科比亲笔力作讲述篮球哲学:24道-第5部分
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24道 战前准备（5）
必须习惯于控制自己的疑惑。一些糟糕的训练会议或比赛会令你更加疑惑；而如果任其发展就会令你渐渐失去自信。
疑惑会摧毁你获胜的机会。当你怀疑自己时，你就会犹豫。而后，你就会在进攻中犹豫不决。这样会让你的对手利用你犹豫的机会进行反击。
一旦我掌握了一项技术，我就必须在训练时对其进行测试。我要确定这对我来说是否是一个行之有效。不是每一个动作都适合于每个人。当我采取任何动作时，我必须考虑到我的能力，身体和态度。这是我训练中一个非常重要的方面。如果我没有足够强壮到可以完成这个动作，它就对我没什么效果。如果我不愿采取积极进取的方式使用这个动作，那么它对我的弊大于利。
你经常会听到球员们反复说着一句话：“了解你的弱点”，这是一个重要思想。你应该知道，在比赛中你的弱点是什么，然后就应该在那些方面努力。了解你的优势可能会更加重要。
要把注意力同时集中在你的特点和极限上。不要把时间等分给每个方面。如果你是天生善于防守的球员，而又有带有一定的侵略性，那么你就要锐化这种侵略性。确保你的训练可以在比赛中提高你这方面的特质。试图将时间等分来改进你的每个缺点会剥夺那些本来该用于提高你的优势的时间。不要让成为全能这种想法阻碍你的天赋发挥得更加淋漓尽致。
如果忽略你独特的才能的话，那么你将冒无法脱颖而出的风险。结果，你的能力与在你面前的对手没有两样。
这种不平衡的属性如果得到积累，那么你将变成一个单维的运动员。不要受到牵连。要为你的能力说明你的角色而感到自豪。用你的声望来震慑你的对手，并且也要促使你自己提高你的能力。
正如没有两个人可以得到相同的教育一样，你的学习对于你的积累来说是最直白的表现，适用于别人的不一定合适你。
拥有好的体质是我不断练习的结果，其中之一就是速度训练。我的目标是以人类极限的速度粉碎我面前的障碍。这个涉及到手上的速度和脚上的速度的并用。
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你的重点不是获得更多的技术，而是在分数问题上。如果它在你身上不起作用的话，那么拥有成为“本月新宠”的技术也是无用的。重点要指出的是，我是一个在基本原则上的坚定主义者。不要脱离他们。你应该知道如何成为一名好的篮球运动员的基本要素。
训练的时候，你应该考虑你的性格。我知道我生性过分自信。这在球场内外都不会让我刻意躲避。但是我努力地让自己在球场上性格平和，所以我没有失去我的重心。
如果你是一个没有攻击性的人的话，那么你要锻炼你这方面的能力。而且如果你过于急性，那么你应该学习如何约束自己。因为与本性问题的抗争是很困难的。除此之外，你需要那些你进攻时也许不会用到或者有用的时候可以得到保留的知识。
24道 战前准备（6）
最初，一个年轻的运动员应该像一块泥土一样任他的教练塑形。但是有一点是当你要开始分析你新获得的技术的时候，你应该面对它然后问自己：“我如何使我新获得技术变得更加适合我呢？”就是当你做决定要坚持还是改变或者放弃的时候。
我所做的一些修改看起来是非传统的甚至在技术上是荒谬的。但是重要的是要关注如何在比赛中发挥我的风格，我的身体素质还有我的能力。其他的运动员也许会批评我移动的时候不看那些“完美教材”，他们屏住呼吸当这些“完美教材”束缚他们的时候。
和自己的比赛准备一样，要去学习教练的比赛计划。然后学习你的对手的攻击防守策略，它会像指南针一样让你驾驭比赛。
我从习武之人写的书中学到了很多方法。我观看教育片并且从中学习有益的东西。目的就是获得知识从而更好的运用到比赛之中。
当我还小的时候，我可以阅读我手中关于篮球和NBA球星的全部东西。这帮助我知道了篮球的基本原则。也就是那些今天新运动员们想要的东西。我不能总强调这一点因为这是比赛的基础。如果你忽略了它，那么你的水平就像街头篮球上的任何一个人一样了。我很震惊的是好多年轻的队员居然不会左手停球。
你一旦选择了一种训练的方法，你要确保这是你所热爱的。因为你将来不得不对你所从做的事情充满热情，即使它看上去是多么的单调乏味。你参加武术训练的唯一理由是不以任何条件为转移的。像小跑或者壁球同样可以给你带来成就感，而且还会付出较少的辛苦努力。
我喜欢我所做的事情。努力训练、打好每一场比赛对我来说不仅仅意味着工作，而更重要的是我在做我喜欢的事情。
训练中存在的变数是我真正期待的，总是充满全新的挑战，并且困难重重。
在训练中我总结出了一种适合我的方法，即“运动专项”训练法。换句话说，所有这些训练将不断调整，最终使我成为一名更好的篮球运动员。武术与其他训练方法都非常适合我，但每种方法适用于不同的人。发掘你自身的潜力和特点，寻找一种真正适合自己的训练方法。
每年我都刻苦训练，期望在下一个赛季中发挥一种新的打球技巧。我认为这是非常重要的。让人们不停地猜测这些技巧是什么，最终被公之于众。比如我，我在21岁时肯定不如现在的战果好。要不断致力于此，最终创建你的“秘密武器库”。
打篮球的基本技巧（步法，投篮，运球等等）需要坚持不懈的训练才能做好。只有你真正掌握了这些技巧，你才可能成为一名优秀的篮球运动员。
最近几天我一直在进行短跑训练。我喜欢这种运动是因为它让我觉得我就像是在参加比赛。我非常需要具备这种爆发式的速度。。 最好的txt下载网
24道 战前准备（7）
我进行的力量训练目的是增强我快速爆发式的力量。训练的目标是我能够完全制服我的对手，就像把他当作一个布娃娃一样捏在手里。
重量训练也是我训练过程的重要组成部分。在40分钟的比赛过程里，我需要拥有强健的双腿。当然，在第四节的时候我也需要非常强壮的臂力做支撑。
许多处于防守位置的球员认为拥有一副强健的体魄是没有必要的。他们认为这样做是浪费时间，因为他们认为不像中锋那样需要有一个强壮的体魄。但我不那么认为。我想这是非常有用的，不仅仅有利于投篮，而且可以利用你强健的身体作为进攻武器。这样你在场上就会成为对手更大的威胁。
我经常会思考比赛的意义，这也是我父亲曾经教导过我的。对于年轻球员来说，用精神思考比赛的真谛，而不只是用身体来诠释，这是至关重要的。你需要花费一秒钟来考量你的动作是否准确和到位。除了跑、运球和投篮，你需要考虑更多。
在我锻炼时，我迫使自己达到极限，这对我来说非常重要。这是培养我毅力唯一的路径。
我把比赛看作一场战斗，态度非常认真地对待它。当我为某场比赛做准备时，我经常觉得我是在准备打一场战役。这种感觉帮助我在训练时能够有良好的精神状态。
当我联系武术时，我在每节练习间隙中几乎不休息。这样做的原因是让训练尽可能地接近现实中的比赛节奏，要知道在现实中是没有休息时间的。因此，当我开始训练时，我便做好了不吃午饭的准备。
我并非建议每个人都像我这样放弃休息时间，但我想提醒大家的是认真对待每一次训练。你必须抱着“永不言弃”的心态来训练。
当我进行连续投篮、举重或跑步训练时，我把它们当做是一场“男人战胜自我”的战役。有时我觉得在训练过程中需要面对的最强大的敌人就是我自己。
如果我能确定我的身体能够支撑住，我的思想绝不会言败。
是否习得了武士或者角斗士的智慧对你在军事战略问题上是有用的。对于我来说，我崇尚斯巴达的哲学。
斯巴达式训练是残酷的，甚至让人承受不了。它暴露了即将成为的勇士在身体上和心理上的弱点。这里没有空间给斯巴达的勇士去显示他们的弱点。他们的训练在他们的生存中是一个潜在的部分。我用那种方法来约束我的训练。我在“战斗”中的胜利归结于我在训练中的努力。
作为一名斗士，一天24小时都要受身体、精神的和情感上的限制。我们称这是“方法”。
如果你将自己看作是战斗中的勇士，它将会帮助你清晰的定义你的目标。它将变成转移方向和辨别你目标的一种方法。细小的不同，当你和队友向着普通的目标战斗的时候，你们之间的细小的冲突将找到一种消失的途径。胜利变成了唯一的事情。
24道 战前准备（8）
当你想象自己和敌人战斗的时候，对手夺走你的东西，你有权利反抗。你和队友团结起来，决不允许这样的事情发生。你要有一种霸气，好像在说，“你想赢吗？那你就要有本事从我们这把它拿走！”
当我在体育馆疼的无法忍受的时候，或者当我早晨5点从温暖的床上爬起来跑去球场上的时侯，我想起了我的队友。因为我从来没有想过不做好充分的准备就去领导他们，我感谢他们与我一起迎接可能面对的任何挑战。如果领导者不做，他有什么资格让他的手下去做呢？
伟大的领导者从领导自身开始，即以身作则。
你可以为战斗做好准备，也可以不做，那很简单。但你要明白，你的每一个也都明白，准备不充分是要承担后果的。
如果我不正确的利用我丰富的知识，那么它又有什么好处呢？如果我学到了一种技巧，却没有一遍遍的练习，那将毫无用处。这就等于我知道我应该做什么，但我却不知道用什么方法去把它付诸实践。
我一年到头一直保持训练，技术只能维持你当前的水平。如果你不锻炼自己的身体，你就不能在比赛最后上演关键先生的角色。
一种方法是，我在赛场上通过练习来提高自己的敏捷度，左边或右边，一遍又一遍……将其分成细小的动作……一开始很慢，然后越来越快，直到我可以用很快的速度做到。
在平时的技巧训练中，我们一遍一遍的重复着常规动作，这些动作并不起支配作用。因为在你准备的这个过程中，尝试适合你的特殊体质的新技术是十分重要的。我做这些是因为像我之前说过的一样，我20岁时候所起的作用和现在是不一样的。这就是适应和变化。这就是我找到新的力量和能力的地方。你必须接受变化，，以便于在比赛中保持巅峰状态。
在你技能培训期间，你的教练将在你的队伍里给你安排一定的位置。作为一个团队，作为一个具有凝聚力的单位，你们需要共同努力。只有在这支队伍里，你的教练才可能会发现你的独有的天资，团结对一个团队来说是非常必要的。然而，如果你发现自己的个人优势，你可以和你的球员开发那些优势。你带来的东西越多，你就会给你的队员提供的越多。在这种观点的培训下，一个团队训练的同时也是我个人最好的训练。我一直很好；我觉得我�
