最爱我的人是我-第7部分
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，但一般体检和心电图检查可以发现相应阳性体征，而亚健康状态却表现正常。
（3）神经衰弱：亚健康状态与神经衰弱在临床表现上十分相似，实验室检查也属正常，故鉴别起来比较困难。但神经衰弱一般病史较长，神经系统的症状更突出一些，而且常有药物治疗史，亚健康状态的全身症状更多一些。
2亚健康状态的科学检测
亚健康者目前处于何种状态、何种程度，必须依靠科学的检测方法做出正确的判断。亚健康者还可以到专门的亚健康治疗机构或较大的医院，通过医疗仪器的检测帮助作出判断。
目前，对亚健康的检测方法主要有以下几种：
“一滴血”检测
这是目前较常用的亚健康检测方法，即从手指上提取一滴血，制成涂片，在超高倍显微镜下进行观察。通过这种检测可以初步看出病人的细胞活力状态，比如，细胞有无缺损，胆固醇斑块多不多，血脂高不高等，较早地提示检测者体内组织及器官出现的不易觉察的病理、生理代谢问题，为诊断和治疗提供重要依据，从而把疾病消灭在萌芽状态。
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亚健康：游走在恶疾重症的边缘（3）
基因检测
这是利用先进的基因芯片技术来测定人的基因信息，并预测其未来健康状况。目前，可进行的有高血压、高血脂、中风及老年痴呆易感染基因检测等项服务。有上述疾病家族史的，在做亚健康检测时最好选择相应项目的检测。
生物能量检测
这是运用生物能量对人体进行健康评估和调整治疗，能快速、准确、无创伤、较全面地评估人体亚健康状态。该项检测宜在上午或餐后两小时进行，酒后不适合检测。
骨质疏松检测
这是亚健康检测的重要指标。目前，多采用X射线扫描检测骨密度。比如一位25岁的男性，骨密度的正常水平应为503＋/－80，平均应为400，如果低于400，则说明骨密度相对同龄人而言比较疏松。
3亚健康状态自测（一）
由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间和一种游离状态，所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳、失眠，健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正与克服，但若长期处于疲劳、失眠状态就可视为亚健康。对此，有人专门罗列出30种亚健康状态的症状提供给人们作自我检测。如果在以下30项现象中，你感觉自己存在6项或6项以上，则可视为进入亚健康状态。
（１）精神焦虑，紧张不安；（２）忧郁孤独，自卑郁闷；
（３）注意力分散，思维肤浅；（４）遇事激动，无事自烦；
（５）健忘多疑，熟人忘名；（６）兴趣变淡，欲望骤减；
（７）懒于交际，情绪低落；（８）常感疲劳，眼胀头昏；
（９）精力下降，动作迟缓；（１０）头晕脑胀，不易复原；
（１１）久站头晕，眼花目眩；（１２）肢体酥软，力不从愿；
（１３）体重减轻，体虚力弱；（１４）不易入眠，多梦易醒；
（１５）晨不愿起，昼常打盹；（１６）局部麻木，手脚易冷；
（１７）掌腋多汗，舌燥口干；（１８）自感低烧，夜常盗汗；
（１９）腰酸背痛，此起彼安；（２０）舌生白苔，口臭自生；
（２１）口舌溃疡，反复发生；（２２）味觉不灵，食欲不振；
（２３）反酸嗳气，消化不良；（２４）便稀便秘，腹部饱胀；
（２５）易患感冒，唇起疱疹；（２６）鼻塞流涕，咽喉疼痛；
（２７）憋气气急，呼吸紧迫；（２８）胸痛胸闷，心区压感；
（２９）心悸心慌，心律不整；（３０）耳鸣耳背，晕车晕船。
4亚健康状态自测（二）
如果说上面的自测还算比较抽象，我们可以对照着下面这些症状，算一算积分，测一测自己是不是处于亚健康，或是亚健康严重到什么程度了。
（1）不时感到莫名的郁闷，情绪压抑。（10分）
（2）厌倦工作，一进办公室就感到疲惫，一想起公事就觉得焦虑。（10分）
（3）持续工作一个多小时以后，感觉非常疲乏，精神不振。（10分）
（4）晚上常失眠，即使睡着了也多梦，睡眠质量很不好。（10分）
（5）性能力衰退。即使配偶向自己明确表示了性要求，但自己却找种种借口逃避、推脱。（10分）
（6）清晨起床时，时常发现自己掉头发。（5分）
（7）健忘，前几天发生的事情竟然忘记了，见到某人感觉很面熟却怎么也想不起他的名字。（5分）
（8）刻意回避与上司打交道的机会，不愿与同事一起聚会，过分喜欢独处。（5分）
（9）工作业绩不佳，工作效率下降，感觉上司对自己不满。（5分）
（10）工作时情绪很低落，心中好像憋着一团无名火，但却连发的心情也没有。（5分）
（11）整天食欲不佳，感觉吃什么东西都没有胃口。（5分）
（12）盼望着下班，盼望早早逃离办公室。（5分）
（13）一坐下，就想躺着、靠着。（5分）
（14）对城市的污染、噪声等非常敏感，希望逃离城市的喧嚣，躲在什么地方好好休息一下。（5分）
（15）不再像从前那样热衷于朋友聚会，即使参加聚会往往也是强作欢颜、勉强应酬。（5分）
（16）体重迅速下降。（5分）
（17）清晨起床时，发现自己十分憔悴。（5分）
（18）感觉自己免疫力不断下降，经常感冒生病。（5分）
好了，现在算算总分。如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等。如果你成绩“不俗”，得80分或以上，是抽出时间去医院检查的时候了，调整一下自己的心理，可以的话，请假出去走走吧——西藏、丽江、阳朔……“亚健康”对职业人士“情有独钟”
亚健康：游走在恶疾重症的边缘（4）
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5％，经医生检查、诊断有病的人也只占20％，75％的人处于亚健康状态。
全世界不断蔓延的“亚健康”，对工作紧张的职业人士情有独钟。医学专家、心理学专家提出；产生“亚健康”状态的根本原因是心理承受能力较差、工作方式有误和周围环境恶化。职业人士面临商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。
国际劳工组织的一项调查显示，在英国、美国、德国、芬兰和波兰，每10名办公室职员中，就至少有一人处在亚健康状态。处于亚健康状态的患者年龄多在18～45岁之间，其中城市白领，尤其是女性占多数。
在我国，有关亚健康多次调查表明，上班族中处于“亚健康”状态的人占49％；其中，沿海城市高于内地城市，脑力劳动都高于体力劳动者，中年人高于青年人。亚健康人群呈现向疾病人群迅速转化的趋势。
另据中国保健科技学会对16个百万以上人口城市的调查中显示，北京、上海、广东三地居民处于亚健康的比例均在70％以上。北京最高，达到7531％；上海7349％；广州7341％。
虽然2002年在天津成立了我国首家亚健康康复中心，但是，目前国内对亚健康知识的教育，总体上还很缺乏，没有引起人们的足够重视，多数人发病之前不去定期体检，不留意身体异常。尤其是在职场上拼搏的专业人士，很多是在超负荷工作，以透支健康为代价换取事业的成功。
有专家预言，亚健康是21世纪人类健康的头号大敌。它是潜伏在人体内部的隐形“杀手”，以“积劳成疾”的“慢性自杀”方式迫使机体向疾病、死亡迈进。如果有一天我们惊呼，为什么自己也会患上高血压、心脏病、脑血栓甚至癌症时，那么，亚健康就是当初被您忽视的“罪魁祸首”。
寻求身心全面平衡的智慧
有一位出色的企业家，他小时候读了海明威的小说《老人与海》，就萌发了一个想法——希望有一天能够亲自到浩瀚的大海上去捕鱼。但终因工作繁忙，这一理想一直没有实现。
等到他退休以后，他突然意识到，自己想做的事再不去做，这辈子就没机会做了。于是，他把能找到的所有关于出海捕鱼的理论收罗一处，悉心学习，精心操练，掌握了捕鱼专业技术；并花重金获取了选定海域的海浪及天气最新资讯。
一切似乎准备就绪，他放心出海了。果然，凭着他的捕鱼专业技能，大半天时间就捕了满满一船的鱼；他的海浪及天气资讯也让他成功避开了恶浪狂风的袭击。然而，正当他踌躇满志准备返航时，他的船突然出现机械故障！他手足无措，恐慌无比，他突然意识到他平时恰恰缺乏最重要的一种基础知识——关于渔船的维修与保养技能！当他、他的渔船和他的“战利品”无可挽回地沉入海底时，也许他正对自己犯下致命的低级错误而痛悔不及！
其实，在人生“海域”远航的每一位，也同样需要掌握三个方面的“航海”必备智慧：
其一，智商（IQ），理性思考的能力。就像那位退休企业家拥有的捕鱼专业技能。
其二，情感智商（EQ），调节理性与感性的“天平”。如同那位退休企业家关于海浪及天气资讯的把握。
其三，健康智商（HQ），从容享受生命、平衡心灵与肉体、协调现实利益与长期幸福的智慧。好比渔船的维修与保养技能，没有掌握它，就得冒自己一生努力获取的一切转瞬成云烟的风险！
近年来，王均瑶、杨迈、彭作义、汤君年、陈逸飞等人的英年早逝，与其说是天妒英才，不如说是英才在追求完美的过程中超常付出，以毁灭自己的方式去博取事业的成功！英才们常犯的一种低级而严重的错误，就是放弃了从容！从容地工作，从容地生活，从容地享受人世间一切美好的东西！
亚健康，过度疲劳，情绪波动大，不良生活习惯，所有精力投入工作中而缺乏家庭生活，平时不注意检查身体……医学专家锁定了这些“谋杀”精英的“杀手”，但让人们痛心、懊悔的事情却依然在继续，因为健康智商的缺失！第二章
寻求身心全面平衡的智慧
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第三种智商：健康智商（1）
人们常常对这样的事实感到困惑不解：有的人智商非常高，非常聪明，但他的生活为什么却很不如意？而有的人智商平平，为什么却能获得极大的成功，感受到极大的幸福？
其实，决定人生成功与失败、幸福与不幸的重要因素，除了衡量人们智力水平的智力商数（intelligence quotient ；即传统意义上的智商）之外，还有另外两种智商：情感智商（emotion quotient ）和健康智商（health quotient ）。一个人的全智能，是智力商数、情感智商和健康智商的综合表现。
幸福成功人生=智力商数（IQ）＋情感智商（EQ）＋健康智商（HQ）第一种智商：智力商数（IQ）
智力商数（IQ），即大家
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