中学生科普知识图文百科-第49部分
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………【第一节 培养良好的生活习惯】………
制定与遵守科学的作息制度
制定并遵守科学的作息制度，必须确保休息睡眠时间，青少年科学合理的睡眠时间为：小学生每天睡眠10小时；初中学生9小时；高中学生8小时。
1、学生的生活作息制度是由学校根据青少年身心发育特点及学校生活的要求而统一规定的。遵守合理的一日生活制度，可保证学生劳逸结合，*和生活需要得到满足，使大脑皮层保持良好的工作能力，预防疲劳的发展，促进青少年身心健康。
2、要懂得学校规定的作息时间是生活、学习有合理节奏的保证。
3、必须在行动上坚持去做，养成习惯。
遵守合理的作息制度能够保证劳逸结合，使各种活动按一定顺序有规律的进行，有利于动力定型，能有效地节省大脑神经细胞的功能损耗，预防疲劳，提高学习能力和学习效率，同时有利于生长发育，提高机体的抵抗力。遵守合理的作息制度就是合理用脑。
在学习的时候，大脑所主管的视、听、读、写以及有关记忆、分析等功能区都处于高度兴奋状态，大脑任何部位的兴奋能力都有一定的限度，超过了一定的限度，原来的兴奋区域的兴奋就会减弱，抑制就会加强，兴奋开始向抑制*，就会产生大脑的疲劳，出现困倦、头痛等，影响学习效果。
休息、活动和睡眠虽然占去了一定的时间，但保证了清醒的头脑和充沛的精力，因此，一定要学会合理用脑，善于用脑，懂得如何适当调节学习和休息。
（1）科学用脑劳逸结合
合理用脑的方法有以下几种方法：
①每天要保证一小时的体育锻炼时间；
②每天要保证七个小时以上的睡眠时间；
③两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动；
④学习时间比较长（90分钟以上）时应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插学习。
（2）交错安排高效学习
在吃食上，我们都有这样的体验，某一口味经常食用，那么胃口就会变得很小，一旦换个口味食欲就会大增。
其实大脑的活动功能也和“口味”一样——长时间从事某种单一的活动，大脑皮层相应活动区域的“胃口”就会变小，当然就会导致学习效率下降。
如果按照注意力集中的规律适时交换学习内容和学习方式，这样就可以使大脑疲劳区域得以休息，休息区域进行工作，这样既不妨碍大脑疲劳区域的休息，也保证了大脑“食欲”的大增，当然也就提高了学习效率的高速运作。
交错安排有以下两种方法：
①不同学科复习时间的交错安排，比如语文、数学、外语、生物、物理、化学等课程按照文理交错的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习；
②不同学习形式之间交错安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排。
这样可以大大提高学习效率，做到事半功倍的效果。每个人可能有所不同，要结合自己的情况做相应的调整，切记不要打疲劳战。
养成自觉的学习习惯
良好的学习习惯则是他们顺利进行学习活动的保证，那么对刚入学的孩子来说养成良好的习惯比获得知识又要重要得多，所以就要培养自觉的学习习惯。知道什么不能做，什么能做，并应该怎样做？习惯的形成有一个循序渐进的过程。一般要经历一个从被动到主动的过程。这样分为两个阶段，第一个阶段是完全由老师或父母来管理和约束。第二阶段是由团体管理。最后是自己管理。围绕着这一主题，下面分三方面阐述：
1、培养正确的学习态度
要想使学习好还必须有个正确的学习态度，也就是对待学习认真负责，积极努力，不敷衍了事。学生的学习态度端正与否，决定着学习的成绩与效果。学习态度端正的学生能够按时上学，上课、不逃学、不旷课、不早退、不迟到，遵守课堂纪律，不随便说话，专心听讲，积极思考和回答问题，能够按时完成作业，认真复习考试不作弊等。
2、培养良好的学习习惯
何为习惯？习惯是儿童后天所养成的，在一定情况下自动化地去进行某种动作的特殊倾向。如早晨起床穿袜穿鞋，然后上厕所、洗脸、吃饭。学习习惯是学习活动中比较稳定的行为方式。如上课的铃声一响，学生就进教室，拿出课本和铅笔盒，等待老师上课等等现象。那么如何培养良好的学习习惯呢？
（1）积极配合老师严格的约束和规范训练。俗话说：“没有规矩不成方圆”，学生的各种良好行为习惯的养成，很重要的方面就在于健全规章制度和严格严肃的规范训练。只有形成严格要求严格训练严格管理的约束氛围，才会在学生幼小稚朴的心灵中，烙下良好习惯的印痕。如何进行规范训练呢？
主要积极配合课堂常规的训练：课前认真做好上课准备，学习用品要整齐安放在课桌指定的位置。发言、提问，按规定的姿势举手，发言时要姿势端正，声音响亮。该动的时候可以自由行动，该说的时候可以畅所欲言，该静的时候就必须安静。如：老师说：“请小朋友们打开数学书，翻到第10页，再拿出铅笔。”我们一定要在听清、听完要求之后再行动。否则教室内的学生们将变成一盘散沙，无法进行有效的课堂教学；又如，老师说：“（）
………【第二节 生活理财小窍门】………
如何培养自己财商
在我国，目前基础教育所设立的各门学科中，从没有对我们进行过财商教育。这也许是受了中国一句老话“君子言义，小人言利”的影响，人们总觉得我们的主要任务是学习，离金钱越远越好；至于理财能力，长大了可以无师自通。似乎只有这样学习才能专心，才能纯洁心灵。事实远非如此，很多成年人大多有这样一种体会，改革开放以后，突然感觉自己在消费、金融管理等知识面前一片茫然，不得不花几倍的力气去补习，否则就难以适应快速发展的时代潮流。
如果知识可以改变命运，那么我们尽可能地学习知识和技能来增强‘财商’吧！因为‘财商’可以创造财富。那么，什么是“财商”呢？
财商，简单地说就是一个人认识金钱和驾驭金钱的能力。是理财的智慧，它包括两方面的能力：一是正确认识金钱及金钱规律的能力；二是正确应用金钱及金钱规律的能力。
财商是一个人判断金钱的敏锐性，以及对怎样才能形成财富的了解。它被越来越多的人认为是实现成功人生的关键。财商和智商、情商一起被教育学家们列入了青少年的“三商”教育。
作为青少年学生的我们，要怎样来培养自己的财商呢？
首先，要对金钱的获得有明确的认识：
第一，我们做一些力所能及的家务或参加一些有意义的活动帮助我们树立劳动观念，比如在北京财商举办的夏令营中，通过舞台剧表演、采摘劳动等形式体验劳动的艰辛，体会父母劳动的不容易，知道钱的来之不易，通过这样的活动，使我们会学珍惜自己的劳动，并有了节约意识；
第二，不随便伸手跟父母要钱，合理控制消费，减少不必要的开销，在家长的帮助下制订短、中、长期的储蓄目标，在目标达成过程中。
其次是如何使用钱：
第一，讲诚信，信用是有序社会的强力支撑，在经济发达、法规健全的社会里，信用体系是以制度为基础的，比如，在美国，如果一个人留下不良的信用记录，可能会断送他一生的经济生命，我们国家的诚信制度也开始起步了，从现在起，我们也要做到讲诚信，与国家的信用体系同步成长，这对我们成年后的发展至关重要。平时我们可以从“说话算数”等小事做起，养成守信这个做人的起码规矩。
第二，学会做预算，在父母与老师的帮助下区分哪些是我们“想要的”或“必要的”，以此作为量入为出、合理开支的依据；
第三，提高辨别和分析事物的能力，面对铺天盖地的广告和名目繁多的促销活动时，不要迷信，我们应作出符合自己情况的判断和选择。
第四，平时可能向家长请教买东西为什么要讲价、怎样讲价，这样更有助于我们形成良好的用钱态度。我们身边很多同学在独自买东西时无论价钱怎样，只要自己喜欢就会去买，他们的头脑中很少有讲价的概念，有的甚至羞于讲价，无形中浪费了很多钱。
不同年龄阶段的理财情况
从孩子的心理特点及可接受的程度分析，理财意识的形成和发展一般会经历4个阶段：6岁以前的萌芽期，6～12岁的确立期，12～18岁的发展期和18岁以后的升华期。
西方把萌芽期和确立期的教育十分重要，不同的年龄对理财要有不同要求：
3岁：辨认钱币，认识币值、纸币和硬币。
4岁：学会用钱买简单的用品，如画笔、泡泡糖。
5岁：弄明白钱是劳动得到的报酬，并正确进行钱货交换活动。
6岁：能数较大数目的钱，开始学习攒钱，培养“自己的钱”意识。
7岁：能识别商品价格标签，并和自己的钱比较，确认自己有无购买能力。
8岁：懂得在银行开户存钱，并想办法自己挣零花钱，如卖报、卖旧物获得报酬。
9岁：可制定自己的用钱计划，能和商店讨价还价，学会买卖交易。
10岁：懂得节约零钱，在必要时可购买较贵的商品，如溜冰鞋、滑板车等。
11岁：学习评价商业广告，从中发现价廉物美的商品，并有打折、优惠的概念。
12岁：懂得珍惜钱，知道来之不易，有节约观念。
12岁以后，则完全可以参与*社会的商业活动和理财、交易等活动。
由上述计划可看到，西方社会对孩子的经济意识教育比较看重，这与西方社会商品经济发达有关。为此我们可得到以下几点启发：
1、钱和日常密不可分，小孩的观察能力很强，对钱产生的举动早于其他事物，因为钱能给他们带来直接的好处和利益。家长只要带孩子逛几次商店，钱的用处便牢牢树立在他们心中。
2、钱的知识与道德教育有紧密联系。孩子懂得钱应该经过劳动赚得后，便产生爱惜钱的心理，引起储蓄行为，避免浪费。我国当前某些学校学生对钱毫不珍惜，任意挥霍浪费，与缺乏理财教育有关。据报载，某市小学生流行收集《水浒》人物套画，扔掉干脆面，浪费惊人，完全没有爱惜钱的意识。
3、懂得节约钱，计划开支，是很好的习惯。将来长大后有助于从事财会经济工作。知道自己挣钱，培养独立精神。美国洛克菲勒财团的创始人洛克菲勒在童年时代，祖父每周给他10美分零用钱，到周末检查是否增加，迫使小洛克菲勒到街头卖报，养成劳动赚钱的观念。
今天看来，小洛克菲勒的童年不仅对他日后成为商业巨头有很大意义，而且对我国儿童的经济教育也有借鉴意义。
4、通过理财教育，了解商品社会，培养参与意识和�
