心灵之药:与你在巅峰相会-第25部分
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叭绻 ∥业募胰嗣挥猩。揖湍艽蚱颇歉黾吐剂恕！倍榭鋈肥等绱恕Ｋ⒚挥兴担骸叭绻摇 〉募胰嗣挥腥ナ溃揖湍艽蚱颇歉黾吐剂恕！彼裨崃怂畎牧礁鋈耍渲杏幸桓鍪撬摹 ⌒值堋Ｋ⒚挥兴担骸叭绻业纳ぷ用挥惺б簦揖湍艽蚱颇歉黾吐剂恕！痹�12月，他将 要实现他的目标的时候，他的嗓子的情况非常糟糕，医生禁止他再说话。但是他只做了一件 事情——换了一个医生。他的决定很简单：我要打破那个纪录。 让我们来看看他现在的成绩以使我们能够真正了解他取得了多大的进步。他以前从来没有在 一年内卖出价值超过34万美元的炊具，这个成绩在当时不算太差。然而，在第二年，他在 同样的地方，以同样的价格，卖同样的商品，他卖出了价值超过104万美元的炊具，这个 销售量是他以前的3倍。所以，他打破了最高的纪录。顺便说一句，公司也的确像我以前说 的那样给了他相应的奖励，他赢得了公众的关注和金“锅”。 一天下来加起来就有1～2小时，也就是说一星期能有8～10小时，一年能有400～500个 小时。这就相当于一年里能多出50个以上的8小时工作日。总之，人们能够真正拥有的时间 是充分利用的那部分时间，而并非每一分每一秒。当他不再计算时间，而是开始有效地利用 第一分钟的时候，他的生意就会越做越大，同时他仍有较多的时间留给他自己和他的家人。 通过做记录，他真正了解了自己的实际情况（如果你是一个推销员，你也应该这样做。你 应该了解你要同多少个顾客洽谈，有多少个生意上的约会，了解到为了做成一笔生意你需要 演示多少次。同时你要算出做这些事情你要花费多少时间，包括开车时间、服务时间以及处 理文件工作所用的时间等，将这些信息全部综合起来，你就能了解到自己工作的实际情况 ，了解到自己工作中每小时的进展状况。你会立刻树立更高的目标，因为由上述事实所激发 出的自信将会使你工作得更加出色）。 让我们来看看这个年轻人建立目标和实现目标所遵循的规则。 （1）他坚持做记录以使自己能够了解工作的进展状况。 （2）他将1年内、1月内、1天内所要实现的目标写在纸上。 （3）他的目标非常具体（售出价值为104万美元的炊具）。 （4）他树立了远大并且实际的目标，既富挑战性又能使他产生兴奋感。 （5）他树立了长远的目标（1年），所以他不会因暂时的困难而轻易放弃。 （6）他罗列了他和目标之间的障碍并且制定了计划去克服这些障碍。 （7）他每天都朝着目标去努力奋斗。 （8）他做好了心理上的准备，锻炼自己，采取必要的措施来实现自己的目标。 （9）他非常自信，相信自己能够实现目标。 （10）在这一年开始之前他就设想自己已经实现了目标。当你想要将工作的进展状况告诉他人 的时候，你要非常小心。如果你很自信，并且这样做不会使你陷入窘境，那么你可以这样做 ，但是，应当选择合适的人选，如果你能有朋友或爱人分享你的快乐，使你增加信心，这对 于你实现自己的目标是非常有利的。如果这个人朝你泼冷水，以为你的理想是荒谬的并且轻 视你的努力，那么这对你来说是非常有害的。 这个故事里的年轻人告诉了他的家人他的目标，因为他的家人信任他并且支持他；他同时也 告诉了其他人，因为他非常了解自己，他很自信，即使他陷入了困境，他也会更加努力去实 现自己的目标。 我知道这些有关树立目标的事例并非适用于每一个人，但是你可以将这些树立目标的规则运 用到你的实际情况中去。下面将要讲述的其他观点同样是有用的。 ＇返回目录＇
第三章：树立目标（4）
良好的今天——更好的明天 下面的例子是有关一位母亲的，她提出了这样一个问题：“我怎样才能建立一系列的目标 ？”首先，一位母亲应该有远大的目标。对于任何一位母亲来说，最为远大的目标莫过于教 她的孩子如何在复杂的社会中生存并且自食其力，同时，使她的孩子健康、快乐地生活，成 为一个有道德、有感情的出色的人。她还应树立一个长远的目标，教育他们，使他们成为有 益于社会的人。作为一位母亲，她的每日目标应该是教给她的孩子自食其力的办法。在中国 有这样一种说法：“如果你送给一个人一条鱼，只能使他吃一顿饱饭；但是如果你教他如 何钓鱼，那么他的一生都会受益无穷。”教给孩子自食其力的方法而使他能够独立坚强地 生活，作为一位母亲的每日目标，是再好不过的了。 每个人的每日目标都应该是今天做得最好同时准备明天做得更好。你的前途是你每天为之奋 斗的目标。每天的成功是通向那个目标的基石。如果你能够按照正确的步骤有规律有计划地 每天朝着目标去努力，那么你终将筑起一条通往成功巅峰的路。为了树立正确的每日目标， 你必须非常清楚指望一步就能成功是不可能的。通往成功的每一步就像楼梯的每一级台阶一 样，一级一级非常地清楚，同时也正召唤着你不断往上爬。 ＇返回目录＇ 。 想看书来
第四章：实现目标（1）
