做情绪的女王-第17部分
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嫫母有一次发现石头堆里有一块发光的石片，被阳光照得闪亮，她好奇地捡起来，却发现自己的面容竟照在了石片上，那模样比在水中更清晰，却也更丑了。她不甘心自己会这么丑，悄悄地把石片藏在了身上，每次周围没有人时，她就把石片取出来，照了又照，可依旧还是那个模样。聪明的嫫母终于发现，因为石片凹凸不平，映在上面的面孔才会怪模怪样。于是她开始磨这石片。几天后，那石片磨平了，她迫不及待地照起来，尽管比先前清晰多了，只是自己的面貌还是那样丑。她不死心，又磨了一阵子，再拿起来照，仍然很丑。嫫母终于自言自语地叹息：“看来没有石片，自己并不知道丑不丑。人丑不能怪石片。”
从磨镜到魔镜
比起现在为女人店说谎的镜子买单的女人，还有那位永不醒悟的国王，嫫母实在值得称赞。难怪虽然她样貌难看，黄帝也要纳其为妃子，她身上闪现的光芒比石片被阳光照射时的反光更耀目。不知道我国古代有多少照青？镜的女人有她那么释然。
说起青？镜，中国古代的青？镜，已？承载了人们太多情绪。唐朝诗人李商隐《无题》诗中的“晓镜但愁云鬓改”里所说的“镜”，便是青？镜。在唐朝的街头巷尾，常有叫卖声：“磨镜呀！磨镜呀！”有工匠挑着担子专门用磨石替人家磨青？镜。我想这个活儿一定不会受某些人的欢？。
但某些人却不能阻挡历史睿智的车轮，因为青？镜还不够清楚，人们又发明了玻璃镜子。世界上第一面玻璃镜子来自三百多年前的威尼斯。聪明的工匠用水银制造了镜子，先往玻璃上贴一张锡？，然后倒上水银，水银有溶解锡的威力，让它变成一种黏稠的、银白色的液体，科学术语是“锡汞剂”。这种锡汞剂能够紧紧地粘在玻璃上，这就成为一面镜子。那时这样制作镜子太费时、费事，至少要用整整一个多月，所以异常昂贵。当年的法国王后玛丽·德·美第西斯结婚的时候，威尼斯虽然只送了一面小镜子作为贺礼，却被当做稀世珍宝，据说当时这面镜子价值15万法郎！这样贵的镜子不是人人都享用得起的。之后，科学家利比喜发明了镀银的玻璃镜，就成了现在的女人们人人离不开的镜子。
镜子的制造工艺越来越先进、越来越普及，镜子不再珍贵，却将更多的女人心中那个小魔鬼引了出来，这个魔鬼比两千年前耶稣的弟兄雅各用镜子打过的比喻还要可怕。雅各只是说“因为听道而不行道的，就像人对着镜子看自己本来的面目，看见走后，随即忘了他的相貌如何”，而这个小魔鬼栖于女人身上，女人即便没有忘记自己的相貌如何，更愿相信自己看到的。而制镜技术再发达也是物质的，会有各种左右它的因素。
其实女人最需要的是心里有一面明镜，但偏偏女人心底那面镜子更容易说谎。
心理美容之哪面镜子不说谎
这就是女人常被说成主观动物的？因。这里还有一个有关镜子的传说，这个故事有点诡异，却道出了女人的心魔。故事说的是，只要一个女人在午夜12点整，对着镜子削苹果，如果苹果皮没有被削断，连成一线，就会在镜子里看到未来另一半的身影。不知道有多少人试过，但我相信这是真的，并不是迷信。因为女人早已在心中主观臆造了一个完美情人的形象，自己心底那面镜子便折射出这个男人的模样。
所以，无论是希望自己拥有恰到好处的身材，还是一个梦寐以求的爱人，真实的镜子只不过是个载体，心底的那面镜子才是主因。要做自欺欺人却被人讥笑的国王，还是能正视自己的缺点仍能获得幸福的嫫母，其实这个问题的答案显而易见，但却常会困扰女人一生。
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第二十六章 假如天空中没有光芒……压力（1）
如果冬天没有太阳，人们要怎么过？在冬天，你要更加珍惜阳光，要主动地找到阳光。
抵御病毒的侵染
有一年冬天，身边很多人患了感冒，咳嗽不断，纸巾不断。那年流感的患病率比往年高出8％。办公室里氤氲着病毒的气息，放射状般撂倒了一片人，还没倒下的，神情也是明显低落。
我记得有一天，我打开了窗户，透了一下空气，倒不是为了抵抗病毒的侵染，而是那种有毒的情绪让人窒息，加上接连不断的半阴不晴的天气，也让人情绪有些低靡。开窗时终于阳光温暖了，北风也渐缓，天气明朗了起来。这时我有些感慨，如果没有了太阳，冬天要怎么过？幸好太阳回来了。
大多数人认为，流感大概有两个？因，一是天气寒冷，许多患者情愿苦挨，也不愿严寒中看病；另一个是防患意识不足，容易染病。而我却认为，还有最重要的一个？因：天气会影响人的心情和心智，进而直接影响人的身体。就如我们常说的，攻破人的心理防线，会让整个人垮掉一样，尤其是在毫无准备的情况下。冬季是人的低谷时期，对于病毒或是坏情绪，如果你的状态是敞开怀抱去？接它又没有防御的话，便等于同归于尽。
心理医师的档案
我的一个心理医师朋友说，每到冬季她的日程都会排得满满的。这个季节情绪低落的人会明显增多，心理问题也会明显增多，是典型的季节性抑郁。每年同一时间发作，尤其是寒冷的冬季。书上也这样说，从古希腊的希波克？底开始，医生们的记录表明，抑郁多发生在冬天。19世纪晚期，外科医生和北极探险者弗里德里克·库克验证了这种现象与光照的关系，而最早应验这个规律的是因纽特人。在我的印象中，他们是健壮、有十足精力、能和自然困境抗争的勇士，却也过不了自己这一关。
冬季，真的是身体潜伏危险的时期。不过，心理医师说，既然知道了真正的病源，就已？成功了一半。我们没办法改变天气，却可以改变自己。一个方法很简单，也很神圣，就是寻找和接纳温暖和光芒。
这份温暖和光芒，阳光是最好的。人同植物一样，需要阳光的照耀才能健康地生长。大诗人巴尔蒙特甚至说：“为了看看阳光，我来到世上。”人类的光合作用很微妙，人如果缺少阳光，会减少人体内一种诱发“快乐和兴奋”的化学物质。“给点阳光就灿烂”，并不单是一句浪漫的诗。
在冬季，你要更加珍惜阳光，要主动地找到阳光。你看向日葵都会贪婪地转动，努力地捕获阳光，你也不能消极地挨打。有宝贵的太阳时，一定不要死死地龟缩在房间里，要多在室外活动，多接受阳光。有条件的人，还可以在冬季，多向阳光充足的地方走动。大雁南飞是很有道理的。
那一年，住处感冒病毒猖獗时，我跑到了阳光普照的印度洋小岛上，游泳、划船、晒太阳？？果然，回来后，虽然身陷感冒病毒的重围，却还是呼吸欢畅、平安无恙。
假如天空中真的没有阳光，你又该怎么办呢？又该如何抵抗坏情绪和肆虐的病毒呢？其实无论春夏秋冬，无论天气怎么恶劣，你都可以在心中聚合一道温暖的光芒，掌握一道属于自己的阳光。在冬季，你尤其要加强锻炼。冬季强调饮食调养也是这个道理。还要多喝水；有意识地多一些朋友交往；多一些心理暗示，多给自己一些明亮的希望和温暖的鼓励；让身体多获得一些热量和能量，这份热量和能量便是你的热源和光源，如同你的阳光。只有把源头握在自己的手中，才是治标治本的良方。
学会正确面对压力
其实，你可以测试一下，大多在你压力过大、心情焦虑、身体疲惫时，每年的流行性感冒多会缠上你；你若不做调整，就算你逃过了这次流行的病毒，接下来一次注定还有你。也就是说，感冒并非偶然，它显示的是你的身心状况。
说到压力，据统计，美国每年有3 000亿美元的损失是由压力造成的，欧盟每年也因工作压力太大丧失20％的劳动力。在中国，每年有近45％的人觉得压力较大，21％的人觉得压力很大，3％的人觉得压力极大，濒临崩溃。那些认为自己压力极大的人，身心健康水平通常是最低的。
英国健康专家？洛·涂金顿说，人们生活中承受的压力有两种，一是对身体的物理压力，如大气压、地心引力、心脏压力等；二是内在精神压力，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等。压力与生命相连——只要活着就有压力。
第二十六章 假如天空中没有光芒……压力（2）
调整身体状况，减压是重要的一个环节。不过，减压不如抗压。抗压不是简单地与压力对抗，而是要对压力进行管理和控制。抗压，首先要改变对待压力的态度。很多人一想到压力就感到焦虑和恐慌，一件事还没开始做就被吓倒了。其次是学习管理压力。有一个有意思的抗压办法你不妨一试。当你感到焦虑时，你可以去想：有什么可以焦虑的呢？担心的事情，70％还没有发生，20％已？过去，只有10％正在发生。也就是说你只需要全力应对这10％就可以了。
当然，无论采取什么方式，都必须学会如何面对压力，而不是被动地减少压力。抗压是积极的，减压是消极的。
心理美容之快乐放松
美国畅销书《如何快乐》的作者、心理学博士？伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下是专家给你推荐的20个美国式即刻快乐的方法，也许中国人可以尝试一下，看看自己的快乐度是不是也能得到改善和提高。
1．每天拍几张照片。
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录下来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好的回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2．看悲伤的电影。
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换个角度思考问题。
3．在周末的清晨做白日梦。
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子、清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应安慰自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4．定期写邮件。
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被？忘的友情。
