自尊女孩手册-第2部分
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满足我们的女儿对于亲密、援助、荣誉和自主的需求，需要我们付出时间和巨大的精力。但是，倘若我们不在此方面付出，那么我们以后就不得不付出更多的努力，来弥合她们因此而导致的精神痛苦的创伤。
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帮助她相信自己
当我第一次离开家去约会的时候，我爸爸告诉我我看起来棒极了，男孩子和像我这样特别的女孩子谈情说爱，真是太幸运了。如果他没有理解并欣赏我的特别之处，那是他的失败。爸爸让我觉得自己是最棒的，并给了我应对一切的力量。
——Jo？布朗特（Jo Brand）
自尊较强的女孩子，会自然而然地认为自己能干和可爱，拥有明确、正面的自我意识，从积极的角度看待自己。自信的女孩子对自己能够做成什么样的事情、取得什么样的成就持乐观态度。她们可以提高自己的要求，坚守自己的原则，开发自身的潜能。缺乏自信的女孩子充满全面的自我怀疑，这使得她们易于产生内疚、羞愧之感，觉得自己不如他人。
倘若没有人对女孩子的能力表现出最初的信任，认为她值得得到爱、支持和关注，任何女孩子都不可能相信自己。
家长：
●信任和相信你的女儿——信任和相信她决断事情的能力、完成任务的能力、自己照顾自己的能力，以及当她足够大时负责任的能力。
●以她确信的方式向她表明你爱她、喜欢她。
●当心如下的想法：“我以前没有得到过或不需要他人帮助，她也一样。”她与你是不同的。而且，没有得到他人帮助的人常常将之说成“不需要他人帮助”，以掩饰自己的失望。
●除了亲吻、拥抱以外，爱可以通过其他多种姿态语言表现出来——比如，紧挨她坐着一起看书、阅读杂志或看电视，或者睡觉之前在她床上坐一会儿。
教师：
●老师不可能像父母那样爱班上的女孩子。但是，他们可以告诉她们，他们喜欢、认可并接受学生们的真实自我。
●找出你班上两三个显现出不自信征兆的女孩子，尽量定期与她们中的每一个人交谈，对其品质和能力做出有利的评价。
●给这些显现出不自信征兆的女孩子安排特别的任务，可以让她们觉得自己非常重要、受到关注、可靠和值得信赖。
让她知道你理解她
有一天，我6岁的女儿从学校回到家中时，显得特别暴躁和疲乏。原来，她同最好的两个朋友吵架了，一天都很难受。她的情绪真的非常低落。不过，在我给她讲“两人成伴，三人不欢”，并且向她解释，即便是3个成年人在一起也是既有活力又有麻烦之时，她的心情变得明显好起来了。
所有的孩子在被他人误解时都会感到极度沮丧。起初，她们只是恼怒。但是，当误解持续下去时，她们就会开始怀疑自己及其对现实的理解。如果你女儿的愿望、想法或体验总是被忽略或误解，她将变得怨恨不平、愤愤不已，这一点也不足为怪。
你可以通过预见她的需求，使用“我猜想你现在感觉有点孤单，是吗？”之类的语言，谨慎地说出她可能的想法，以表明你对她的理解。在谈话即将结束的时候提出问题与她进行讨论，可以为她留下不同意的余地，也避免你给她留下令人激愤的自以为无所不知者的印象，或者让她觉得你可能是不对的。
家长：
●接受你女儿对世界的看法——她不一定要同意你的看法，你也不必同意她的看法。
●重视她的独特之处；告诉她你最欣赏、最珍爱她什么。
●探寻她行为背后可能的原因和情绪感受。
●复述她对你说的话，确保你正确理解了她的意思：“这么说，你希望我今晚呆在家里，因为我这周每天都工作到那么晚，你感到烦透了，是吗？”
●记住她的好恶。
●说出她对某件事情可能的感受：“你不想听我说这个，但是本月我确实没钱给你买新夹克。”
教师：
●有意识地发现学生作业的规律，这或许可以告诉你她选择做该作业的原因。
●鼓励女孩子多参与能够显示学生个人好恶的课堂练习，并尽力记住她们的一些好恶倾向。
●对于那些特别难以对付的女孩子，列出除困难人格之外导致她们如此的四种可能原因。
●使用“印证性倾听”（reflective listening，指的是听者必须试着了解对方的感受和想法，然后用自己的话把对方的意图表达出来，并向对方求证。也有人将之译成反应式倾听。——译者注）的表述方式：“我刚才听你说你认为自己知道的东西不多，没法开始做作业，那么，让我们从你确定知道的东西开始吧。”
认可她，即使你不喜欢她的所作所为
每个女孩子都需要别人接受并认可其真实的自我，这不仅仅是因为她一直是个“好孩子”、“乐于助人”或者“非常成功”，符合你认为她应该成为什么样的人的理想。如果她总是按照你设计的模子行事，她将很快失去个性，并很难对其真实的自我感到满意。
小孩子总是容易陷入困境，因为她们正在学习规则，学习事物运行的规律，学习如何管控自己。生硬的斥责传递出对她们的不认可，会对她们造成巨大伤害。如果你要对你女儿做过的某件事情发表看法，一定要明确：你不认可的是她的行为，而不是她这个人，这样可以使她在学习如何控制自己的行为、理解行为后果的同时，保持自我价值感完好无损。
不要仅仅因为你不满意她的某一行为或想法就对她丧失信心，不要因为你的批评而让她感到伤心欲绝。
家长：
●在批评你女儿的某一具体行为前，先想想她的优点，这有助于你积极乐观地思考问题，并让批评明确具体。
●不要使用“好”或“坏”来评价她的行为，因为她会将此视为你对她的印象。取而代之，你可以谈论你喜欢或不喜欢她的哪些行为。
●“刚才，我发现你的行为……”，这样的表达方式可以使你对她的不认同仅限于她刚刚发生的行为。
●拿手或其他东西打她，会让她觉得你不喜欢她，进而可能认为自己不够好，不足以赢得你的欢心。
教师：
●找出每个学生身上让你喜欢的某个方面，这样可以使你更容易向她坦言：有问题的是她的行为而不是她这个人。
●详细描述违反规则的行为。避免使用“你如何如何”的第二人称表述。比如，说“我觉得你那样敲尺子让人心烦”，就比说“你真让人心烦”少了很多对个人的冒犯和挑衅。
多赞赏孩子
孩子们喜欢被人注意，给他人带来快乐。当我们的女儿干了件漂亮事儿，并且知道已经引起我们注意的时候，看到她们的内心充满自豪感，这真是一件令人高兴的事情。这也正是建设性赞赏的本质。
女孩子喜欢赞赏，因为当她们尽力以后，喜欢看到有人理解并欣赏她们付出的努力。而且赞赏还有助于她们培养自律。他人的赞赏和鼓励，使女孩子获得该如何生活的明确的正面信息——她们应该做些什么，而不是只听别人说她们不应该做些什么。
许多人觉得很难慷慨地赞赏孩子。批评孩子使他们感觉自己居于控制地位，并且是无所不知的。而对孩子进行赞赏则让他们觉得自己丧失了相对于孩子的强大优势。一些人不知道赞赏孩子什么或者如何赞赏孩子。一些人认为，赞赏会使得女孩子变得自大或者懒惰，对自己做得并不完美的事情感到沾沾自喜。但是，被他人注意和赏识常常会促使女孩子更加努力，还可以向她们展示如何对他人做出积极的反馈。
家长：
●对女孩子说：“太好了”、“你真棒”、“干得不错”以及“谢谢，你真是帮了我大忙”。
●每日找出她身上的某个方面，至少关注和赞赏一次。
●赞赏女孩子的理由可以有很多，比如：女孩子的思维能力（做选择、出主意以及解决问题）、社交技能（乐于助人、体谅他人、与人分享和灵活应变）、身体运用能力（跑步、爬树、制作东西、运动），以及令人满意的成绩报告单和分数。
●赞赏要明确具体：赞赏她的所作所为，而不要笼而统之地夸奖她多么出色和聪明。
●即便能干的女孩子通常都很出色，她们付出的努力，也需要得到家长的认可。
教师：
●鼓励女孩子们互相评价和赞赏功课，使得赞赏并不总是只来自于有权威的人。
●帮助学生产生满意感：“当你完成之后，我希望你由衷地感到满意。”
●每日找出学生身上的某个方面进行赞赏，包括她们的幽默感、交际能力和创造性。
●如果某个女孩子拒绝赞赏，对她大加赞赏不会有什么效果。可以选择一件你认为是她真正令人满意的事情，连续3周每天重复3遍，让她开始相信事情真的如此。
●当心：当众赞赏成功可能导致完美主义和对赞赏的依赖。
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抽时间陪伴她
我知道爸爸是爱我的，但我几乎不了解他。我知道，为了养家糊口，他工作非常卖力，但我们几乎从未谈过这些，这让我觉得自己似乎是一个不完整的人。
研究表明，孩子们喜欢父母在他们身边，即便父母并不和他们一起做些什么。女孩子喜欢在尽可能多的地方看到父亲和母亲，甚至有报道说十几岁的女孩子也希望有更多机会看到自己的父母，即便只是“看到而不说话”也可以。
英国的男性和女性比大多数其他欧洲国家的人工作时间要长一些，这意味着他们花在家里与家人共处的时间要少一些。如果女孩子所依靠的人看起来并不关心她们，她们就不会觉得自己被爱和可爱，不会觉得自己被信任和可以信任，不会觉得自己被他人尊重和值得他人尊重。唯有女孩子生命中的重要成人花时间与她共处，给她以关注，她才会觉得被认可，进而建立起自我价值感。你全身心关注你的女儿，满足她希望在没有任何压力的时间里与你共处的需求，有助于她树立自信，觉得自己非常重要。
家长：
●礼物不能替代你与她共处，不要试图以买礼物来补偿你不能和她在一起。
●花时间弄明白你女儿的所思所想，和她谈谈最近她都在做些什么。
●和她一起玩，看着她从事最喜欢的活动，或者你也加入进来，或者对她说：“当我洗车/给蔬菜去皮的时候，我喜欢你跟我聊天”，等等。
●履行去看望她的每一次承诺，定期和她保持联系。
●安静共处的时间，和活动精彩纷呈的共处时间一样宝贵。
●尽力在家里做你必须完成的事情，这样你就可以和家人在一起。
●打开你的电话答录机（这样你就可以集中精力和她在一起）。
教师：
●不要只是因为学生做出调皮捣蛋的行为或者表现出习得性无助（女孩子特别容易罹患习得性无助）时才去关注她们。
●如果某个学生在你不方便的时候提出和你交谈的要求，建议她换一个你可以悉心倾听她的时间。
●每周找出那些不爱与人交往的女孩子，和同事们一起，多与她们交谈�
