中医养生智慧:补气血-第6部分
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如果我们现在就学会珍惜，学会合理的使用，就等于为将来多积攒一些身体能量，那么做个快乐的葛朗台也无妨。
一、人体的能量
人体的能量是气、血和精，在中医理论中，它们就代表了维持人体正常生理活动的物质基础。
常常听到中医大夫说某位患者“气血不足”，常常羡慕20岁的小伙子“血气方刚”，我们中国人经常把气、血和精挂在嘴边，足见它们的重要。
气、血和精是三种不同的能量，作用不同，储存方式不同，应用也不相同。
充盈的气、血和精是人们健康长寿的根本。
下图是能级示意图，体现这三种能量的关系。
“气”，是一种非常微小的物质，存在于人体的各个器官和组织中，是人体生命活动的基础能量。我们每天吃饭、走路、上班、学习、上厕所……这一切活动都是“气”在提供着能量。“气”每天都在消耗，也每天都需要得到补充。正常的吃饭和睡觉就可以保证人体产生每日所需的足够的“气”。“气”就像超市里的商品，每天早晨按时进货，晚上商品被销售出去，只要当天的进货量和销售量保持平衡，人体就能正常运转。
“血”是一种红色的可以流动的液体物质。不要混同于西医所说的“血液”。中医的“血”比血液的涵盖范围更大。它是一种储备在体内的更深层级的能量，是人体通过消化吸收饮食中的营养物质，将其转化成“血”储存在体内的。可以这样认为，正常情况下我们每天摄入的能量不一定都被当作“气”而消耗掉，其中一部分，或多或少的节余了下来作为“血”，变成深一层级的能量。它不参与日常的能量消耗，只有在人们患病、受伤，女性月经或者大量体能透支，“气”这种日常能量已经不足了，或者由于器官功能降低无法在短时间内化生出“气”提供给人体，这时人体才会启动“血”这一层级的能量，将“血”转化成“气”，维持正常的生理运转。“血”就相当于国家的储备物资，比如市场上的粮食因为某种原因出现暂时性短缺，国家会迅速调集各省市的储备粮，充斥到市场上，以满足这种相对过剩的需求，达到供需平衡。等到这种过剩的需求缓和了，国家还要及时补充粮食作为新的储备粮，以备不时之需。
“精”是人体最宝贵的精华，贮存在肾中，一部分来自父母所赐，另一部分来自于后天的营养物质积累，它是一种比“血”更深一层的能量。人体平时通过摄入营养不断积累和充实“精”的储备，在一些需要大量消耗体力和精力的时候，人体现有的“气”和“血”暂时不能维持如此大的消耗量，就需要用到“精”。比如女性自然分娩时，打架、战斗中，突发的危机和考验面前，人体处于高度的亢奋状态，体内会迸发出一种前所未有的力量，就是我们常说的“我也不知道当时哪来的一股力量”，完成平时无法做到的动作。当因为某种特殊的原因，人体已经无法及时生成“气”和“血”的时候，“精”作为高效的应急能量被气化为“气”，为身体服务。例如在矿井下被困的矿工、重病和久病不愈的患者，由于无法制造“气”和“血”这两种能量，只能依靠消耗“精”来维持生命，这一点点“精”就是家底。还有一点，就是当人们经历更年期，步入真正意义上的老年之后，“气”和“血”的产生自然减少了，相对比较依赖年轻时攒下来的“精”提供能量。所以一般情况下一个气血都比较充足的正常年轻人，“精”基本不会随意被动用。即便是偶尔累过了劲，可能已经消耗了“精”，好好的调整一段时间，通过饮食的慢慢补充和转化，也可以慢慢弥补上“精”的损耗。不过这个过程比较缓慢，因为摄入的能量还要供应全天的“气”，攒够了“气”还要补充“血”，二者会分流一大部分营养，留下来化生为“精”的当然就很少了。“精”相当于国家的战时储备物资，是为军队作战时准备的物资，因为人难免会遇到疾病和险境，那时多数是依靠“精”来提供能量的，所以“精”是这个国家保存最深的、意义最重大的能量。当人体启动这一层级的能量作为主要能源的时候，意味着人体的“气”和“血”已经严重不足，是在用库存来维持每天的正常生活。对于身体来说，这么做可是“亏本买卖”。要知道“精”被消耗之后，弥补起来比较费时费力。尽量不要使人体处于这种状态，偶尔的短暂的消耗还可以慢慢的补回来，经常消耗“精”很可能意味着提前支取寿命。书 包 网 txt小说上传分享
第三章 人体的能量基础（2）
二、身体不是信用卡
知道了这三个能量状态的含义，再来看一看它们与我们的健康状况有哪些关系。
“气”“血”“精”都充足是最理想、最健康的身体状态，一般14岁以下的女孩和16岁以下男孩都是三种能量齐备的状态。但是目前孩子们的学习压力比较大，每天早起晚睡很是辛苦。进入到青春期后，由于生长发育加速、生殖系统成熟，人体会消耗比较多的能量，出现“气”不足的现象，也就是中医常说的气虚。表现为怕冷、疲倦乏力、爱出汗、爱睡觉、不爱说话、容易感冒。女性由于月经来潮，还会出现“血”不足的现象，也就是中医常说的血虚。表现为面色苍白、嘴唇颜色变淡、精神疲倦、四肢无力、手脚冰凉、头晕目眩、食欲下降、两眼干涩。这种状态在生长发育结束后会相应的缓解。
当身体发育结束，也就是女性21岁、男性24岁时，理论上是人体“气”“血”“精”比较充足的时期，但是这个时候也是青年人走向社会，走向工作岗位的开始。由于社会竞争激烈，每一位职场人士都丝毫不敢松懈，大多数处于气虚的水平。也就是每天产生的基本能量已经不能满足人们每天的消耗。而且随着工作量的增加、压力的增大、年龄的增长、家庭的负担，使这种气虚的状态不仅得不到缓解，还有愈演愈烈的趋势，于是会出现不同程度的怕冷、疲倦乏力、精神涣散、爱出汗、爱睡觉、不爱说话、容易感冒等症状，就是心理医生所谓的职业疲劳期，西医所谓的亚健康。中医认为，这是人的基础能量供不应求的表现，是健康水平下降的信号。既然“气”不足，人体还要继续运转，于是从幼年开始就在不断积攒的血将被派上用场，一部分“血”被暂时调动出来，化生为“气”帮助提供能量，以弥补当时人体能量的不足。
如果一直处在气虚状态下，必须经常调动“血”来供应能量，时间长了，人体的“血”会相对不足，也就是血虚。这意味着人体在天天消耗储备粮。这种情况只能是暂时的，如果成为一种常态，对于身体健康是极为不利的。聪明的人体当然会再次发出更加强烈的信号，警告人们不能再这样继续下去了，人们会感到体力明显下降，出现面色苍白、嘴唇、甲床（指甲）颜色变淡、精神疲倦、四肢无力、手脚冰凉、头晕目眩、手臂感觉麻木、看东西眼花、食欲下降、两眼干涩等症状。在情绪方面也有相应的变化，对于各种事物都变得无所谓、没兴趣，或者说是心有余而力不足，情绪也不再是乐观、积极向上，变得比较悲观，爱发脾气，爱猜疑。这是人体自发的表现，是一种对目前入不敷出的能量状态的一种抗拒。这时，如果人们还是没有理解身体的信号，简单的以为是一种心理失衡，还在继续大量透支能量，人体就要动用一部分“精”来维持正常的运转。可是前面提到了，“精”是最宝贵的能量，可以说是在关键时刻保命用的，不能轻易挥霍。很多危重病人能够转危为安，就是因为“精”比较充足，这也是为什么同样危难的情况下，青年人比老年人生还的概率大，身体健壮的人比身体虚弱的人生还的概率大，就是因为前者“精”消耗的比较少。
有些一意孤行的人还是置若罔闻，继续透支着他们的能量，“气”和“血”已经消耗殆尽，每天摄入的饮食能量根本不够一天的开销（虽然吃得又多又好，但很难被有效吸收，这与经络不通有很大关系），更不用说能有节余了，人体只能进入到消耗“精”来提供能量的严峻状态。这时候人体为了最大限度地有效利用这一点点宝贵能量，必须做一些调整，放弃一些相对不重要的部位，减少为其供应能量，重点支援维持生命不可或缺的五脏。所以一些六腑的慢性病就出现了，例如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎等，这些慢性病跟“气”“血”不足有直接关系。“精”是一种优质能量，很少的“精”就能气化之后为人体提供大量的能量，所以主要依靠消耗“精”来获取能量的人们，会有一种错觉，觉得自己不但不再虚弱了，反而慢慢“强健”起来，幻想着通过奔波劳碌把自己的体质锻炼“好”了！每天天不亮就起床，食欲非常好，全天有使不完的力气，不知疲倦地忙于各种事务，晚上回到家里还是精神矍铄，到了夜里两、三点仍不觉困倦，经常觉得浑身发热，特别抗冻，别人早已穿上毛衣，他只穿夏天的薄衣也不觉得冷，整个人处在一种高度兴奋的状态，情绪也十分亢奋。旁人羡慕的目光使他们更加自豪。不过可千万别高兴太早了，透支了那么长的时间，怎么可能越来越“强健”呢？人体的能量水平到了这个阶段，就像一团越烧越旺的炉火，能量在快速的消耗，他们出现口干总想喝水，脸上颧骨的部位发红，像是化了妆，打上了腮红，全身发热，这种热量好像是从骨头里面蒸腾出来的，源源不断。在这个时候，人体只有启动自保程序来挽救自己了，那就是生病，强迫人停下来休息，立即减少消耗，补充能量，否则重要器官将因为气血长期严重亏虚而受到损伤（女性更年期症状除外）。书 包 网 txt小说上传分享
第三章 人体的能量基础（3）
单纯的“气”“血”“精”的消耗过程是自上而下的，先消耗“气”，再透支“血”，最后透支“精”。对于本来就气血不足、体质很一般的人来说，如果他从事的工作非常劳累，气血维持自身的生命活动刚刚够用，再增加工作量只能消耗“精”来维持，短期内还看不出太大的变化。因为对于一个正常的成年人，“精”的储量应该是比较充足的。但是时间一长，他这种缓慢的消耗也就积少成多，各种不适症状相继出现。有些人由于十几年的寒窗苦读暗耗了大量的气血，加之他们总喜欢尽自己最大的努力把工作做到最好，充分享受自我价值实现的乐趣，使他们步入工作岗位之后总是风风火火、紧张忙碌，身体始终处于高度兴奋的状态，人体在这时就会偷偷的使用一些“精”来提供能量。本来消耗这一点点“精”对人体的影响不大，还可以通过平时的营养积累给补回来。但是时间长了，“精”累积速度远远赶不上消耗的速度，左一个一点点、右一个一点点，累积起来就会引起“精”的不足，于是有些“白骨精”们年纪轻轻就提前出现了一些中年人常见的慢性病。
一般来讲，普通人主要以透支消耗“血”大约可以维持十几年。大多数不爱护身体的年轻人现在看不出什么问题，到了35岁以后可能就会出现一些由
