皆建在至高无上的武道之上。 你想拥有什么？金钱，美女，财富，权利，还是尊严？简单至极，只需要知道你的武道境界有多高，综合实力有多强。...
浓密阴暗气息的恶魔原野外围，贫瘠而又人烟稀少…“奥术飞弹！”黝黑的10级绯红之杖爆发出炽热的光芒，随着唐俊的挥舞，距离高达25码的施法技能变为一颗白色的光球砰然击向远处的一只等级12的恶魔幼犬身上。－25丑陋的恶魔幼犬在感受到自己身体受到伤害后，立刻做出反应，扑向攻击它的敌人。0.5秒恢复施法僵直时间转瞬即逝。“冰冷之光”估算着恶魔幼犬的移动距离，唐俊冷静的释放出第二个魔法，此时恶魔幼犬离唐俊的距离为十米。蓝冰色的光焰如同利剑一样击打在飞奔的幼犬身上，同时让恶魔幼犬飞奔的姿势为之一缓。－36－5－5－5……等级三的‘冰冷之光’，50点基础伤害扣除幼犬自身的魔法防御后伤害为36，除了如大多数水系魔法降低怪物速度外还附加%50的几率出现3秒霜冻状态，也让冰冷发挥出了应有的价值。...
窗外大雨磅礴，雷声震耳欲聋，时不时夹杂着噼里啪啦，惊心动魄的闪电。 衣着单薄的夏晓婉走到一个黑暗安静的走廊中，四下无人，她也不知道这是什么地方，只能顺着直觉左顾右盼，小心翼翼地向前挪动颤抖的腿，四周都是斑驳的阴暗地墙壁，走廊很长，很窄，很飘渺虚无。 一阵风顺着走廊上的窗户吹了过来，“砰——”一声脆响，窗户被风吹开，又大力的摇晃，吹得白色的窗帘呼呼摇摆不定。 突然一道人影在夏晓婉的眼前一晃而过，很眼熟的身影，带着淡淡的熟悉地龙涎香。 是他吗？ 夏晓婉心念一动，满心喜悦，下意识地举步向那人影的方向追去。 她慌不择路地追逐着那道魂牵梦寐的身影，脚步踉跄。 直到她走到一扇熟悉的带着木香的大门前，夏晓婉突然举步不前，脚步硬生生地顿在那里，心，不由自主地猛然一紧，好熟悉地场景，好微妙的感觉，心砰砰乱跳，不由得升起了一股害怕的...