高兴点,别郁闷-第2部分
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意义吗？一些高校专家普遍认为，关注大学生心理问题已是迫在眉睫的事，尤其是对校园内那些情绪特别不稳定的同学要重点关注，及时疏导，以防止发生类似的悲剧。
对于这个案件，华东师范大学心理咨询中心叶斌分析道，犯罪人的心理有一定的问题，很有可能是承受了过大的压力所致。现在的大学校园内，学业竞争、人际关系紧张等因素都有可能导致学生产生心理问题，有时，一些鸡毛蒜皮的小事也能成为引发他们心理失衡的导火线。追究深层次原因，还可以追溯到这些学生在小时候接受的应试教育和不适当的家庭教育，它给人造成的压抑感、孤独感可以长期存在，学生们一旦承受不住，这种情绪就会像火山一样爆发。
“马加爵”案件发生以后，社会各界对高校大学生心理健康教育及心理问题格外关注，湖南大学统计学系专门就大学生心理压力指数进行了一次问卷调查，结果发现在这些受访者中，约有37％的大学生压力指数偏高，其中5％的学生有过高的趋势。在这次调查中，我们得到了两个重要讯息：
⊙毕业生成为“高压人群”
接受此次调查的大学生共512名，分布在各个年级。调查发现，表示心理压力指数过高的大学生对星期一普遍存在恐惧感，生活对他们来说乐趣很少，经常觉得疲惫不堪或愤愤不平。
毕业生之所以成为“高压人群”，其原因或多或少与就业压力有关，面对越来越激烈的就业竞争，一些大学生心理承受能力明显超载，特别是工作岗位不理想或工作还没着落时，他们的压力往往与日俱增，对未来丧失信心；而考研的同学在考试成绩未公布之前，压力同样很大。
⊙女生心理健康差于男生
调查还发现，女生的心理健康差于男生，农村学生差于城市学生，独生子女与非独生子女的心理健康状况则没有明显差异。在大学四个年级中，压力指数最低的并不是大一新生，而是大三学生，因为对他们来说，英语四级考试的紧张期已过，学习压力不大，而就业压力尚远，目前这阶段还无须烦恼。至于大一新生则对陌生的学习生活方式及人际关系存在压力。
心理咨询专家提醒大学生们，一旦心中出现郁闷、焦虑等症状要及时倾吐，或到学校心理咨询中心倾听专家的意见，千万不要憋在心中，自己钻牛角尖。同时一些性格孤僻内向的学生可以多参加集体活动，扩大交友圈子，多听朋友老师的建议。另一方面高校也应多培养一些在心理咨询方面的专职教师来指导学生心理疏导工作，家长和老师也应多关爱学生。
事实上，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的想法。
花季少女缘何悄然离去（1）
其实，除了大学生之外，中学生也是处于高度压力的另一个族群。
2003年3月8日，忠县拔山中学两个高一的女学生小萍和小玲（均为化名）留下7封遗书，跳楼自杀。两个花季少女“在没有任何征兆的情况下”突然跳楼轻生，究竟是为什么呢？
2003年3月8日晚上10：30，忠县拔山镇上的路灯跟往常一样按时熄灭，晚睡的人家灯火阑珊，黑夜渐渐地笼罩了整个小镇。突然，从农行拔山营业所宿舍楼传来“砰砰”两声闷响，家住5楼的何海峰警觉地从沙发上弹跳起来，他推开窗户，借着微弱的灯光隐约看到楼下水泥地上有一团黑影。
经公安部门调查证实，地上的两具尸体正是拔山中学高一年级的两个女学生，一个叫小萍，15岁，另一个叫小玲，16岁。
拔山镇是重庆至忠县城区必经的小镇距离忠县城区只有54公里，虽说该镇仅有1。2万人，但因地理缘故，被定为忠县重镇之一。和易正军一样，30多岁的严成福老师也是1个月前担任小萍班上的班主任。对小萍，严老师的评价是：比较守规矩，性格外向，成绩一般。
他回忆说，这学期开学没多久。有一天，他看见小萍在教室走廊上哭，小玲在一旁劝慰。他把小玲叫到办公室询问是怎么回事。小玲告诉他，小萍发烧了，给她妈妈打电话，可能打电话的频率比较高，她妈妈在电话里发火了。
“我当时以为小萍的妈妈不是亲妈，但他父亲说哪有这回事。”年轻的范小波在学校分文、理科以前曾是小萍和小玲的班主任。他是所有老师中对这两个学生接触时间最长，也最了解的人。
“两个学生在班上都是比较规矩的学生，性格也比较活泼、开朗。但相比之下，她俩的反应能力不是特别的灵敏。小萍的父亲经常给我打电话询问小萍的情况。听说，小萍和她妈妈的关系不是很好。上学期，她父亲还给我打电话说小萍不想读书了。”
小玲在一篇篇充满绝望的遗书中流露出对死亡的从容和对亲人的留恋。
