对人体顽疾说不-第2部分
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诚然，“调回南方暖热地带生活和工作”，为我提供了养、治好病的外部条件，我是广东人，生于斯长于斯，这里的气候水土适合于我。
然而，真正治好我的病的，还是若干内在因素：
（1）首先在明确了我得风湿病的根源是在北方寒冷环境下，不懂得保护自己，得了扁桃体炎，未彻底治疗变成慢性扁桃体炎，而扁桃腺炎与龋齿一样是由链球菌和葡萄球菌引起的疾患，该二菌种在宿体内不断繁殖，并排出毒素经淋巴液和血液循环全身，身体的那一部分对它敏感（如关节、心脏、肾脏等），而被吸收进去，有关部分就发炎、起病变。故此，别小看扁桃体炎和龋齿，它们是大病的病灶和祸根！
既已明确扁桃体炎是引发我关节炎和心脏病的祸根，还留它干吗？我终于下决心把它割掉，尽管很痛，我还是乐于接受。扁桃腺摘除后，果然病情逐步好转，起码不再发展了。
（2）“动”——运动——体育治疗始终是治好我“双料风湿病”的根本。为便于叙述，下面我综合了几个动人的故事。
①马约翰的不朽教诲。
1954年春，我在北京五金矿产进出口总公司作毕业实习。那里的同志都很同情和关心我，介绍我去清华大学找马约翰教授，据说他对体育治疗风湿性关节炎很有研究。我抱着试试看的心理冒昧给马教授写了一封信。出我意料外，马教授接读后马上回信约我于当周周日上午10时到他家，信中还详明交通路线并附草图。我依时应约，见面后他简要了解我的病情后，即示我在他客厅用常态走20步路，接着问：“你感觉如何？”“痛！很沉！很累！”跟着要我像跳芭蕾舞那样吊起脚跟再走20步。我忍着痛照做。做完，他又问：“现在感觉又怎样？”“奇怪！感觉轻松了许多。”接着马教授高兴地指出：“道理就在这里，当你一反常态吊起脚跟走路的时候，你整个腿部肌肉处于高度紧张收缩状态，在高度紧张收缩过后必然是高度舒缓，而高度舒缓意味着血管膨胀，带来较多的营养和氧气修补腿部疾患；与此同时，较多的血流还带走了新陈代谢中产生的废物‘乳酸’，再通过排泄系统排出体外。正是这个‘乳酸’产生酸、麻、胀、痛、累等症状的物质。”
2。“双料风湿”（2）
基于这个道理，马教授要我立即丢掉带来的拐杖，回去再丢掉坐着大便用的“坐便凳”，“忍着酸痛走路，咬紧牙关上厕和上楼，这样你还有得救；否则，你很快就要残废的！”教授铿锵有力的金言玉语，句句击中我的要害，字字印入我的心窝。从来没有人那么深刻、那么及时地教训过我，使我终于悟出“要与顽疾对着干”的真理。这可以说是我生命历程的第一个转折点。
此后我真的“忍着酸痛”和“咬紧牙关”，身体力行地学走、练腿，逐渐恢复了腿肌和力量，为进一步体疗，奠定了基础。
②卓大宏的丰功伟绩。
1956年底，我被调回广州养病，一天见华南医学院（后改名中山医学院）附属一院贴出公告，谓有一批刚从前苏联学习医疗体育的年轻医生回来成立“医疗体育科”，欢迎就诊，这对我来说简直是“天大喜讯”。它完全符合马约翰教授的教导，也完全迎合我心中的向往。我决定应诊，不料当时主管我治疗的内科主任坚决反对，他说，我的病应绝对卧床休息，决不可接受医疗体育，否则，死得更快！然而，我决心已定：“我宁可动着死，也不愿静着被折磨死！”在争持不下的情况下，最后以我签字“责任自负”了结。
到医疗体育科后，接待我的年轻负责医生、现在已是蜚声国际鼎鼎大名的康复医疗专家卓大宏医生，他详细了解我的病情后鼓励我说，前苏联著名心脏病学家莫什科夫有句名言：“心脏病人最大的危险不在于运动，而在于停止运动；但心脏病人的运动必须在医生指导下循序渐进地进行。”接着又为我竖立起一个活的榜样。他说：“当代奥林匹克5000米长跑记录保持者Nurmi（努米，又译称‘鲁米’），就是你的同病（也是在20岁前染上风湿性心脏病）。但他经过刻苦的循序渐进的医疗体育，取得了良好的代偿功能，因而他同样可以创造奇迹！”
这是继马约翰教授后又一个扭转我生命进程的恩师。他们语重心长的教诲给了我无穷的力量。从此，一把重夺健康的烈火在我的心中熊熊燃烧！
医疗体育科见我决心大且有运动基础，视我为该科开诊首批“培训”的苗子，选派了一位最佳体疗护士专门辅导我体疗。按规定每次体疗前后都要作心脏、肺活量等的检查，合格后再进行体疗或放行回去。第一阶段只教一个动作，即双手开合配合深呼吸。要求动作要慢，呼吸要深，做完再慢慢走回家。这样做了约一个月，病情体态都有明显好转，该护士再教授24式简化太极拳。在学打过程中同样强调双手开合配合深呼吸，动作要慢，这样打了几个月。卓医生见我病情大有好转，乃让我到外面学全套太极拳，定期回去检查。
经打听，我拜当时广州武术协会理事长傅永辉为师。花12元用了一个星期时间（每天两个小时）学会杨氏88式全套太极拳。每天坚持早晚各打一次，每次约15分钟。
如是，半年下来，我的病情和体质都有了飞跃进展，且不知不觉打上了瘾。
经过全面检查，卓医生认为我已接近正常人，宣布我“解放”，从此在坚持打太极拳的前提下，可逐步增加慢跑、快走等运动量稍大的项目。
1959年春，单位见我身体日渐康复，决定派我到上海作为广州口岸代表参加全国纺织品出口统一经营，吃住办公都在外滩，为我继续体育治疗提供了十分有利的条件。每天早上进行约一个小时的运动，先打太极拳，继而环绕外滩慢跑。后逐渐感到运动量不够，遂增加篮球、足球和举重等项目。至此，我已完全脱离病态，成为一个名副其实的业余运动员。
③美妙的误会。
1962年初，单位决定调我回广州。行前我持当年挂号证到“上海胸科外科医院”（原名：上海宏仁医院）做检查。不料一场“美妙”的误会发生了。接诊医生在听完我的心脏后，突然板起脸孔十分严肃地说：“你为什么要冒充病人？”莫名其妙！“我没有冒充！也没有必要冒充！”“如果医生有怀疑，我可背出当时的病情……”经我这么一说该医生仿佛若有所悟似的说：“如果你说的是真的，那是奇迹！你当时的（心脏）病情很严重，如今你是运动员的心脏：每分钟跳65…66次，而且跳得很有力、很有规律……你是怎么治好的？”“是运动，是医疗体育。”“请你写份详细资料给我们研究……”“资料我会写的，但写给中山医学院医疗体育科卓大宏医生，是他救了我的命！”
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3。乙肝上身
老天爷真会捉弄人，明知我和我的“亲爱的”在爱情长河中苦苦游了五年，好不容易才进入洞房。早不来晚不来偏偏在这个时候封我俩为“乙肝”，真是名副其实的“同病相怜”了！而且明知“乙肝”要戒*欲的。“色”“欲”对初婚的恋人来说，不能不算是一项“基本*”。老天爷，你怎么连“基本*”都不尊重？
起初我连续拉了五十多天的肚子，查不出原因，最后出现肝区肿痛，肝大两指，疲惫异常，才被确诊为“乙肝”。
我知道这是一种不好治的顽疾，而且预后不好，有可能演变成肝硬化或肝癌。社会上一些庸医和“专家”讲座鼓吹什么“包医”、“包转阴”，全是骗人的鬼话。迄今为止，世界上对乙肝还没有“转阴”（DNA除外）和“包医”的良药。既然不好医就不要抱不切合实际的幻想。有病还是靠自己，于是我发奋自学，翻书、看报、不耻多问、向一切有经验的人请教。在长期实践中我逐渐摸索出一套对付“乙肝”的办法：
（1）长期服用鲜蜂王浆拌蜂蜜。
蜂蜜是护肝的，而蜂王浆富含数十种氨基酸、维生素和稀有元素，至今还有一些分析不出来的物质。二者掺和是治肝炎的理想药物和保健品。日本科技发达，比我们知道得早。故日本人每次来广州参加交易会，都会到广州大罐大罐地买鲜王浆。
浆蜜搭配随意，可1∶1、1∶3、1∶5、1∶10，浓度大一些效果会更好些。宜放冰箱冷藏格，早晚空腹服，每次一汤匙，不掺水，勿用热开水送服，以免破坏有效成分。蜂王浆比重小，易浮面。服前宜用干净汤匙搅匀再服。
此方不仅治肝炎，还可美肤补血。
（2）按摩前后肝区，有三个姿势可供选择：
坐姿：取左倾斜侧位，右腿伸直，用右手掌，中等压力，由右侧下肋沿该肋骨至胸骨方向即肝脏部位来回推按数十下；取同样姿势和力度，用右手掌由右后肋往腰椎方向来回推按数十次（见图1）；
卧姿：取左侧向前倾的姿势，使肝脏贴近肋骨，仿坐姿手法及力度来回推按数十下；再将卧姿调至接近平卧但可容许右手伸进去仿坐姿的背后推按后肝区的动作数十下；
站姿：基本同坐姿，但可考虑同时使用双掌沿双侧下肋边缘由双侧向胸骨来回推按数十下；反过来亦然，双掌沿双侧后下肋边缘向腰椎方向来回推按数十次。这样不仅按摩肝脏，还可惠及脾、胃、心、肾、胆、胰脏（见图2、3）。
我的“乙肝”就是主要靠上述两个法宝彻底治好了。经过无数次检查；肝功能、肝脏大小及柔软度均正常，未复发过。不仅如此，在数年前一次老干体检时，一位据说是从北京来的资深大夫带领一批医生在观察我的B超检查时，特别指示那批医生留意观看我的肝脏图像时说：“看这位老同志的肝脏图像多好啊！血管和血流都很清晰……”接着他问我：“老同志，你有什么护肝措施？”我答：“每天按摩前后肝区和吃蜂王浆拌蜂蜜。”他连声赞好，并嘱我坚持。
我发觉我的气色之所以长期那么好，除按摩脸部外，也与按摩肝、脾脏不无关系，因后者是造血藏血的脏器；
（3）坚持适当运动，只要不是急性期，可进行慢跑，快步走、散步、太极拳、羽毛球、体操等以增强体质。
（4）注意饮食起居，保持心态平和，切忌“肝气郁积”，保证充足睡眠，避免过度疲劳，特别是过度“房劳”。
（5）在饮食方面，宜选高糖、高蛋白、低脂�
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