甲型H1N1流感全民防范(全本)-第7部分
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二是少去密闭、通气不畅场所。空气不流通是感冒病毒的孳生地，孕妇应少去商场、电影院、医院等场所。从医院回家后马上洗脸、洗手、洗鼻腔，并要更换外衣。
三是不要揉鼻子。揉鼻子可破坏鼻黏膜，还会把手上的病毒直接揉进鼻子。
总之，孕妇一定要注意预防感冒，合理营养，增强体质，天气有冷暖变化时，注意保暖。在感冒多发季节，建议孕妇避免接触感冒病人，少去人流比较集中的地方，减少旅行出差的次数，这是避免感染流感等传染病的有效方法。
预防人感染猪流感洗鼻腔有作用
一般情况下，鼻腔能对吸入的空气进行清洁、过滤、加温、保湿。另外，鼻腔黏液中含有溶菌酶、干扰素和各种抗体，因此，鼻腔在正常情况下是灭菌的好帮手。但是，鼻腔在污染、干燥的情况下，鼻纤毛的运动就会受到阻碍，黏液分泌也会受到影响，脏东西还可以使鼻腔内致病细菌生长繁殖。因此，建议平常要注意尽量保持合适的室内温度和湿度，不要用手抠鼻子，不要揪鼻毛。起床后用洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟，也可以用冷水直接清洗鼻子，这样做既锻炼了上呼吸道对寒冷的适应性，又能除垢，保持鼻腔的湿润。
除此之外，用冷盐水洗鼻腔，可以促进感冒、流感、早日痊愈，办法如下。
（1）淡盐水配制：用3g食盐，似白果大小那么点盐，冲200mL凉开水，天冷再稍加一点温水。盐水不要太咸。
（2）洗鼻工具：用20mL的注射器，针头不要。
（3）具体操作：人向前弯，将抽足水的针筒对准一只鼻孔射10mL，再换一个鼻孔再射10mL，轮换冲洗，直至将水洗完。在淡盐水射进去的同时，配合吸气，把水吸进去，再由口里吐出来，一两次可能不习惯，但会很快掌握的。洗完后，会感觉鼻孔畅通舒适。
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预防人感染猪流感滴鼻疗法有作用
研究发现，流感病毒在酸碱环境中易受到控制。预防可采用食醋或小苏打控制病毒生长或用盐水滴鼻，方法是：
（1）将食醋或小苏打用凉开水配成5％浓度的食醋溶液或6％的小苏打溶液，任选一种，感冒时立即滴鼻，每3小时滴一次，每次每个鼻孔2滴，多数病人2～3次可愈，总有效率达90％以上。
（2）盐水滴鼻法。如出现鼻塞、流鼻涕等着凉症状后，可立即用盐水滴鼻。方法是：取凉开水加适量盐，配成淡盐水。将盐水慢慢地滴入鼻中，两个鼻孔交替进行，每天重复两次，一两天内有时就可以远离感冒困扰。
人感染猪流感中医的鼻腔自疗与预防
鼻孔塞药疗法的具体方法：白芷3g、冰片，共研细末，过筛，贮瓶密封，用时取药粉适量，药棉裹之，塞入一侧鼻孔内，每侧鼻孔交替塞30分钟，每日3次，3日为1疗程。主要用于风寒感冒的预防。
电热风疗法的具体方法：使用吹风机将热风吹入人的鼻孔，可以有效地抑制病毒繁殖，从而使感冒、流感症状得以改善，使感冒、流感早愈。临床证实，一些感冒、流感患者曾接受温度43℃或30℃的热风吹10分钟的预防，结果病程缩短一半，症状明显减轻。也可用开水一杯让其热气熏蒸鼻孔，每日2～3次。
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擦抹疗法对人感染猪流感的防治作用
现代医学认为处于胸骨后面、纵隔前方的胸腺，是一个主宰免疫系统的组织，对人体抗感染及延缓衰老都有重要的作用。但是，胸腺在性成熟后不久便会停止发育，逐渐萎缩。这种状况一直到老年，其重量会减少到比刚出生时还小。当然，在这一生理变化过程中，人的免疫功能亦随之下降，便会经常感到疲劳，也就会经常患感染性疾病了。有研究表明，经常摩擦胸部，使外力对胸腺产生良性刺激，可促进胸腺功能，提高人的免疫能力。这时，人就会因少患发热、咳嗽和感染性疾病而备觉轻松了。当然此法对增强体质、预防猪流感同样有益。
擦胸的方法是，自行将双手摩擦至发热，用手掌从上到下，从左到右地对胸部剑突处至颈下区进行摩擦，直到皮肤微红，有轻微热感为止。但须注意，用力要均，以防擦伤皮肤。如此早晚各一次，坚持进行，是会收到强身健体的功效。当然发热、咳嗽时还可用一些特殊的擦胸方法促进疾病的恢复。具体操作如下：
（1）有发热、咳嗽症状，特别是咳嗽严重时，可取鹅油和葱汁混合，擦抹胸口。
（2）有发热、咳嗽症状时取半杯萝卜汁加上1茶勺盐和1汤勺蜂蜜调匀，擦抹胸口。
（3）如果患者处于发热、咳嗽症状初期，可将桉树油（约11滴）和桂皮叶油（约2滴）倒入30g植物油中调匀，擦抹于咽喉部和胸部，一天重复数次。
（4）葱白头、生姜各30g，食盐6g，白酒1盅。将前3味药共捣烂呈糊状，入酒调匀，用纱布包紧，涂擦前后背、手足心及腘窝，涂擦1遍后，让患者安卧，一般30分钟后即有汗出。
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盐包按摩与人感染猪流感防治
盐包按摩是中华民族独特的医疗、保健方法，是我国传统医学的组成部分。按摩具有疏通经络，调和气血，平衡阴阳，调理脏腑，活血祛瘀，舒筋利节，解除拘急，消肿止痛，扶正祛邪，延缓衰老的功能。当人体患病时，它能调动机体抗病能力，抵御病邪，使正盛邪退，阴平阳秘，解除疾苦，恢复健康；在人体无器质性损坏时，它能使机体内部正气旺盛，增强抵抗力，起到预防、强身、保健作用。常用来对感冒、流感以及其他外感性疾病进行防治，依据中医理论，此种方法亦可作为猪流感的自我预防。
盐包按摩疗法的具体操作方法为：取食盐1000g，生姜七片，葱白七个，药用艾条三根（去掉卷艾条的纸或改用艾叶一把）。一道置锅中炒热至约80℃左右，后置于一清洁的白布内（最好用两层新白布），用绳子扎一下，即可。趁热用盐包按下列顺序、方向按摩患者：
先背、腰，从上而下，从中间至两侧，及双下肢后由外侧至足按摩。后胸、腹，再同样从上而下，从中间至两侧按摩胸、腹。再从上而下地施术于双下肢前侧至足。每日1～2次（盐可反复使用多回，但每次使用前都需炒热再用），每次30～45分钟。
刮痧预防人感染猪流感的招数
中医有许多预防感冒、流感的方法，中医理论认为猪流感的自我预防同样可采用刮痧方法。
刮痧疗法的具体做法如下：取冷水半碗作为润滑剂。操作时，右手食指和中指弯曲，沾水，先在病人鼻梁上部、颈部、胸部、脊柱两侧处，自上而下刮之，先轻后重直至皮肤出现紫红色出血斑点即可。然后左手拉患者手掌，右手掌从患者的肘关节往下擦至腕关节处数次，再抖动若干次，并抓住手指关节朝外拉，听见关节响声即可。随后，左手抓住患者下肢，右手从膝关节擦到脚掌处若干次，双手抓住脚掌抖动数次，并抓住脚趾朝外拉，听到关节响声即可。最后根据患者体质服霍香正气水10～20mL，患者立即会感到舒服轻松。在流感、猪流感流行期间患者亦可采用此种方法预防。
如何用中药浴足疗法预防人感染猪流感
中药浴足疗法预防风寒发热、咳嗽用辛温解表法，预防风热发热、咳嗽则选用辛凉解表药，疏风清热，进而达预防目的。发热、咳嗽夹湿则选用解表药与芳香化湿，和胃止呕药并用，故疗效满意。对于预防人感染猪流感则集中用抗病毒作用明显的中药。具体足浴处方如下：
（1）贯众叶100g，荆芥、苏叶、防风各30g，薄荷20g。水煎取汁，混入水中足浴。 用于发汗解表，主要用于风寒发热、咳嗽。
（2）选用川椒、红花、苍术、细辛、防风、羌活、独活、麻黄、桂枝、艾叶各25g。加水煮沸15分钟倒入水桶中，待温时将双足浸入其中，然后逐渐加热水（温度以双足能忍受为准），共浸泡30～40分钟，使周身出汗，每日1次。主要用于风寒发热、咳嗽。
（3）麻黄、桂枝、紫苏各15g，生姜、甘草各10g，如法足浴，适用于风寒发热、咳嗽。
（4）银花、连翘各50g，桔梗、薄荷各30g，豆豉、大力子各20g，甘草10g，如上法足浴，适用于风热发热、咳嗽。
（5）荆芥、防风、羌活、独活、川芎各9g，白芷、柴胡、生姜各12g，如上法足浴，适用于发热、咳嗽挟湿者。
双脚浸足疗法，同样可以达到预防猪流感的作用。将开水倒入小桶里，待温至双足可耐受放入，水没至踝关节上，尽量保持水温，约半小时出微汗，体温即可逐渐下降。此法预防小儿上呼吸道感染发热尤宜。热水浸足，可使周围血管扩张、血流旺盛，加强汗腺功能，通过出微汗而散热。
如何用中药泡澡法预防人感染猪流感
中国民间的中药泡澡法对感冒、流感有一定的预防作用，如果在猪流感流行期间用此种方法作为预防措施，不失为一种好方法。
方法一：茵陈蒿40g、艾草40g。将中药材洗净放入布袋中，入锅中大火煮滚后改小火煮15分后取出，将药液混入洗澡水中，调好温度，身体入药水中泡5～10分钟即可，不必再冲掉。剩下的药包还可再重复煎数次，直到药汁已无色为止。
茵陈蒿性味苦、微寒，可抗菌、抗病毒，民间常用来防蚊虫叮咬；以艾叶泡澡，可藉由其纯阳的性能，透过水的热力，穿透皮下组织，来增强微血管循环，使苦寒、辛热、辛温之功效透达全身12经络，进而增强身体抵抗力，同时也能调整免疫细胞功能。
方法二：浴水中可加入甘菊、嫩松叶、薄荷、桦树叶等。每300～400g植物原料需要用一桶开水泡，然后滤入浴池进行洗浴。
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如何揉搓迎香穴预防人感染猪流感
揉搓迎香穴对感冒、流感症状的消除以及预防皆有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种预防猪流感的方法。
迎香穴定位：迎香穴距离鼻翼两侧。
揉搓方法：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。
作用：迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。现代医学还认为经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入。
如何揉搓手掌鱼际预防人感染猪流感
手掌的大拇指根部，由于肌肉明显突起，形状如鱼，故医学把这个部位称为鱼际。中医学认为鱼际的中心点有一个与呼吸器官关系密切的穴位叫鱼际穴，它具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓按鱼际穴，能增强肺主皮毛的功能，从而改善易感者的体质状况，提高其抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒、流感早期症状，也有明显的疗效。在人感染猪流感的多发季节，坚持搓鱼际穴，对人感染猪流感同样有一定的防治作用。
搓鱼际方法很简单：两手鱼际对搓，搓法恰似用双掌搓花生米皮一样，一只手固定，另一只手搓动，大约搓十余次时，鱼际开始发热，这时意想热气沿手臂进入中医所说的肺脏，持续两分钟左右，整个手掌
