透过身体看女人-第4部分

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　　想要预防产后肥胖症，最好从产后2？3天开始，根据身体恢复的状态做运动。如果以休养身体为理由而使运动最小化，反而会延误恢复的时机。在腹式呼吸或仰卧位时，在可接受的强度范围内，做一些慢慢将胳膊和腿抬起或弯曲的动作，然后逐渐做一些轻度的伸展或走路等有氧运动。饮食也要以高蛋白和低脂肪为主，营养要得到充分的供给，但是要限制热量的摄入。
　　有人会认为“一天内要不止一次地给孩子喂奶、换尿布，产妇这么忙还要关注自己的体重，并进行保养，能是一件容易的事情吗”，但是通过适当的运动恢复产妇的体力，是让孩子见到一个健康幸福母亲的最好的礼物。孩子通过母亲而看到世界，认识世界。只有母亲健康幸福，孩子才会健康幸福。
　　要利用体重调节点
　　在我们身体里存在着一个维持稳定体重的东西，这就是为了健康，阻止身体急剧变化的一种防御机制，被称为“体重调节点”。
　　平时，体重在不超出这个体重调节点的范围内增加或减少。如果体重突然发生变化，经过一段时间之后，体重调节点也会一起移动，体重调节点一旦调整身体就不容易再瘦回去。瘦身之后容易引起体重反弹现象的原因也正在于此。
　　生育是妊娠时期的体重又重新发生巨大变化的瞬间。所以在体重调节点不固定的产后3个月，进行产后肥胖症治疗是最有效果的。
　　

育龄期的女性请记住吧：妊娠和生育Ｑ＆Ａ
现在的准妈妈准爸爸们不仅给在肚子里的孩子念书和进行对话交流，而且还定期到医院做检查，用超声波照片给孩子制作影集。这与过去相比有着非常明显的不同。但是对产妇自身变化的关注，似乎有点不足。这里介绍一下有关妊娠和生育的一般常识。
　　还没足月呢，羊水就破了！
　　如果羊水破得过早，就必须去医院。不是说羊水破了就一定会流产，处理得当的话还可以继续维持妊娠，所以有必要做及时认真的处置。
　　如果是宫外孕呢？
　　受精卵没有在子宫着床，而是在输卵管、卵巢，或腹膜着床时称为宫外孕。经过2？3个月之后，可能会引起流产或输卵管破裂，如果发现过晚还有可能危及生命。所以如若月经延迟，间或出一点血，下腹的痛感逐渐地向肛门转移，产生针刺样疼痛时就应该怀疑是宫外孕。
　　据说是前置胎盘，有危险吗？
　　当胎盘堵住胎儿的产道时称为前置胎盘。在妊娠初期并没有症状，直到7个月时才会出现疼痛和出血症状。出血严重时必须到医院进行检查，必要时须接受住院治疗或专门治疗。出现持续的收缩症状或出血量增加时，有必要进行剖宫产。
　　如果妊娠时得了感冒，应该吃些什么呢？
　　应该多喝一些富含维生素C的柚子茶或橙子茶。尤其是柚子，它的维生素C比橙子高出3倍，所以一般的感冒都可以通过它减轻。橘子或橘子皮也有止咳化痰的功效。
　　总是算不准预产期！
　　一般从最后一次来月经的日子开始算起，第280天为预产期。如果想简单地计算，用最后月经的月份减去3，就可以得出预产月份，日期加上7就可以。假如最后的月经日期为5月5日，那么预产期就是2月12日。
　　但是有时排卵期会不稳定，或没能记住最后一次的月经日期，这时最好向医生确认。
　　为什么会引起习惯性流产？
　　流产是指未满28周的胎儿来到母体外，或在子宫内死亡，而停止妊娠。28？37周分娩的，则被称为早产。在妊娠初期，受精卵着
　　床时有可能发生正常的出血，所以出血时一定要到医院接受超声波检查。
　　流产3次以上，则为习惯性流产。主要原因有染色体异常、免疫学异常、解剖学异常、内分泌异常、产妇受到感染等。但是也有很多不明原因。反复流产时应该去做夫妻染色体检查、狼疮抗凝物因子（lupusanticoagulant）以及抗心脂抗体（Anti…cardiolipin　Ab）检查。
　　流产时应该按照准备生育来做保养。在流产大约2周后，大部分人都能够恢复排卵，所以想要预防妊娠，就必须在流产之后开始避孕。
　　又一个问题——妊娠中毒症
　　由于胎盘的血流障碍以及产妇血管内皮细胞的活性化，使心血管系统、内分泌系统、肾脏等诸多脏器受到影响，从而引起高血压、蛋白尿时就可以诊断为妊娠中毒症。有蛋白尿时，蛋白质会随着小便排出体外。而当体内蛋白质不足时，会引起组织的水分蓄积，而发生水肿。
　　如果身体和腿肿得都很厉害，体重明显增加，头痛严重以及血压升高时，就有可能得了妊娠中毒症。有时也会引起晕厥或两眼发涩而导致视力下降，但是大部分在生育之后都会好转。
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老公，孩子是我一个人生的吗？
凌晨4点钟，我刚要合上眼睛，又传来了孩子的哭声。准确地说，他每3个小时就会醒来一次，要喝牛奶。如果当初进行母乳喂养，也许会方便很多。不过现在后悔已经来不及了，还是开始找奶瓶更实际一些。在孩子哭得更厉害之前，得赶紧用奶瓶把他的小嘴堵住，要不然又要出大事了。但是沉下来的眼皮却怎么也上不去。
　　为了能让睡在旁边的老公听见，我故意大声喊：“这小子，让我睡一会儿好不好，妈妈都快累晕了。”可是不知道老公是真的没听见，还是装没听见，居然打起了呼噜。孩子哭得更厉害了。“老公，这次能不能你给喂一下？”我用脚踢了两下，但他像睡死过去一样，一动不动。
　　真是搞不明白，都在孩子旁边睡，凭什么我要被孩子的一个动作吓着，而他却可以装成什么事情都没有发生过似的，在那边睡得还那么甜。突然一股火涌上了心头：“老公，你快起来，孩子是我一个人生的吗？”
　　【实验5】给刚生育没多久的产妇和老公们听3种声音：自己孩子的哭声、别人家孩子的哭声，还有与孩子的哭声相似的噪音。用fMRI（功能磁共振成像）对他们大脑产生的反应进行扫描。
　　父母对于自己孩子声音的反应，出现了非常有趣的结果。与父亲的大脑相比，母亲大脑的反应度要高，达到了调节情感的深部区域。与此相反，父亲的大脑活动只停留在大脑皮质区域，就像在看报纸或看实况转播，一般这个区域的反应是在接触很琐碎的事情时出现的。
　　发起这次实验的是美国南卡罗来纳州医科大学的马克·乔治博士，通过本次实验找到了女性比男性更能照看好孩子的原因。因为从女性大脑结构来看，对孩子显得非常敏感，所以更容易增强与孩子的纽带联系，　比男性更能照看好孩子。换句话说，　女性与男性相比，　对于孩子更加敏感。
　　但是这种敏感度，有时也可能会成为产后女性陷入抑郁症的原因。
　　

成为好男人的特别技巧：准爸爸的５个守则
在妊娠初期孕吐时，丈夫们会在大半夜出去买橘子或自己主动提出要做点什么。因为他们曾经听前辈们说，如果在那时对妻子照顾不周，妻子就可能会埋怨一辈子，再加上自己也正处于期待当爸爸的兴奋中，所以很乐意那样做。但是随着时间的流逝，兴奋状态过了以后，就容易忽略妻子的身体状况。其实妻子的身体越来越重，苦衷也在逐渐增多。
　　要理解和接受妻子极度的感情变化
　　如果丈夫做出一副不关心或很烦的样子，不光是妻子就连在肚子里的胎儿也会受到影响。
　　要勤于做家务
　　其实家务本身就有很多坐下、起身、再弯腰的动作。在妊娠初期，由于孕吐，会厌恶闻到饮食的味儿；到了中期之后由于身体变得沉重，会觉得呼吸困难。如果在这时，能够代替妻子下厨或打扫卫生，就会成为100分的老公。
　　要经常对话
　　由于身体节奏和生活节奏发生了变化，妻子会容易郁闷。在这时，如果问一些今天做了哪些事情、身体情况如何等细小的问题，试图去照顾妻子，那么她的活力会增加很多。
　　一起做胎教
　　与肚子里的孩子对话，或给孩子念书，这样的胎教已经不再陌生。特别是父亲的低音具有能够把声音传达给胎儿的最佳振幅。就算因为外面的事情很累，也应该抽出时间，有规律地与孩子对话，给孩子念书。
　　一起去接受定期检查
　　如果一起到妇产科，看超声波检查画面，直接听心跳的声音，那么想成为好爸爸的努力不会再是一种义务，而将变成一种快乐。也可以一起学习分娩时的呼吸方法，或为一起进入分娩室而做准备。
　　无痛分娩和剖宫产有什么区别呢？
　　混淆的分娩词汇
　　现在是分娩也可以订制的时代。与过去依赖产婆的“用力”声不同，现在既可以选择分娩方法，又可以决定麻醉种类。所以我们应了解几个关于分娩的常用词汇。
　　自然分娩
　　是指到了预产期之后出现“见红”，羊水流出，阵痛加剧后自然进行的分娩过程。当胎儿的头部出来时切开会*以方便娩出，当胎盘完全娩出后再进行缝合。
　　当分娩结束后，有时腹部会感觉到阵痛，称为产后痛。这是由于子宫迅速收缩到产前大小而出现的现象。
　　无痛分娩
　　是指用麻醉等方法，使产妇在没有阵痛的感觉下分娩。利用全身麻醉进行剖宫产是最完美的无痛分娩。但是，仅仅为了缓解产痛，有时也会采取局部麻醉的方法。对于大多数产妇来说，最有效，应用最广的方法是硬膜外麻醉与脊髓麻醉，二者都属于局部麻醉。
　　（局部麻醉的部位是身体第八到第十胸椎髓节以下。麻醉剂的选择与给药量，将根据运动神经的麻醉效果以及切断疼痛的部位而有所不同。）
　　诱导分娩
　　当预产期临近时，由于母体产生有规律的子宫收缩，会引起阵痛。假如这个阵痛越来越频繁，且有所加重，就表示要分娩了。但是，有时过了预产期却没有任何征候，或者有时因为母体或胎儿的原因不得不终止妊娠，进行分娩。
　　这时应用前列腺素制剂或催产素等使产妇分娩，称为诱导分娩。
　　拉玛泽分娩法
　　这是将生育的痛苦减少到最低限度，以联想法、分离法、呼吸法构成的精神预防式分娩法。通过呼吸法，向体内供给充分的氧，可以使体内组织分离，胎儿吸氧也更加通畅，可以将对阵痛的注意力，转移到呼吸上，从而减少痛苦。
　　如想使用拉玛泽分娩法应当提前接受培训。
　　水中分娩
　　这是在水中生下孩子的分娩方法。由于羊水的存在，胎儿在水中会感觉到更加舒适。这种方法不用切开会*，也不使用镇痛剂之类的药物，在浴盆里将温水注满后进行。
　　缺点是很难判断产妇的出血量。
　　勒鲍耶尔（Loboyer）分娩法
　　如果说水中分娩是考虑到羊水的分娩法，那么勒鲍耶尔分娩法是考虑了视觉、听觉、环境的分娩法。胎儿生活在一个没有光线，非常黑暗，声音被水吸收后非常宁静的母体里。因此当胎儿暴露在分娩室的强烈的灯光和呼喊的声音里时，会被惊吓而受到刺激，所以此法是在光线黑暗而又宁静的分娩室里，试图使婴儿保持舒适的分娩方法。
　　最开始时，以发明者弗莱德瑞克·勒鲍耶尔博士的名字命名，因为胎