“敬爱的爸妈：你们好。当你们看到这封信的时候，我或许已经离开你们了。你们不要太伤心。都是我不好，我错了！真的不要难过，就让这些过去吧。生活真的很累。我不喜欢这个世界。学习的压力真的很大，让我喘不过气来。有时真的感觉快要窒息。我害怕你们的好，害怕你们慈爱的双眼，更害怕让你们失望……我真的没有勇气再来面对这个世界。我烦（厌）倦了这样的生活。我看我的成绩是一天不如一天。我会辜负你们（的），我会让你们白对我好、白对我关心。我真的很害怕面对你们，面对所有爱我的人。我会让你们失望的。所以，我必须选择离开。我知道我很不孝，对不起，对不起……我不是一个好孩子。妈妈，你要好好健康地活着，好好照顾爸爸、外婆。不要常想我，你还有弟弟、爸爸。我是心甘情愿、开开心心走的。爸，对不起。你白养我这么大，我还什么都没有为你做。我也可能做不了什么了。你要好好照顾自己，不要抽太多的烟、喝太多的酒。你们可以再有一个小孩啊，一个更乖、更好的弟弟……对不起……女儿不孝！”
在一封写给67个朋友，抬头为“给所有认识我和我认识的朋友”的信中，小玲这样写道：
“你们好！也许这是我最后一次这样叫你们。这次我走得很匆忙，没有来得及，也没有勇气跟你们道别。我希望你们能够原谅我。生活真的很累，我不喜欢这个世界。或许，我活在这个世上只是一种罪恶，一个错误。”
“我想过了，离开对我来说或许是一种解脱。每次一想起我都觉得好激动、好兴奋。学习给我的压力真的很大。我害怕父母对我的好，有一天我会让他们失望的。我希望你们能够好好读书，考个好大学，有个好的将来，不要像我，竟输给了学习。说实话，我真的真的好舍不得你们，一想到再也见不到你们，我的泪水就像开闸的江水。”
“我真的好难过。你们都是我的好朋友，你们明白我的苦。我真的很想得到你们的祝福。当什么事都没有发生过，当你们从来都不曾认识过我，把我从记忆中消退（抹去）。我爱你们，好想和你们一一相拥，然后再离开。答应我，你们一定不要为我伤心，不要为我流泪。要开开心心的，这样我就放心了。去了上帝那儿，我会给你们祈求平安、祈求幸福！谢谢你们一直以来对我的照顾，我真的很感动。我不会忘记你们对我的好，我会永远记住你们。姐姐妹妹你们不要哭，不然，我也要哭了。乐观一点，我没事。这是我心甘情愿的！或许，我很傻，但学习给我的压力真的很大……永远爱你们！！！”
在另一封写给一位好朋友的信中，小玲这样写道：
“对不起，我扔下了你，你哭一会儿就算了，不要太伤心。以后，也不要常想我，我怕你会难过。好舍不得你，但我现在真的不能告诉你我的想法……妹妹我真的希望你在高中不要恋爱，真的不是一件好事。即使恋爱，也不能太投入、太认真，这样你会吃亏的。他从来都没有爱过我，和我在一起只是打发时间，觉得好玩。我被他耍了。这只是一场游戏……我好可笑，连死都还要在乎别人对我的看法。我真的怕别人胡乱地议论我、嘲笑我……我只有死才能拒绝学习。我真的不希望别人乱讲我什么，我是为自己而离开！”
花季少女缘何悄然离去（2）
读到上面这个故事，说实话，我的心为之一震，为两个花季少女的轻生感到遗憾，同时也明白了不健康的情绪对于人的生命造成了怎样直接的威胁；这又一次让我想起了清华大学学生刘某用硫酸在动物园泼熊事件，好多媒体都给予报道。当记者问到泼熊的动机是什么时？刘某竟回答：“就想看看熊被硫酸泼时的样子”。简直荒唐，可见当一个人没有一种健康的心理时，危害别人的同时也在残害社会。我相信所有的人本来都是积极的、善良的。可是不健康的心态或情绪就像SARS病毒一样具有强烈的危害性，我们应予以特别关注。
今天，你郁闷吗
说了那么多关于“压力”、“郁闷”的成因与危害，现在，让我们来做个简单的测试，看看你今天的心情指数如何。
夏天，一个年轻人坐在公园的椅子上看书，看样子像是考生，只见他在看一本像是英文的参考书。突然，他合上书本，请猜猜看他合上书本的理由。
1。突然觉得要下雷阵雨的样子，于是匆忙合上书本，准备回家。
2。因为想睡觉，于是以书本为枕，在椅子上开始午睡。
3。因为觉得时间紧迫，于是看了一下英文之后，打算立刻再读别科。
测试结果：
选1：雷阵雨，是会淋湿书本、头发，令人感觉不太舒服的事物。故选此答案的人，是想回避此种情况，是属于自我防卫本能比较强的人。你的不安比别人强一倍，对可能威胁到自我的危机相当敏感。因此，一旦察觉自己身处危机的状况时，通常会力争上游、发挥潜力。倘若陷入低潮的话，也能化危机为转机，及早摆脱困境。
选2：午睡，显示乐观的潜在心理。这种人的循环性气质很强，容易受当场的气氛感染。一旦感觉情绪低落时，可以借着运动、休闲来变换心情，或是改变工作、生活环境，让自己轻松一下。如此一来，便能摆脱困境，重新出发。万一遇到极度低潮的状况，换个新工作或是改变根本的环境，都是不错的主意。
选3：改念别科，表示可能性或上进心。这种人原本提升自我的欲望就很强。因此，当陷入低潮时，可以去找德高望重的人开导，不然就是阅读名人传记，接受精神上的刺激。因为这样可以激发上进心，不会被一点小小的挫折击垮。
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