32岁俏妈妈的美颜书-第3部分
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，排毒功能将大大增强；秋天泡脚可以润燥，消除干燥天气带来的细纹咽燥；冬天泡脚的好处就更多了，可以温灼丹田，温暖小腹，对女子的宫寒特别有好处，而且晚上泡脚睡眠也极香。
其实我是偏油皮肤，又长斑又冒油，这皮肤就是一个反面教材。不过幸好过去底子差，所以保养起来，成绩会让人欣慰许多。倒数第一名上升是有空间的，而第一名却没有上升空间，只能保持或下降。皮肤好好的人，十年后，总会让人觉得有美人迟暮的遗憾。这么想想，是不是觉得命运是公平的呢？
解决大油田，身体的两个部分有直接的作用，心和肝。内心平和，心气平静，驾驭肝脏得心应手，油脂完全分解了，自然不需要从皮肤上冒出来。
心主神明，就是情志。反过来，情志也影响心的功能。心态平和，面部就会柔和，脸上会有一层淡淡的绒光，就仿佛一层细纱，淡淡地透出珠宝的光芒。如果心浮气躁，那层淡淡的绒光就没有了，脸上光泽都浮越表面之外，经常油光涟涟。这就是为什么小孩的脸感觉总是非常温润的，而老人脸上就算是红光满面，也感觉比较凛冽。那层淡淡的绒光就是心气所慑，老人心气外散，那层绒光自然不见了。
心的功能好不好，从手臂下的赘肉就能看出来，胳膊下的肉越松，心脏的功能越差。用力张开十指，如果指尖能很快变红，心脏功能不错，反之则差。
一般来说，很多女人手臂下的肉肉摸起来有一粒一粒的籽籽，男人较少，而且年龄越大这种现象越明显。血液中的杂质就像河流中的沙石，如果流速缓慢无力，就会沉淀下来。女人心脏跳动不如男人有力，相对来说，血液中的杂质大多会沉淀在手臂下的赘肉里，生过孩子的女性，手臂下的籽籽会更多，这是因为怀孕后心脏承担两个人的血液输送，就像小马拉大车，负荷较重，血流相对缓慢，杂质也沉淀得较多一些。心脏功能好不好，摸一摸自己的手臂就知道了。所以心脏功能不强，身体淤滞的可能性越大。
运动能增强心脏的功能，心脏这个泵压力增大，血液流动就会变得有力，可以带走杂质，手臂下赘肉中的籽籽就会减少了。
俏妈妈美颜美食
消除大油田的猪肝绿豆粥
有段时间工作太忙，晚晚都要加班，晚上10点钟能收工回家我都像中了奖似的那么兴奋。因为工作很辛苦，一到晚上*点开始，我的脸上就开始泛油光了，到了十一二点脸上的油花就像食堂里的葱花蛋汤上浮的一层油。有什么办法哦，本来要睡得好，肝脏排毒解油效率才会高，可偏偏老加班没有休息，血液回流不到肝脏，肝脏就像没吃饱饭，哪有力气干活啊。排不掉的油，就在脸上放光芒了。
第一章 30岁也要有桃花脸（7）
还好，小主妇我还有一招——吃。用一碗碗猪肝绿豆粥，吃掉脸上的油光。
取新鲜猪肝2两，绿豆1两，大米4两，食盐、味精各适量。猪肝切成薄片，绿豆和大米洗干净，放砂钵中同煮。大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至绿豆开花后，再将切成片的猪肝放入锅中同煮。猪肝薄片很容易熟，待猪肝颜色稍变，再加盐和味精，加少许葱花便可起锅了。
加班最伤肝脏，此粥以形补形，吃肝补肝，绿豆可以解毒，正好帮助肝脏完成解毒的工作任务。肝脏有了援军的支持，排毒解油功能会大大增强，脸上就会变得清爽玉润。而且猪肝绿豆粥还可以补肝养血、清热明目，对我们这些不得不面对电脑的小主妇来说是最好的滋养品了。
泡脚控油也有要诀
泡脚可以有效地控油，尤其是泡到背部微微出汗更加妙。
但是我曾经把脚泡成煮熟的龙虾，还是没能出一丁点儿汗星。
一直以为是泡脚水的温度不够，最后加的热水快把脚丫子泡熟了，还是不能达到专家所说的泡出汗来。难道我真就是传说中奇寒体质，泡不出汗来吗？
经过多次反复的试验，终于让我悟出了怎么才能达到泡脚出汗的要诀：
1。泡脚的水桶要足够高，水能没过小腿肚以上，最好能到膝盖下方。所以泡脚只能用桶而不能用盆，盆里的水仅仅没过脚背，就算你在盆底下点把火，只怕脚煮熟了都不会出汗（当然，夏天除外）。
2。泡脚的时间要长，一般要达到15分钟以上。刚开始泡脚，迟迟不见有汗飙出，背部一片宁静，以为没有效果。但过了十多分钟后，后背忽然就有了热热麻麻的感觉，那一刻就像阀门忽然打开，汗瞬间从后背毛孔中细细渗出。
3。水温其实并不要求太高，太高温度容易伤皮肤，只要40～45度就可以了。泡脚出汗，并不是红焖猪脚，把前面两点做到，就可以达到效果了。
在偶感风寒、淋雨受寒时，避免打针吃药可以把泡脚当成应急法子用。有次，突降暴雨，我被雨水淋湿一身，头开始隐隐地疼。一回到家，我赶紧泡了一个热水脚，又喝了碗姜汤，后背出了汗之后，头立刻就不疼了。不吃药也预防了感冒。
小孩子在感冒初起时可以用这个法子，也可作为感冒的一个辅助治疗手段。是药三分毒，这种法子没有什么副作用，安全而且有奇效。
女人痛经，多半受寒，此法也可一试。
脸上是大油田的，建议可长期坚持，泡脚对肝脏排油解毒功能也有帮助，肝脏能够分解油脂了，油自然就不会从脸上冒出来了。男人脂溢性脱发也可坚持泡脚，坚持天天洗头消除头发冒油，不如坚持天天泡脚，泡脚比洗头消油脂效果可好得多。
如果睡眠不安，也可泡脚，改善睡眠质量。
……
呵呵，泡脚实在是居家旅行之必备良方啊。
但我不赞成擅做主张乱加中药。泡脚时，脚部的血液循环加快，毛孔扩张，吸收很快，不根据体质，随意加中药，对身体影响很大，万一出现状况，应变都来不及。如有必要，一定要在医生的指导下进行。
4。大脸猫的小脸梦想
非常羡慕有些MM们巴掌大的小脸蛋。看看人家林志玲，35岁的高龄还能嗲嗲地说：“人家还是女生呀。”可怜我两个巴掌也盖不住和机器猫同学一样的大脸蛋，从小到大就没有青春过。随着年岁渐长，两腮的肉肉不知是增多了还是抗不住地心的引力，腮帮子更加显得圆鼓鼓的。因此，我对这张大脸蛋除了沮丧还是沮丧。
第一章 30岁也要有桃花脸（8）
办法总比困难多，除了削骨，要想要脸庞看起来小点，其实还是有许多办法的。
女人年纪大了，为什么当年的瓜子脸会渐渐变成丝瓜脸呢？道理并不复杂，就是脸部的肌肤逐渐松弛了，肉肉往下垂，吊在两腮边，所以下颚不再有清晰的弧线。
对抗地心引力，需要向上的力量。自然界中向上力量最大的就是种子了，连头盖骨都能穿透。所以，五谷杂粮是我们小脸梦想的基础。好多女孩为了减肥，经年不吃米饭，等超过30岁，爹妈给的底子渐渐用完，越来越宽的下颚就会让人老态毕露了。为什么很多人减肥成功，体型回到了10年前，但容貌却跑到了10年后？
减肥可千万别减米饭。吃五谷，补正气，正气托起两腮的肉，下巴就尖尖的了。年轻和衰老最重要的一个区别就是：下巴的轮廓是否清晰。
吃五谷杂粮，见效比较慢，但效果是持久的。
相比较而言，有个法子见效就快多了。
两个月就行。
我用这个办法已经两个月了，见到我的人都说我瘦了，可往磅秤上一站，指针还是忽忽悠悠往上走，丝毫不见下来。仔细想了想，大概是脸小了，才会让人误以为瘦了。
这个小秘密并不神秘，非常简单，晚上洗脸之后，给脸刮痧。
百度了一下，似乎挺复杂的：
1．脸上均匀涂满精油。
2．用刮痧板轻按面部穴位，由下往上：承浆、两地仓、两迎春、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太阳。
3．用刮痧板点按面部穴位：印堂、发际、攒竹、发际、鱼腰、发际、丝竹空、发际、太阳、医肉、听会、听宫、耳门。
4．开始刮痧，刮痧路线起止点及顺序如下：
（1）承浆——听会（2）地仓——听会（3）人中——听会（4）迎春——听会（5） 鼻通——耳门（6） 睛明——耳门（7）攒竹以下——太阳穴（8）额头分三段——太阳穴
5．用刮痧板轻轻按抚全脸。
6．按4所述刮痧路线，再由额头刮至下颌，即由（8）线至（1）线。提拉左边脸颊，提拉右边脸颊。
7．用刮痧板轻轻按抚全脸。
8．颈部路线：由神经沿着淋巴走向，从耳后至锁骨轻刮，向下排颈部淋巴液。
这么多步骤，其实做起来很简单，简而言之，就是从下巴往太阳穴方向刮，从嘴角向上，从鼻翼两侧往上，额头从眉心往两侧刮，眼部就像做眼保健操最后一节轮刮眼眶，最后从眉头沿鼻梁往下刮。颈部要从耳后向锁骨刮，颈部刮痧能够排毒，对面部色斑、青春痘很有效。
美丽不需要很昂贵，刮痧的精油，我用的是食用橄榄油，70元好大的一瓶，炒菜时用用，刮痧时用用，一点防腐剂、添加剂都没有。如果希望效果更好点，那就加点精油吧，只要几滴就好。当然还可以用甜杏仁油、葡萄籽油这些基础油等等。
毕竟刮痧还属于技术活，尤其不能把皮肤刮破，所以刮痧的时候一定需要用精油抹脸增加润滑度，减少刮痧板对皮肤的伤害。其次不要太用劲，效果不是一时一刻可以展现的，要时间和次数的累积。
刮痧板有很多种，我比较懒所以没有去买，不过身边随手就可以找到一个东西可替代刮痧板——吃饭的瓷调羹。千万别拿不锈钢勺子，把脸刮破了我可负不起责。
用完之后，脸上红红的热热的。再把手搓热，让手心的温热去润泽脸上的皮肤，闭目，用手心温润眼球，轻轻地按摩，而后，睡觉，什么都不用管。txt电子书分享平台
第一章 30岁也要有桃花脸（9）
坚持了一个星期后，就欣喜地发现，困扰我许多年的大眼袋消失了很多，很多人都说我脸小了，轮廓清晰了。刮痧能疏通经络，经络一通，气息就畅，脸部肌肉紧实，看起来脸自然小了许多。
刮痧还有很多作用，美白去斑，肌肤紧致，肤色均匀。疏通了脸部经脉，排毒渠道畅通，脸部就会显得很有生气。美白去斑效果要更长的时间，要坚持不懈才能有效。
俏妈妈的美颜美食
瘦脸的山药薏米凤爪汤
随着年龄增大，女性会因为气虚、地心引力的原因，下巴逐渐变宽，面部也会变得扁平。又因为脾胃功能弱化，饮食偏油腻，湿气渐重，容易水肿，脸看起来就越来越大。
要瘦脸，有三招，首先要气足，二要祛湿气，三要让脸部肉肉变得紧实。
这是我家经常做的一道汤，山药薏米凤爪汤。
这道汤做法很简单，山药为药店的淮山药，也可用菜市场上的山药，薏米仁超市都有卖。山药薏米的分量为1∶1，凤爪也就是鸡爪子。这些食材洗干净，放入砂钵，加适量的水，加些料酒、醋，大火烧开，小火慢炖，大约一个半小时，快要起锅的时候加适量的盐。
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