男人也-第27部分
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2。 睡眠要充足。尽量培养良好的睡眠习惯，每晚睡七至九个小时，每周至少三天做二十分钟有氧运动。睡前八小时内避免喝咖啡，晚上饮酒不要超过一杯，不要饱腹或空腹。
3。 适量运动。剧烈运动会导致血液中的睾酮量降低，影响性欲，而且过度运动也可能导致月经暂停。若运动过量又限制饮食，对性欲更是双重打击。最好运动适量，同时摄取足够热量。
4。 驱除抑郁。心理学家埃斯维尔阿玛多说：“情绪抑郁有一大系列症状，包括丧失性欲。”
5。 控制精神紧张。通常人一旦情绪持续紧张，便无法集中心神于性爱活动，可以偷闲在傍晚洗个澡或散步。
6。 懂得沟通，女性如果产生一种被丈夫忽视的感觉，就会对性缺乏兴趣。在美国的一次调查中发现，男人的兴趣排在前五名的是：政治、股票、体育、啤酒和女人。女人争宠，还有前“四名强敌”要对付，这怎不令女性朋友气馁？这时，沟通就很有必要了。在NBA决赛期间，一位被丈夫冷落的太太说：“有次我一丝不挂地在电视前晃了一圈，我老公竟然说：‘请让开一点，这么紧张的时候，请不要挡住我的视线。’”男人，该是反省的时候了。
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卧室里的甘蔗（1）
提醒：男人希望女人客厅里是淑女，卧室里是荡妇
许多男人希望太太的角色“分摊”，既是白玫瑰又是红玫瑰。但苏品（化名）女士，却是“把淑女进行到底”，正经得“像根甘蔗”。这是她丈夫阿辉的比喻，意思是她“虽甜，但冰冷、生硬”。
曾经阿辉花了八年时间，才攻占了这座爱情堡垒，但他乐而不疲，心想总有一天，会苦尽甘来。可婚后，他仍觉得做会计的太太过于保守。合法夫妻，应该有放松的鱼水之欢，他曾花了九牛二虎之力，向西门庆学习，向成龙取经，但效果都不太好，反而还被妻子骂“不要脸”、“流氓”、“好色之徒”等。
这种吵架方式，阿辉都觉得不够刺激。这位小有名气的游泳教练曾说，邻居的王太太跟丈夫吵架时，就曾威胁说：“如果你再这样，我就去夜总会坐台！”他很羡慕王先生，因为王太太很“开放”，而自己妻子一吵架就回娘家，没劲，更多时候，是惩罚自己“不许碰她”。
而妻子苏品又指责阿辉粗鲁，上床还会“骂人”，即说“下流话”。每次与女同事打电话时，可以听出他的声音十分潮湿，满嘴都是口水；与男同学打电话时，则言语干巴，声音里一点水分也没有。认为丈夫重色轻友，一脑门心思都是“性”，都是“色”彩。
阿辉感到冤枉，自己正人君子一个，却被妻子评估为流氓，对自己妻子动手动脚，怎么会是流氓？他需要妻子像狐狸精一样。一次说漏了嘴叫她“我的小狐狸精”，竟当即挨了她的一记耳光，并勒令他立即从床上滚下去，不得再穿短裤上床……
阿辉哭笑不得，他给我们心理咨询公司打电话，沉痛地反问：“难道我错了吗？我爱她，才会那么做的！”可太太不配合，也不这么认为，总是那么淑女，那么守身如玉，那么“烈女贞妇”。其实，她很温柔，也善解人意，作为一个“面”上的妻子，应该说十分理想，持家有道，教子有方。但“私下里”，她有点铁面无私，有点不通情达理。总是那么淡泊床笫之欢，总是那么安静地“看”丈夫一个人唱独角戏，不悲不喜、不卑不亢、不动声色。阿辉说，他受够了，他一定得带她去看看心理医生……
经过几次私下密谈，我们发现阿辉也有不对的地方，比如过分性致勃勃，不够温柔，勇猛有余，体贴不够。粗野是一种魅力，但温存往往更能打动女人心。另外，他只寄望于妻子能变“浪”变“骚”，可自己又不去经营这种氛围，或说不懂去拨动太太的心弦，不懂情挑性感带，焦急、单调，迷信力量第一，只会做狂蜂，不会扮浪蝶，结果把原先就内向的妻子弄得更保守，更不敢去感触性爱之乐。
他要开灯欣赏妻子的线条与峰谷，可妻子却不干。他要裸呈自己的肌肉、雄性之美，可妻子不捧场。他单方面从男人的角度去阐释性趣，以男人之心度女人之腹，男人重视觉刺激，喜欢看；可女人重听觉、触觉，所以一吻就闭眼，所以一听甜言蜜语，就没了主意……
有了这些基本常识后，我们决定让阿辉回去做个家庭作业。电视电影中男女主角在挑情时如痴如醉的表情也不尽然是假的，一般人想“演床上戏”，也不是不可能。只要搔得性伴侣的性感地带，寻常人也能“兴风作浪”。问题在于性感带因人而异，“怎么知道对方哪里‘痒’呢？”阿辉迫不及待地问。
有个简单的测验，可帮他找出其妻子的性感带。方法如下：首先，两个全裸。被抚摸的一方坐沙发上或横躺在床上，眼睛蒙住效果更好。触摸的一方（阿辉）从伴侣的头部开始轻轻摸到脚尖，方法是以一根或两根手指轻抚，经过的部位有：眼睛、唇、脖子、肩锁骨、腋旁、奶头、肚脐眼、腰、臀部、手腕、会阴部、大腿内侧、膝盖、脚踝、脚心、脚趾等。注意要点是，每个部位触摸范围不超过直径五公分以上。判定标准是：感应极强烈处给三分，感觉次之处打两分，只略有反应打一分，毫不感觉处零分，稍有异感处负一分，感觉不太好处负两分，不快之感相当明显处负三分。将这些感觉分数记下来，相互对照，就可找出敏感特区在哪里，以后有的放矢地努力。
卧室里的甘蔗（2）
在阿辉的苦口“公”心的讲解之下，其夫人终于答应一试，而且也找到了满意答案。第二步，我们找到了苏品，通过交谈，得知她的童年的一些经历。原来，他从小成长在缺乏爱的环境里，父亲酗酒，母亲掌控全家，包括了她小时候的情绪和信心。所以，苏品一直长得瘦弱，也很少和外人接触。在我们别有用心的鼓励下，她第一次跟丈夫到游泳池旁，先看别人在水里嬉戏、快乐。然后由丈夫扶她下水，伸展四肢……她第一次明白水的意义，温柔、自由、轻滑、放松……不久，她学了不少游姿，渐渐感觉到多年来压抑在心里，压抑在肌肉里的伤痛，一点一滴地在划臂、吐纳、沉浮的过程中被释放了。
原来，她的躯壳里隐藏了“不敢快乐”的秘密，她习惯让自己成为躲在角落无声无息的影子。甚至拼命否定“快活”认为那可恶、见不得人，从而更心安理得地做一粒沙子，一根甘蔗。
如今，在丈夫及心理专家的帮助下，苏品伸展肢体，从身体的每一分每一寸里找到自我，重新认识自己的身体，重新建立生命系统，也第一次发现自己的“花样年华”。
陈方安生曾说过，丈夫犹如火，置之不理就会熄灭。苏品现在也深深体味到这一点。她愿为丈夫“加油”。人不是因为快乐而唱歌，而是因为唱歌而快乐。这对不习惯快乐的人，或不知如何快乐的人，是个很好的启示。苏女士现在很快乐，在她看来，每一个毛孔都会歌唱，重要的是，要鼓励这种歌唱，生命如歌。
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夫妻间的“色情文化”
提醒：男人也希望身边有个可以打情骂俏的女人
首先必须交代一下，这里不是谈“色情”，词序不一样，往往内涵也变了，正如“感性“与“性感“两者不一样那般。
夫妻是唯一合法的伙伴。但相处久了，这种“性“可能成为了一种例行的“公事“或“义务”，有的夫妻还硬性规定每周期的某一天做“那事”，这都有可能破坏“性“的迷幻色彩。
夫妻之间，除了工作、生活、孩子等话题，还有一个内容，与性有关，与情有关，这便是“情色文化”。它可能是夫妻间的一种玩笑、游戏、调情，甚至撒娇、赌气等。而这些“内参“行为，如果实施在他人身上，可能就是一种性骚扰，甚至是流氓作风。还有一点，就是它们可能有别于其他大众化行为。有时，一些“行话“只有他们两个人才会听懂，并会产生一种暧昧又甜蜜的同谋之感。如有一对夫妻，喜欢给爱人的私处起别名，丈夫戏称太太私处为“奥斯卡”，太太则调皮地称老公的那个地方为“干部”。
夫妻间的“情色文化”，虽不都与性主题有关，但因为只局限于亲密的两人世界里，故不会显得肮脏，下流，反而很有情趣，散发出一种迷人的“情欲芬芳”。
比如有的先生为太太买性感的内衣、“贴心“卫生棉等，这都是一些很美好的行为。男性往往喜欢开一些性趣味玩笑，对太太而言，那不一定是“黄“东西，反而见幽默的一面。朋友阿亮，他太太在卧室称其“猪哥亮”，临睡前，他都要饮一杯美酒助兴。一次，他力请太太也喝几口，太太不干，他便说：“为了酒后乱‘性’，饮了这杯酒吧，宝贝！”他太太很聪明，听出他话中有话，心图“不轨”，便半推半就地喝了几口……
一位写诗的女士，喜欢在每月农历十六晚上（这里指夏天），在凉席上撒了一些粉红色玫瑰花瓣，显然她是想渲染一种爱的氛围。怀抱一缕清香入梦，她的丈夫一定会由感觉转为激动。有时，也来点俗的，像幽默笑话里说的那样，丈夫晚归，她便在餐桌上留张字条：酒在柜子里，菜在锅里，你的妻子在被窝里！
风情万种的表达，“媚“得令人心跳！
有个太太陪丈夫去看足球赛，回家的路上，显得有气无力。她老公为激发她，“不怀好意”地说：“老婆，你今天好辛苦，我好心疼！回家后，我会好好那个那个……”脸带一种邪气十足的笑。
这位太太忍住笑，故意没好气地回答说：“什么那个那个？今天姨妈（月经）来了，不行！”先生装出一副无辜又纯真的表情：“我是说要好好帮你拖地板、洗衣、浇花……”接着，又装着大梦初醒的样子大叫起来：“嗯——你好色哟！”
等丈夫在厨房里手忙脚乱地做好饭后，太太俏皮地跑过去，在他耳边悄声说：“你好体贴啊，不过，你让我‘饱暖’，我也会让你‘思淫欲’哦！”
这便是夫妻的“情色文化”，好笑好玩轻松活泼，很真实，又有一点喜剧色彩。风流但不下流，似乎是“房中艺术”，但又有很大的生活弹性。真爱无法回避“性”，那又为什么要放弃它的情趣与浪漫呢？
给爱情留盏暗一点的灯（1）
提醒：好男人往往容易把爱情放在亲情之后
刘雅谎称晚上要请客户吃饭，不回去了，她先生张宇从厨房里冲出来接听这个电话时，有点不高兴，但还是体贴地说：“少喝点酒！”张宇会做一手好菜，这一年来家里住了很多人，包括他正上大学的弟弟，还有从故乡小镇来的父母，150平方米的套房里，洋溢着一种大家庭的氛围。张宇喜欢这种感觉，他是个大孝子，而且在家排行第一，他觉得有责任提携弟妹，并带头服侍双亲。
而刘雅喜欢安逸浪漫的双人生活，为此她多次与先生谈判争吵，但先生总是固执己见。争取无果后，刘雅只好消极抵抗，比如对婆婆敬而远之，或者借公司事务忙，不回家吃“大团圆的晚餐”。今天晚上也是，其实并没有什么客户饭局。百无聊赖，随手从书架�
