我的未来我做主-第12部分
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溆嗟�75％都属于“亚健康”者。亚健康是危害人类的一种病态。
亚健康的基本特征是身体无明显疾病，但体力降低，适应能力较差，精神状态欠佳。是的，面对社会的飞速发展，信息化的突飞猛进，学习的压力逐渐增大。由于各行各业竞争的加剧，工作压力大。尽管有一份稳定的工作，但是由于复杂的社会原因、人为因素，仍然会有下岗的威胁。生活节奏快，多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭带来了很多不确定的因素，使人们的情感受挫机会增加。更由于种种利益的冲突，人际关系越来越复杂，情感交流越来越少。甚至有时候郁闷，也找不到宣泄的地方。听到过不少人这么说：活着，真累！！！
其实，这是社会发展的必然，是任何人都不能避免的。我们能够改变世界吗？我们能够改变社会吗？要改变的，只是我们自己。
首先，要自我调控去应付各种挑战，维持内心的平衡。尤其是在生理周期波动期间，自我调节就显得更为重要了。
其次，每一天都抽出一定的时间来健身。多做做有氧运动。
有氧运动能够有助于呼吸及心脏强壮。这种锻炼形式在美国很流行，近些年来传入我国。有氧运动有跑步、游泳、骑自行车、健美操、及目前最流行的HIPHOP等。每天抽出一定的时间做运动，使机体永处于活力之中，自然每天轻松应对。
再者，要注意自己的饮食，充足睡眠。
饮食中多注意营养的均衡。而比吃饭更重要的就要属睡眠了；比死亡更痛苦的是失眠。睡眠决定着一个人的工作质量。
最睿智的犹太人每晚的祷告词是这样的：“您赐福我吧，我尊敬的主，让睡眠降临我的双眼，请允许我安心躺下，允许我安心地重新站起。”是的，我们的睡眠是为了更好地醒着。一觉睡到大天亮，香香甜甜睡到老，这该是多大的福分！ 。 想看书来
最近，你比较烦吗
是的，工作的压力使许多人的身体处于亚健康的状态。
近几年来，由于心理疾病占了相当大的比例，人的心理健康越来越受人们的重视。伤熊事件、女大学生跳楼自杀、变态杀人的事情给我们敲响了警钟。我也见到一些病人，病情重却乐观的人和病情轻而悲观的人相比，前者常常会康复得更快、更好，后者却迟迟不见好，有的还很快地“垮”了下来。心态，心态，还是心态。摆正自己的心态！
一个心理健康的人应当是：
1。热爱生活，热爱他人，热爱大自然。
2。对现实具有敏锐的知觉。
3。对于自我、他人以及人性的客观现实； 能坦然接受。
4。在所处的环境中能保持独立和宁静。
5。宽厚的社会感情。
6。富有哲理的善意的幽默感，富有创造性。
7。能承受欢乐与忧伤的考验。
8。自发而不流俗。
9。对于最平常的事物仍经常保持兴趣。
我国的《皇帝内经》就曾提出：忧伤肺，思伤脾，怒伤肾，喜伤心。走出心理阴暗；需要我们让“心”放松。心理健康是所有精力充沛、事业有成所必须具备的，也是成功者的主要标志之一。在人的一生中难免会遇到各种各样的烦恼，这是需要我们自我通过心理调节来维持内心平衡。再者，人格健康可以促进人的身心健康。健康人格有四个方面的内容：
1。良好的个性人格：情感丰富，情绪高昂，性格温和，胸怀坦荡，积极乐观，较强的承受挫折能力。
2。良好的处世能力：看问题客观，现实，能适应这个社会，不逃避现实。
3。良好的人际关系：充满热情，与人为善，与人相处多理解多尊重多宽容，不敌视，不憎恨，不妒忌。
4。 良好的自我概念：心理理解和评价，协调一致，过低或过高评价自己都不正确。经常感到幸福，快乐，不焦虑，不自卑，不恐惧。
扪心自问，以上的标准，你符合其中的几条？ 。。
生活需要激情
世界从来就有美丽和兴奋的存在，它本身就是如此动人，如此令人神往，所以我们必须对她敏感，永远不要让自己感觉迟钝、嗅觉不灵，永远也不要让自己失去那份应有的热忱。若你能永保有一颗热忱之心，那是会给你带来奇迹的。
激情，就是热忱。而热忱就是将内心的感觉表现出来，挖掘人们对讨论自己感兴趣的问题的兴趣，并打动人们的内心世界。那么在有了热忱以后，怎么才能把热忱的程度增加五倍、十倍呢？
下面就与大家分享如何增强热忱度的方法：
第一，强迫自己采取热忱的行动，并持之以恒，这样你就会逐渐变得热忱。
第二，深入挖掘你的问题，研究它，学习它，和它生活在一起，尽量搜集有关它的资料，这样就会在不知不觉中使你变得热忱。想要对什么事热心，先要学习更多你目前尚不热心的事。了解越多，越容易培养兴趣。对于任何事情，只有在深入了解之后，你才会产生出热情。
第三，必须永远拥有真诚。
真诚是不可伪装的，是无法使人拒绝的，它同阿谀奉承有着截然不同的区别。分辨真诚如同判定赞美和阿谀奉承一样的简单，一是由心而发，另一是出自唇齿；其一是不自私，另一个则包含自私。而表现真诚就如同表现微笑一般简单，如果你做了，你很快就能相信自己；而后，由衷的真诚感觉将随行动而至。
第四，说些鼓舞人心的话。
在做任何事前，来段精神讲话，在鼓舞自己的同时，也将会影响到你周围的人，大家都会有所收益的。
第五，要知道你是个天生的优胜者。
你是与生俱来的冠军。记住：对于活着的人，胜利乃是内藏的。如果你有这样一个认识和信念，必将激发起无比坚定的热忱。
试试看，你会发现一个非同一般的自己！
一剂心灵处方
在我们日常生活中，短信是不可或缺的一部分。时不时的“叮叮”一声响，或是嘱咐，或是祝福，或是调侃，让我们的心灵得到一丝清凉。先送大家一则：
装一袋阳光，两把海风，自制几斤祝福，拖人到美国买一些快乐，从法国带来几瓶浪漫，从心里切下几许关怀，作为礼物送给你，我亲爱的朋友！
而今天洪昭光教授也给大家一则心灵处方，：
慈悲心一片，好心肠二根，温柔半两，道理三分，宽容四钱，信行要紧，正直一块，孝顺十分，老实适量。
一曲《爱的奉献》唱遍大江南北。一个人不能光讲奉献社会，还要懂得享受生活。世界的沧桑变化，要做到心中有数。无论是多么烦恼的事情，做个梦，睡一觉就过去了。
心态好，世界上的一切都变得很美好。人生是风水轮流转的，十年河东十年河西。如果说人生是场足球赛的话，即使再强的球队也有失球的时候，即使再差的球队也会有扬眉吐气的一天。
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。没有那一个人会永远成功走运，也没有那一个人会永远倒霉的。我们的目标是所得多于所失。
面对生活，知足常乐（这里的“知足”并不是不思进取，而是在努力耕耘之中收获之即不奢望，不贪欲。）；面对人生，以苦为乐。为人处世，助人为乐。芸芸众生，自得其乐。
简单生活
长久生活在水泥森林中的你我，是否想到有一天，我们这个世界没有电，没有汽车。没有现代化的工具，会是什么样子？
天哪，没有电，那我爱看的偶像剧怎么办？冰箱里那可爱的甜点还不变质？对了，还有我们那些脏衣服你来帮我洗？呵，你可得了吧！
OH，GOD，没有车，你不是在开玩笑吧！我本周末还打算领着朋友们去野外郊游呢！都说好了的。你该干吗，干吗去吧！别在这儿添乱，你若是不愿意在这儿呆，赶紧给我走人！
没有手机，没有电脑？你别说梦话了！没有它们我真不知道日子会怎么过活？求求你，千万别把它们给我带走！它们几乎是我的生命耶！
你瞧，我还没有说别的呢，就招来这么多的牢骚。
其实我是想将我们生活简单些，即简单主义。新兴起来的生活主张——简单主义，是全新的生活哲学。
现今的优越生活，虽说是我们必不可少的，但是它在一定的程度上阻碍了我们人类追求自然的本性。于是，就有人首先倡议另一种生活方式——真实、自然的简单生活。
在完全无电的情况下，我们远离了城市的喧嚣，没有商业行为，没有电子游戏，在河里洗澡……似乎那一刻，还原我们了的本性。别忘了，我们也是动物。
傍晚，一家人围着篝火，静静地望着星星，听着昆虫的吟唱，温馨与恬静。无论你是企业老总，还是平民百姓，都可去享受生活给予我们的营养，快乐终生。
当然，简单的生活，并非是无所事事，其关键在于追求精神的自在和心灵的单纯。
简单的事物是美的，而美的事物也正是那些极其简单的。
都是懒惰惹的“祸”
常常听到有人说到，你努力了，并不定成功；但成功必须要努力。这句话，一点也没有错！就连百兽之王狮子每天也是用二、三个小时来狩猎，以维持自己的生存。可是，其余的时间大都是在哈觉了。我们的“近亲”猴子每天也多有3/4的时间在休息，“享受生活”。
的确，对于动物来说，它们的首要任务是生存。而对于我们人类来说，除了生存这个任务之外，我们还有实现自己的价值、创造价值的任务。对一些人来说，他们不是为了生存而生存。他们知道自己吃什么不重要，穿什么不重要，重要的是自己知道自己吃饱了以后该干什么。
忙忙碌碌的企业之中，总是给人一种非常努力的表现。是的，充沛的精力是做重大工作的必备条件。但这里的“精力充沛”意思并非跑得更快或是工作更努力。经常、集中精力做重要的事才是聪明地工作。
对于学习，我们知道自己用多大的力气可以达到自己认为可以的效果。但最好的效果是在此基础上，再追加50％的力气、努力。对于生病，医生也知道病人该吃多少药可以达到康复。但是好的医生会把药量适当的多开些，以巩固康复的效果。别以为其间有什么猫腻。要不，你刚好了点就停，而停药后病又犯；犯了再吃，吃好了再停。反复折腾自己玩！
如今的社会又告诉我们：谁工作越努力，其人死得就越快。对于企业来讲，失去一个得力员工的损失大约是付给这名员工薪水的十倍。于是有一些企业意识到了这个问题，便在工作间余给员工一定的休息时间，让员工nap（打盹）十分钟。一般，人在白天打瞌睡同样具有效益，并非偷懒的行为，而有助于提高工作能力和奉献更多的价值。人，毕竟是血肉之躯，总会有累的时候。
而偷懒也是人的本性之一。我们人类因为偷懒发明了遥控器、移动电话、声控门窗……如此看来，学会适当的偷懒，也是当今社会应有的技能。
父辈总是告诉我们，好好学习，天天向上；考大学，拿学位，找工作，娶老婆，嫁老公，成了家，养孩子……辛勤工作，你会在十年�
