别让自己生活在垃圾堆里-第5部分
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飘逸的裙装，纤长的秀腿，配上简洁时尚的凉拖鞋，成为街头巷尾一道靓丽的风景线。殊不知，常见的足部肿痛、水泡、鸡眼、脚趾外翻、腰膝痛，都可能与此有关。
凉拖鞋脚后跟无挂带，身体重心倾斜到前脚掌，导致足弓的关节过度受力，这样会导致脚部疼痛和发炎，严重者形成郏已住③＇外翻。 跟腱长期紧张，容易造成小腿肌肉痉挛。并且，为了平衡轻微前倾的身躯，腰部自会向后仰，长此以往会造成腰肌劳损，腰椎前凸和腰骶角加大，从而引发腰腿痛。
因此，有关专家建议大家最好选择后部有鞋带的凉鞋。鞋跟不宜过高，连续穿着时间也不宜过长，最好穿一天休息一天。
哮喘是常见病，诱因很多，在医生的临床经验中；一些病人患上哮喘病或者是哮喘病发作；与家中的布艺沙发有关；那种长期没有清洁的布艺沙发中滋生的尘螨是哮喘最常见的致病源。当然；尘螨还存在于卧室、床褥、枕头、衣服等处。另外，沙发上的螨虫还可以引起晨起干咳、皮肤过敏、儿童发育不良等病症。
沙发不但家人坐，客人来了也坐。有时在外奔波了一天，风尘仆仆，进了家门一屁股就坐在沙发上，也许不一会儿自己又穿着睡衣睡裤坐在了同一个位置上。沙发就这样成了细菌传播的地方。
据了解，布艺沙发的织物纤维容易滞留灰尘和脏物，而且还容易吸潮。如果不常清洁，布艺沙发可能会滋生霉菌、螨虫，污染居室环境，影响人体健康。
⒈平时要加强对布艺沙发的保养，注意经常吸尘、防潮。
⒉沙发的扶手、座垫易脏，可在上面放上沙发巾。布沙发易积灰，所以定期用吸尘器等工具除尘是不可免的，但不可以刷头紧贴布料，以免脏污反而留在布面或将线头勾起。
⒈布沙发的耐磨度不如皮沙发，所以应避免老坐在同一位子，若起毛球，可用小剪刀轻轻剪去。
⒉有大脏点时，先以清水局部擦洗，若是可拆布面，拆下来依照说明清洗。
⒊平常使用，大约3个月至半年间清洗一次。新沙发购回时，可喷上布面保洁剂，防止脏污或油水吸附。
◎ 沙发过于松软，久坐之后容易使大脑变得迟钝，而缺少运动，身体容易堆积脂肪。
◎ 在柔软的沙发上，人体易失去稳定，因而常有意无意地挪动身体来竭力保持身体稳定，如此久坐，反而易使人感到疲劳。
◎ 长期坐软沙发，会使人体腰部处于被牵拉状态，容易使肌肉韧带受损，同时还会使脊柱上的小关节因屈曲过度而受压磨损，造成腰背酸痛。
沙发上的尘螨是一种噬食性的自生螨，以粉末性物质为食。尘螨生长发育的最适温度为25℃左右，湿度对尘螨数量也起决定性作用，最适宜的相对湿度为80％左右。尘螨一般在春秋季大量繁殖，秋后数量下降，因此，哮喘病人一定要注意沙发上不宜放小靠垫。书包 网 。 想看书来
客厅（4）
为了在日常生活中减少沙发对健康的影响，在购买沙发时，不宜选购座面太软的沙发，这也是预防沙发综合症的一个关键。在布置居室时，除沙发外可再配些硬的座椅，休息时可以交替使用，以减少人体对沙发的过分依赖。坐沙发1小时后可站立起来，活动一下身体，养成良好的睡眠习惯，杜绝在沙发上睡觉，避免给大脑和躯体带来不利的影响。
地毯综合征是由螨虫所引起的，这种生物大量而广泛地存在和繁殖在室内的地毯中。它是一种无脊椎动物，可以凭借自己轻盈的身体，与尘埃为伍，无孔不入。患地毯综合征的人有很大一部分是幼儿，这与他们经常在地上玩耍有关。地毯中的尘螨还可以使过敏体质的人发生过敏反应，加重哮喘、枯草热、湿疹等症状。
房间铺上地毯后，有一种叫蜱螨的生物大量繁殖于地毯上。它常在地毯表面或接近地面的空间活动，专靠吃人们皮肤上的微型鳞状物维持生命，一旦接触人体，就会乘机侵入人体的肺部和支气管，从而危害人体。
蜱螨类生活史可分为卵、幼虫、若虫和成虫等期。幼虫有足3对，若虫与成虫则有4对。若虫与成虫形态很相似，但生殖器官未成熟。在生活史发育过程中有1～3个或更多若虫期。成熟雌虫可产卵。
蜱螨传播疾病的特点是：传播人兽共患疾病；病原体经卵传播较普遍；既是传播媒介，也多是病原体的贮存宿主；所传疾病通常呈散发性流行。
⒈为隔绝地毯的污染源，在地毯进出口处放一块脚垫，最好是橡胶植绒的垫子。以防把尘埃带入室内。
⒉人们进入室内后，要及时调换鞋子。尽量避免烟灰、糖纸、饭粒菜叶油腻等玷污地毯。
⒊地毯应每3个月晾晒1次，室内应经常通风换气，保持干燥。
⒈用吸尘器对地毯进行全面吸尘。
⒉将配好的洗液喷洒在地毯上，用毛巾擦洗，然后用干毛巾吸干。
⒊用带喷头和真空吸尘的清洗机对地毯进行真空吸尘。
⒋洗完后用防污剂喷洒地毯表面，使地毯表面形成防水薄膜，达到防水防尘的效果。
◎ 地毯使用吸尘器每周不能超过两次。
◎ 地毯每月需要拿到外面敲打一次，每两年用化学清洗剂清洗一下。
◎ 吸尘十分必要，而且要选用滤尘嘴精细的吸尘器。
◎ 在使用杀虫剂的同时，地毯需进行湿性擦拭。
地毯如果受家具等物件的重压，会形成凹痕。消除地毯压痕的办法是：将浸过热水的毛巾拧干，敷在凹痕部位5～10分钟，然后移去毛巾，用电吹风机和细毛刷，边吹边刷，即可恢复原状。
为保护地毯花色鲜艳，要尽量避免其受到阳光直射。因此，铺放地毯时应该选择不被阳光直射到的地方。比如客厅的地毯位置，在设计时就让它避开了阳光的直射。另外，地毯暂时不用储存时，应先在阴凉处吹干，轻拍去尘土后逆毛卷起，切记不要为了省事直接在硬地面上摔打，这样易造成地毯经纬线的损坏。
空调的广泛使用使人们实现了室内气温四季如春的梦想，尤其是在炎热窒息的夏天，空调更是受到人们的喜爱和追捧，然而，在享受清凉一夏的同时，头痛、胸闷、咽喉干燥、恶心、乏力，甚至发冷、低烧，汗出不畅等问题都接踵而至。这些病症很像感冒，即所谓的空调综合征，俗称“空调病”。
空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。在盛夏季节经常使用空调器的人常有上述经历。如果在空调房间温度调得较低的地方待得时间过长，又遇衣着单薄，就会引起关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重、肢痛足麻、关节僵痛、头晕脑胀、肩颈麻木等症状。
客厅（5）
空调为何能导致人生病呢？主要原因如下：
⒈空调使人们在与周围环境热交换时有热、冷感觉的同时，它还改变了空气的质量和洁净度。室内空气经过空调器的一系列处理，再被反复循环使用，其中的空气离子和臭氧明显减少，失去清新感，对人体造成潜在的危害。
⒉空调室内存在的低深度污染，人体很难感觉，当人在室内长时间的停留，就会在不知不觉中吸入大量的污染物、危害人体健康。
⒊由于室内与室外温差大，人经常进出会感受到忽冷忽热，这会造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易患感冒。
⒋空调房间一般都密封，这使室内空气混浊，细菌含量增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，而对人们有益的负离子密度将会降低，如果在室内还有人抽烟，将更加剧室内空气的恶化。
为了避免空调在使用高峰期出现问题，在使用空调前，对空调进行试机很有必要的，主要步骤如下：
⒈首先观察一下空调外机有无障碍物。若有，要及时进行清理。
⒉打开室内机壳，观察内机过滤网有无灰尘及异味。若灰尘多或异味严重，要对过滤网进行清洗。
⒊装上过滤网后，插电等3～5分钟，将遥控器设置在制冷模式，温度设定在最低的条件下，开机运行，试查隐患。
⒋空调运行后，将遥控器的风速开关设定在不同的档位上运行，观察内机有无异常噪音。开机运行15分钟左右观察外机风扇是否运转正常，外机有无异常噪音。开机运行30分钟左右观察室内机出风有无冷风感，室外机出水管有无冷凝水流出，流水是否畅通。
⒈分体式空调
断开空调电源，打开盖板，卸下过滤网并洗去灰尘，将专用空调清洗剂均匀地喷在空调蒸发器的进风面，如果污垢过多，可用湿布抹去，或用少量清水冲洗。清洗过后，装上过滤网，合上面板静置10分钟后，开启空调并把风量调至最大，保持开启空调20分钟。
⒉柜式空调
将柜机的面板拆下，找到空调的蒸发器，将专用空调清洗剂均匀喷在空调蒸发器上，然后盖上面板，静置10分钟左右，开启空调并把风量及制冷量调到最大，保持开启空调20分钟。
⒊对藏在内部冷凝器和蒸发器等不易发现处的大量灰尘和细菌一般人是束手无措的，必须由专业人士借助多种专用空调清洗剂，才能快速去除空调内部的各种污尘和细菌。
◎ 在有空调的室内要注意改变固定的坐姿，看电视1小时左右应改变一*位，或做短暂的颈部前屈，后伸，以及自然的左右旋转，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。
◎ 尽量避免长时间呆在空调房间里，最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差不要超过7℃。
◎ 经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1～3小时最好把空调关闭一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。
◎ 浑身大汗时，不要马上进入空调房间，以免身体毛孔突然收缩，受凉引致感冒。
◎ 面部避免直吹，因面部组织的血管神经受到强烈的冷刺激，易导致神经缺血、缺氧，继而产生麻痹，影响面部肌肉。
◎ 一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。
◎ 有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网。
空调的室内、室外机组在正常运转时，会通过热交换器与空气进行制冷或加热的辐射交换并送风，粉尘、毛絮、碎屑等会吸附、黏着在热交换器翅片表面、过滤器上以及送风环节有关部件中，潮湿的环境会导致热交换器翅片氧化，并不断积累加厚。这导致空调不断降低热交换器的传导效率，增大送风阻力和摩擦阻力，在增大工作负荷的同时，白白消耗宝贵的电力资源，降低产品使用效率。
所以卫生专家提示，在选择清洗工时，一定要选择大品牌企业的售后队伍或有资质的维修人员在维护市场，因为从清洗原料到操作过程“不规范”行为比比皆是。
另外，蒸发器内部是灰尘堵塞最严重，细菌、病毒最容易繁殖的地方，用户在使用前和使用过程中应“拆下过滤网用刷子洗干净”。
卫生间（1）
牙刷只要用上一段时间，就会有大量的细菌生长繁殖，其中有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等。这些细菌会通过口腔直接侵入人体消化道和呼吸道，可
