超强记忆力训练法:倍增记忆力与学习效率的大脑训练-第20部分
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现他的证词并不正确。因为在回忆模 糊的记忆时，来自听证会的压力促使他偏向对自己有利的立场。
所以说，在“回想”的过程中，我们往往会动员和回忆相关的大量知识，以便推理出应 该要想起来的事情。而我们之所以能通过推理回想，是因为被整理成形的各种知识都被储存 在长期记忆之中的缘故。
因此，以记忆片断为线索进行“回想”时，事实很可能会扭曲。相反地，如果送进来的 记忆信息在处理的过程中充分被理解的话，“回想”就会变得很容易，只要根据被给予的“ 线索”就可以清楚地重现。可惜的是，我们的想法或观点往往会因长年的习惯或价值观或态 度而固定成形。
那么我们该如何减少自身存在的习惯或观点上的阻碍呢？
理解事情必须动用活动状态中的记忆。短期记忆的容量是7＋2或7－2强克（强克是记忆 的单位），所以1872×69的数字没办法在脑袋中进行计算。如此一来，遇到必须持续思索的 一连串事情或不同种类的信息的时候，就必须先将其放进长期记忆中。
要了解我们不懂的事情，基本上必须先呼叫出已经知道的事情的记忆来帮助理解。可是 ，我们拥有的知识或记忆未必是绝对的，故向他人说明自己的想法时，使用能被一般人了解 的说*比较有效。或者也可以使用和自己的想法类似的事物或比喻，这样就可以防止因为 记忆的个人差异而产生的偏差，避免不仅是记忆的量和质，还包括记忆的自我中心所产生的 扭曲。
记忆可以通过结合新旧想法而产生新的理解。利用动态记忆的特性不断更新自己的计划 ，可以提高我们的理解力。
记忆力好是不是就代表脑筋好，且富有智能？
关于智能，有许多不同的定义与解释，但是此处的智能，基本上是指个人可以满足地过 社会生活，亦即在变化的环境中维持自我和适应环境的能力。第二，则是指归纳和演绎的思 考能力。第三，则是指创造力。以上代表的都是妥善使用被储存的记忆的能力。由此看来， 我们也可以说，智能是依赖记忆力的。但是，有人记忆力不佳，智力却很高；也有人看似有 智障，却又表现出天才般的记忆力。
一提到创造性或创造力，可能有人会马上联想到灵感或直觉。其实，创造并不是无中生 有。储存在脑海中的知识或经验越多，就越能从该处衍生出某种新东西。
所谓创造，本来是以独创的方法将各种没有关联性的信息结合起来，制造出新的统一体 。从这一层意义来看，我们可以说创造力也是依赖记忆力的。可是，记忆是将以前所取得的 信息储存起来，以备不时之需的一种功能，因此堪称为人类一切精神作用与运动技能的基础 。所以，我们不妨把创造力和记忆力视为某种过程的构成要素。
那么，获得诺贝尔奖的科学上的大发现，或者是创造出优秀的艺术作品的创造性工作， 又是靠什么样的能力在起作用呢？其可见的特征之一，就是创造性的思考并不是处在解决问 题的过程中，而是在发现问题之中。
W？瓦拉斯以优秀的艺术家和学者的创造性活动为例，研究他们的创造过程。结果发现 ，创造的过程有以下三个阶段：
超级记忆力训练法 第二部分（26）
1准备期——各种想法一一浮现，在脑中思索各种可能性；
2产生期——同样的想法一再浮现，虽然也有过其他思绪，但总是又回到原点；
3启示期——轮廓突然就定下来了，具体的想法形成了。
据说天才音乐家莫扎特都是先在心头默记，之后才完成作曲的，日后写谱时只要从“脑 内”取出来即可。不仅如此，他作曲并不按照固定顺序，一切都像看一幅“美丽的图画”一 般自然成型。
另外一个天才的故事是爱因斯坦用不到一个月的时间，就把相对论原理写出来了。但在 这之前，他一再温习光速的问题，才最终完成了这篇具有启发性的论文。
许多报告都显示，启示期往往会出现潜意识的思考，或者从梦境当中获得启发。据说发 现苯的构造式的化学家F？凯格列在疲倦至极，整个人陷入昏睡状态时做了个梦，梦中出现 一条蛇，他看到蛇咬住自己的尾巴后获得启发，便想出了正六角形的环状平面构造式。
在创造性的思考中，想像扮演了极其重要的角色。换言之，创造性的思考是一种驱使想 像，以此获得新想法的“创造性想像”。
精神分析学家一再强调，思考具有游戏的特质。我们在从事创造性活动时，往往会和无 意识的世界产生接触。这个世界和意识的世界不同，不需要接受各种现实的制约或禁止，因 此容易产生原始的幻想和真实的想法，可以自由沉溺于梦想当中，就跟小孩子玩“过家家” 一样，可以到另一个想像的世界里。
曾经J？戈顿提出了“创造工学”这种研究方法，作为追求创造性的启发法。其中有一 种称为拟人类的做法。例如在思考机械方面的事情时，我们“化身成机械”去活动、感受， 由此寻找新的想法。
由此看来，我们也可以说，前面提到的凯格列在梦中不只看到蛇，他还“化身为蛇”了 。
总而言之，进行创造性的思考时必须在想像中得到各种启发，将自己化身成各种事物， 从事各种活动。在此之前我们都举极具天分的人为例，那么，创造性和人格特性之间是否有 关联呢？是不是每个人都具备创造力呢？
从完成丰富创造性工作的人身上，可以看出以下人格特性：
——能专注于极有兴趣的事；
——认真坚持且有规划；
——喜爱复杂而新奇的事物；
——富有幽默感；
——重视美的、理论的价值。
具备这些特性的人应该不少吧！我们不妨来做一些测试。
第一幅图是一些原图，如果要你在各方格中的图上自由地加上各种点或线完成一幅图的 话，会画出什么样的图形呢？
测验结果大致可分为图二和图三两种类型。和人格测验的结果对比之后，可以看出如下 倾向：
图二：平均的类型——喜好“秩序”、遵守社会性的习惯、追求流行、偏好已经完成的 形式或呈对称而有规则的形状。
图三：创造性的类型——不讲究秩序、比较具有原始性，同时又兼具文化性，具有破坏 兼具建设的双重价值性。
你属于哪一种？独创性对于创造力而言是很重要的一环，但是光有独创性并不一定就是 好的，如果不适应现实社会的需要，就不算真正具有创造力。
你可以轻松记起20件不相干的事情吗？你合上书本可以把刚读过的一段故事情节再次叙 述出来吗？
这些都需要我们的五官协调一致，把所经历过的东西再现出来。其实，做到这一点并不 难。
超级记忆力训练法 第二部分（27）
试着回答下面的问题，看看你的记忆力如何：
你头上戴的是什么？鸡蛋。你屁股下坐的是什么？小矮人。你鼻子上的是什么？面包。嘴 里边含的是什么？写字板。很有意思吧！
你可以很轻松地学会它。在这之后，你认为原本很难记的东西，突然间会变得出奇的简 单，并且会让你记得非常牢固。
要知道这个神奇方法多么有效，你不妨先做一个小小的比较。
你可以自己先试着记这20个毫无关系的东西，然后看看自己花多长时间可以把它们全部 记住。可以想像的是，这一定是件非常辛苦的工作。
接下来，你再把它们与身体的各个部位联系起来。现在，我们再放入一个动词，噢！你 会发现，竟然如此神奇地把它给记起来了。
这是一个比较。我们可以将这个记忆的过程再作一番整理。第一，是不教给你任何方法 ，依赖原始的记忆，这样你觉得有些东西非常不好记。接下来，给你一些记忆的技巧，经过 应用，发现效果不错。
最后，经由技术的训练，你会发现跟你原本什么都没有的时候很轻松就将这20件毫无关 系的东西记住了。
如果你觉得有趣，那么你立刻就可以将刚才用身体记住的这20种东西扩张成40种！
这时，你马上就会发现，自己竟然能够在“瞬间”记住这40种东西。就如同教育家斯宾 塞所说的一样：在学习中，很多时候我们都是“踩”在前人的肩膀上。在这里，你也可以完 全踩在自己的肩膀上，利用自己原本就有的记忆，不断地copy、 copy，再copy，自然你的 记忆就可以层层叠叠地累积上去。赶快行动起来，让记忆在学习中大显神威吧！
另外，记忆训练中也有很多的门道与技巧，下面提出的训练方法可以让你的记忆力得到 提升。
手指训练：弹钢琴或者打字可以改善头脑中的“硬件"；，促进思维过程。试验表明，儿 童每天弹琴10分钟，6个月后他们的学习成绩提高了34％。
注意力训练：同时做几件事，如一面看电视、打电话，一面做其他事情，对事情是不会 有真正领悟的。干事要专一。要想记住什么，可以在心中默念两三次。
阅读训练：每周至少用两小时潜心研读。将阅读过的书籍在头脑中作简要概括，并要养 成习惯。
同时，每天进行以下训练，也可以逐渐提升你的记忆力：
——出门带着采购单，但购物时不去看它，最后再检查自己是否已经买齐；
——将昨天打过的电话在脑子中回想一遍；
——在下午可回忆一下上午做了什么事情，再想想一周前或者一个月前自己都做了些什 么；
——在你将要付款前，将总数在脑中粗略地加算一遍。
我们不断地在对记忆力进行训练，渴望记忆能力得到提高与加强，可是我们对自身的记 忆力如何才能有一个具体的认识呢？这时就必须测试一下自我的记忆力水平。
记忆力测验中经常使用的课题多半与人名、所有物、约定、长相、道路顺序、传言、方 向、日期、故事的复诵等有关。以下即是根据剑桥大学的巴德里所设计出来的记忆力自我诊 断法改编而成的。
1。忘记放置物品的地方。4 3 2 1
2。忘了做法或时间已经变更过，仍按照原来的计划行事。 4 3 2 1
3。必须常常确认门是否上了锁。4 3 2 1
4。想不出某件事是什么时候发生的。4 3 2 1
5。经常忘记带东西。 4 3 2 1
6。忘掉前天人家曾说过的话，且不经提醒就回想不起来。 4 3 2 1 电子书 分享网站
超级记忆力训练法 第二部分（28）
7。明明已经看过了，却又开始看起同一本书。4 3 2 1
8。在曾经去过几次的场所或建筑物中迷了路，找不到出口。 4 3 2 1
9。想不起经常碰面的人的姓名。4 3 2 1
10。没办法启动新游戏或装置。 4 3 2 1
11。对于了解的事情已经想到，但就是说不出口。 4 3 2 1
12。把说过要做的事情或已经计划过的事情忘得一干二净。 4 3 2 1
13。谈得正起劲的时候忘了自己才讲过的话。4 3 2 1
14。看报纸或杂志无法掌握内容。4 3 2 1
15。忘了把重要的事情传达给别人。4 3 2 1
16。忘记了自己相当重要的事情。4 3 2 1
17。将别人�
