瑜伽医生-第2部分
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拢⒚防蛏可∕elissa Johnson，Presidents Council on Physical Fitness and Sports现任执行理事）、克利斯汀．斯贝恩（Christin Spain，Presidents Challenge Program计划负责人）等华盛顿知名人士合作。能够有机会在这次史无前例的推崇健身和预防保健的全民健身计划中发挥关键性作用，能够让读者知道那些简单自然的修练方法在预防和治疗疾病、保持身心健康方面所具有的巨大潜能，使我感到无比荣幸与自豪，而它们便是我创作本书的灵感和动力来源。
关于作者（2）
◎我的个人经历
瑜伽如何拯救我的生命？
二十世纪七○年代早期，我在纽约从事非百老汇风格作品的创作，主要是一些试验性的戏剧和音乐。其实当我还是洛杉矶圣心学院戏剧艺术与传播专业的学生时，特约剧作家、导演梅根．泰瑞（Megan Terry）曾经向我简单介绍过哈达瑜伽，但是我并未意识到它的重要性，所以没有开始修练。
那时，我的日常饮食主要是一些油炸的、高脂肪的、高糖分的食物，外加大量的咖啡，还要抽很多的烟（每天三包）—简直就是心脏病专家的噩梦—心脏病正蓄势待发。尽管我当时才二十岁，但是我的免疫系统（可以称为身体的「战略防御系统」）已经不能正常地发挥作用了，常常会有缺氧的感觉，我还患有慢性支气管炎，呼吸系统功能衰弱，不得不依靠服用青霉素来维持生命。虽然我的创作力正处于最佳状态，但是身体状况却是一塌糊涂。
敬业的医生暂时稳定了我的病情，使我从剧烈的支气管发炎中逐渐恢复，但是被严厉警告不能再抽烟。我当时感到既绝望又孤独，我知道自己必须戒烟，却缺乏勇气和毅力，那时还没有出现尼古丁口香糖或尼古丁贴剂这类可以帮助戒烟的东西，让我一下子戒掉烟瘾，实在是一件让人难以想象的事情。
我问自己：我该怎么办？我要怎么做？虽然尼古丁与其它成瘾性物质（如吗啡、海洛因等）比起来没有那么恐怖，但是跟所有成瘾性物质一样，突然停止摄入会产生严重的戒断症状。我一次次地努力，却又一次次地屈服于强烈的痛苦和欲望，就像一只在滚轮中的仓鼠（hamster，一种产于东欧或亚洲的鼠类，有很大的颊囊和一条短尾巴，经常被人养作宠物或用于实验研究），无论如何挣扎，最终还是精疲力竭、心力交瘁地回到起点，在如此不断反复的过程中，我陷入了痛苦的深渊。正当我濒临绝望的时候，我的好朋友—女演员莎莉．科可兰德（Sally Kirkland）拯救了我，她用轻松自如的语言和动作，使我明白我必须修练瑜伽。她说，瑜伽曾数度拯救她的生命，瑜伽也会拯救我。尽管我对简单、朴实的瑜伽能否解决我如此复杂的问题表示怀疑，但是第二天我还是前往纽约上城，到了位于西区大街的整体瑜伽协会，莎莉在此组织了一个瑜伽训练班。在那里，我第一次领略到沙吉难陀大师的完整瑜伽教义。
沙吉难陀鼓励每一个期望摆脱成瘾症的人。他认为，修练瑜伽能够使人自动消除对成瘾性物质的欲望和依赖，他自己就曾是一个严重的瘾君子，是瑜伽让他戒掉了烟瘾。
我加入了瑜伽修练班，每周练习三次，从不间断。大约两个半月以后，我开始感觉到自己比以前健康、强壮了，更让我吃惊的是，我对香烟的依赖越来越弱了，去上瑜伽课时可以把它丢在家里。比起那些浓密的灰白色烟雾，我的肺更喜欢氧气，实际上，我心里已经逐渐对抽烟产生了抵抗力。
皇者瑜伽（Raja Yoga）
沙吉难陀大师是对的，根据瑜伽哲学，我进行的修行称为「修慧」（pratipaksha bh*ana）。具体地说，就是修练「用积极的事物或想法取代消极，最终使积极的一方获胜」。如果你在心理或情绪方面出现问题，就可以进行这种修练。例如：当你生气时，首先从心理上控制这种感觉，从客观的有利角度看待它，然后用愉快的、令人鼓舞的想法取代它，脑海中想着你喜欢的一个地方、一个人或其它能够让你开心的事物，并保持这种状态，最终这种不快的感觉就会被驱散。如果你想分析使你生气的原因，可以在心平气和之后再做思考。
关于作者（3）
这种修练进行得越多，就越容易达到效果。现在许多心理医生都利用这种方法治疗病人，欧尼斯医生在他的《迪安．欧尼斯医生心脏病治疗计划》一书中也推荐这种方法，我自己也将它应用在许多心脏病患者身上。
和许多刚刚开始修练瑜伽的人一样，我也是先从练习体位（哈达瑜伽）开始的。在后来的修练过程中，我逐渐认识到瑜伽是一门全面的科学，或说是各种实践过程的综合体—包括体位、冥想、自我剖析、营养、自我感知等—当这些实践结合在一起时，它带来的不只是身体上的健康，还包括心理上、情感上的和精神上健康。坚持修练瑜伽，最终能够使修练者达到身心的全面健康。
按照沙吉难陀大师的建议，我一步步地修练更高一级的瑜伽，同时也慢慢不再吃肉类和其它与肉类有关的食物（例如鸡蛋）。我开始食用「瑜伽友好食物」（见236页），或按照「奶素食者」（一种素食主义者，食物除植物外，亦包括奶类。）的观点，食用一些乳制品和其它非肉类的食品（例如豆类）来补充身体所需的蛋白质。
整体瑜伽，或称为各种瑜伽修行的综合体，是令虚弱的我从慢性疾病中恢复健康的能量来源。就像获得能量的达斯．维达（Darth Vader）和帝国突击兵（《星际大战》中的角色）一样，随时准备在对方露出弱点时发动攻击。摆脱烟瘾的过程，如同每一个戒烟者所描述的那样，要花时间、要有耐心、有毅力，这个过程是十分凄凉与孤独的，有时我觉得要做到这些几乎是不可能的。但是，每当我想放弃的时候，总会有个声音，像是从风中的某个地方传来，急切地呼唤着我的名字，把我从失败的边缘拉回来。
疾病的康复同时也意味着我找到一个重建免疫系统、摆脱对青霉素的依赖的方法。实际上，要停止服用青霉素是一件非常困难的事，并不像人们想象的那么简单，这是一种不同类型的更为复杂的依赖症，制药公司会使用各式各样的方法逼你就范，使你不得不一次又一次向它低头。但是，在瑜伽的帮助下，我最终还是战胜了。
七○年代中期，我又回到气候温暖的加州，通过资格认证，成为一名全职瑜伽导师，还担任旧金山整体瑜伽协会的执行理事，在向学员传授瑜伽的同时，不断提升自己的修练水平。就我自己而言，无论我修练多久、多刻苦，都不可能像有些人那样，能在静坐冥想时获得一些「通灵」或超自然的体验。现在，做哈达瑜伽时，我仍然不能将双腿弯曲一百八十度完全盘在脑后。事实上，就像所有的瑜伽和冥想的著名修练者所说的那样，那些像特技一样的高难度动作，的确很优美，但这仅仅是表象。瑜伽真正要带给人们的不是这些，而是经过日复一日的潜心修练而产生的对身心的益处，对高难度动作的追求会妨碍你实现修练的最终目标—内心平静、身体健康。对我来说，修练的最大成果就是摆脱了尼古丁，使我从慢性呼吸系统疾病中完全康复。尽管如此，经过了这么多年，我偶尔还是会想抽烟，但是每天的修练使我获得抗拒诱惑的力量。
一种医学方法
1980年，我离开旧金山，成为洛杉矶整体瑜伽中心主任。在我康复的过程中，替代疗法（如针灸、针压法、顺势疗法、瑜伽等）发挥了很大作用，使我对替代疗法产生强烈的信心。我开始攻读东方医学专业的研究所课程，最终并通过针压按摩资格认证。针压法是透过对人体各个经络中某些特定穴位的用力按压，使相应器官气血通畅、功能增强的一种治疗方法。
关于作者（4）
我跟随针灸专家戴维．科尼（D*id Kearney，东方医学博士）实习，为许多好莱坞影星和音乐名流服务。与此同时，我还将瑜伽与东方医学方法结合，逐渐发展自己的事业。我的顾客名单读起来像是一本名人录，包括坎迪丝．伯根 （Candice Bergen）、珍．芳达（Jane Fonda）、乔治．哈理逊（George Harrison）、林西．克鲁斯（Lindsay Crouse）、奥利佛．史东（Oliver Stone）、戴安．拉德（Diane Ladd）、摩恩．札帕（Moon Zappa）、劳拉．邓恩（Laura Dern）等。他们都开始将注意力转向替代医学，开始关注瑜伽这种更自然的，能使人注意力集中并保持身体健康的方法。
当我的这些活动发展到顶峰的时候，我成为传奇的珍．芳达健身计划中唯一的完整瑜伽导师，这套健身计划和常规的健身方法（包括有氧运动、负重爬楼梯、重量训练等）相比，有很大的不同。在明亮的摄影棚或录音室，以能使窗户震碎的分贝播放玛丹娜（Madonna）和麦可．杰克逊（Michael Jackson）的音乐，连地板都会跟随强劲的节奏而震颤，在这样的环境中，我的学生们依然能够在瑜伽的帮助下逐渐变得健康和优雅。
作为一个临床工作者，我非常注意观察瑜伽作为辅助方法，治疗各种急、慢性疾病的效果，令我吃惊的是，我不断看到奇迹的发生。有一个病人特别让我和她的医生感到惊讶，她就是芭菲．史都华（Buffy Stewart），一位著名的民歌手、作家和舞蹈家。她最初被诊断为「良性脑瘤合并结肠癌」，采用瑜伽结合正规的临床方案进行治疗，经过五年的努力，她奇迹般地康复了，现在过着正常、健康、充满活力的生活。为她治疗的神经外科医生说，他从未见过有患者像她这样戏剧化地康复，她的肿瘤医生也说，她身体内的癌细胞已经完全清除，这在她多年的临床生涯中是从未有过的案例。
一段美好友谊的开端
身体健康、有活力，思路清晰、平静，才智像剃刀一样锐利，意志如钢铁一般坚韧，心中充满爱与怜悯，生活中充满奉献，认识到真正的自我，这就是修练瑜伽的最终目标。
—沙吉难陀
1992年，我接到比佛利山（Beverly Hills）席德西奈医学中心心脏病预防与治疗中心主任、著名心脏病专家C．诺埃尔．柏瑞．默茨博士的邀请，他希望我能到席德西奈医学中心担任瑜伽治疗师。在此之前，我已经和受人尊敬的心脏病专家迪安．欧尼斯博士一起合作过。欧尼斯医生当初因他的畅销书《心脏病治疗计划》一炮而红，该书是以他的开创性理论—利用瑜伽作为预防、治疗心脏病的主要方法为基础而撰写的。由于我具有医学专业背景，同时也受过沙吉难陀大师的整体瑜伽训练，所以接受欧尼斯医生邀请，作为他的洛杉矶瑜伽治疗顾问。客观上来讲，正是沙吉难陀大师的整体瑜伽教义为欧尼斯医生的心脏病治疗计划提供了理论基础和实践指南。受到欧尼斯医生研究成果的启发，默茨医生也开始寻找瑜伽治疗师，来教授病人学习瑜伽，作为席德西奈医学中心心脏病治疗计划的一部分。
对于默茨医生的邀请，我由衷的感到自豪。我接受了他的邀请，在沙吉难陀大师教授的整体瑜伽的基础上，为席德西奈医学中心