诚实做人 当我开始动笔写这本书的时候，我的文思如涌，行文也如行云流水一般流畅。我曾写下了这 样的语句：“只要你想做一件事情，你就能够做到。”我承认当我把这句写好拿到自 己面前再看的时候，自我感觉还是相当好的。但是，我的41英寸的腰围和202磅的体重 提醒了我。如果我想瘦下来，我就一定能够做到吗？于是，我又开始思考这句话。 有些读者问我是否真的相信自己所写的东西。出于诚实，我不得不重新审视我所写过的每一 句话。简而言之，如果我相信，我就应该以这种方式生活；如果我不相信，我就不应该写 出来！当我想到这里的时候，我不禁问自己：“你真的就如自己所想的那样做了吗，齐格？ ” 我仔细思考了这个问题，它在我头脑中变得越来越清晰：或者我删掉这本书里的这一部分 ，或者我忍受自己目前的这种状况。同时，我还得面对那些提出令人窘迫问题的人们。照我 目前这种情形发展下去，我的体重恐怕会无法控制。提醒我应当去减肥的是我的家人。 幸运的是，达拉斯有世界著名的艾罗比克（Aerolxics）中心。它是由卡内斯·库珀医生创立 的。当你看见一个正在慢跑的人，他可能就是因为直接或者间接地受了库王白医生的影响的 缘故。我和医生约好了时间后，他们为我进行了长达5小时的检查。一开始他们从我身上抽 走了2夸脱的血（至少看上去像是有2夸脱）。血不断地充满了那些小瓶子，这使我觉得他们似 乎在开血库，而我就像一个专业献血者。然后他们让我浸泡在一个装满水的水箱里，让我在 里面浸泡了3次，用以测定我体内的脂肪。他们发现我身上有239％的纯脂肪，这种情况 不容乐观。然后，他们让我站在踏车上，用电线将我和一台机器连接起来，这样在我行走 的时候，他们就可以检查我的心脏和脉搏。 当检查结束并且将数据进行汇总之后，负责为我检查的医生——兰迪·马丁，让我到他 的办 公室里去看检查结果。他面带微笑，向我解释说他们利用计算机将信息和数据进行了汇总， 得出的结果是我并没有超重。同时，他说对于一位66岁的老人来说，能有这样的检查结果说 明了我的身体非常健康。但是当我提醒他我只有46岁时，他的表情发生了戏剧性的变化。“ 你的身体状况简直太糟糕了”，他说，“说实话，如果你是一座建筑，我会宣布里面无 法住人的。”自然，我想知道我该怎么做。于是马丁医生为我制定了一个详细的计划。此外 ，又滔滔不绝地为我提出了许多其他的建议。在他叙述完我应该怎么做之前，我像一个向父 亲提问的小男孩一样打断了他的话。父亲问孩子：“你为什么不问你妈妈？”孩子答道：“ 我不想知道那么多情况。” 一个街区和一个邮箱 当我到家后，我的妻子说：“我想你大概打算将附近的地区全部跑遍。”我的回答是肯定 的。于是，她说：“我的46岁的胖孩子要跑遍附近所有的地区，我当然希望他能以一种良 好形象出现在别人面前。”然后，她到商店里为我买了一些昂贵的运动短裤，并且还买了马 丁医生建议的与我的短裤相配的跑鞋。 当我在马丁医生办公室里的时候，我做了件不太光彩的事情。但是我为自己找了个借口，即 我那时还没有读过安·兰德写的书。安说从别人的杂志中撕下几页纸的行为是不光彩的。我 撕下了登有赛马者穿短裤的那一页广告。如果你没有看过这样的广告，我建议你下次见到的 时候至少要看一看画面，你会发现他们不会让胖子穿上这样的短裤。 第二天早晨，当闹钟响了之后，我跳下床穿上昂贵的运动衣和运动鞋，打开前门跑了出去， 我自己跑了1个街区。但是，第二天我就有了进步，我跑过了1个街区和1个邮箱。第三天我 跑过了1个街区和2个邮箱，然后是1个街区和3个邮箱，直到最后有一天我围绕着这个街区跑 遍了所有的路。当这一天来临的时候，我叫醒了家里所有的人，告诉他们我取得的成绩。 于是有一天我跑了半英里，然后是1英里，1英里半，2英里……我又开始做一些健身运 动。 我开始做了6个俯卧撑，然后是8个、10个、20个、30个……最后我能做到40个。现在我甚 至会做军人做的那种俯卧撑，也就是当我将身体抬向空中的时候，双手同时拍一下， 然后我又开始做仰卧起坐。第一天我做了8个，然后是10个、20个、40个、80个……最后我 能做到120个。结果我的体重开始下降，腰围也变小了。同时，在这段时间里我也开始认真 地节食。我的体重从开始的202英磅降到了200英镑，然后降到190、180、170……最后降到1 65英磅。我的腰围也从41英寸减到40、39、38、37、35……最后减到了34英寸。从我写下体 ＇返回目录＇
第四章：实现目标（2）
重要减到165英磅、腰围减到34英寸的那天起，到现在已有10个月，而我确实做到了这一点 。 树立目标的规则 我将这个例子说得如此详细是因为这里面涉及到了树立目标和实现目标的每一条规则。由于 我的这个目标关系到我的信誉问题，因而当我树立这个目标的时候，我的体内就自然而然地 产生了一种动力。这是一个较高的目标，它代表一种真正的挑战，促使我不断发掘自己的潜 能去实现这个目标。这个目标的树立如果只是减少5英磅，那么没有人，包括我的家人在内 ，都不会知道我的体重减少了5英磅。随着体重的下降和腰围的缩小，我的家人和朋友不断 地鼓励着我，这一点
