本草纲目 中的女人养颜经(第一部分)-第5部分
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原来如此,我又学了一招,以后也经常咽咽口水,看我那口子还会不会说〃你迟早会变成老太婆〃。
咽咽口水也能年轻,这是什么怪理论?若想弄明白这个问题,就需要向我们的老中医讨教了。
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第20节:预防气血淤滞,要远离恶性循环(4)
其实唾液是津液的一种。津液是体内各种正常水液的总称,包括各组织器官的内在体液和分泌物,如胃液、肠液、唾液、关节液等,习惯上也包括代谢产物中的尿、汗、泪等。津液以水分为主体,其中含有大量的营养物质,是构成和维持人体生命活动的主要物质之一。
各种津液因性质、分布和功能不同,又分为津和液两类。存在于气血之中,散布于皮肤、肌肉、孔窍并渗入血脉,清而稀薄,流动性较大,具有湿润作用的称为津;灌注于关节、脏腑、脑髓、孔窍等组织,稠而浓浊,流动性较小,具有滋养作用的称为液。
正如八仙中的那个风度翩翩的吕洞宾将津液喻为长生酒一样:〃自饮长生酒,逍遥谁得知。〃
津液实为人养生之宝,津液有滋润、濡养的作用,可以滋润皮毛、肌肤、眼、鼻、口腔,濡养内脏、骨髓及脑髓。津液丰沛,则皮肤饱满湿润,有弹性,不易老化;若津液亏损,则皮肤干瘪起皱,易于老化。所以经常吞咽唾液,可以补充肌体流失的津液,是美容养颜的重要生理基础之一。
《本草纲目》告诉你
美丽食:甘蔗、哈密瓜、芝麻具有生津止渴、润肺润肠之功效。【甘蔗:〃蔗,脾之果也,其浆甘寒,能泻火热。〃《本草纲目·果部·甘蔗》。芝麻:〃补五內,增力气,久服身轻不老。〃《本草纲目·谷部·胡麻》】
美颜方:每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
将芝麻淘洗干净,沥干水分,炒香,与精盐混合均匀,碾碎。作为作料与煮熟的鸡蛋一起食用,可以起到润肠通便、养血补气的作用。
【美丽呼叫转移】
甘蔗不仅是冬令佳果,还是口腔的〃清洁工〃。因为甘蔗纤维多,反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,可以把残留在口腔及牙缝中的垢物通通清除,从而提高牙齿的自洁和抗龋能力。同时,咀嚼甘蔗还可以锻炼牙齿、口腔肌肉和面部肌肉,能起到美容的作用。
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第21节:预防气血淤滞,要远离恶性循环(5)
此外,甘蔗还有以下妙用:
甘蔗切片涂搽,可以防止皮肤燥裂、口唇干裂;
用甘蔗汁漱口,可防止口臭,治疗口腔发炎疼痛;
用粳米熬粥,加放甘蔗汁,食之可以生津止渴、清热润燥,还可以解酒;
用蔗汁、葡萄酒各50克,混合服,早晚各一次,对慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。
第二章 安抚脏腑,于百花丛中脱颖而出
五脏是产生气血津液的源泉,容颜则是反映五脏功能状态的一面镜子。所谓〃有诸内,必行诸于外〃。女人面无光泽、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累,往往源于五脏功能失调。可以说,五脏气血的盛衰,功能的正常与否直接关系到面容的荣枯和形体是否强健。因此,要想让自己面部荣润,青春常在,必须先从安抚心、肺、脾、肝、肾五脏做起,这样会使你从百花丛中脱颖而出。
女人,你要学会养心
★女性生活百态
做一个幸福的新娘,是很多女孩子们心底的憧憬;拍出最耀眼的婚纱照,更是女孩们美丽的期待。看看那一张张婚纱照里美艳如花的新娘,其实每个人都清楚那大多是化妆师、摄影师和现代高科技合力创造出的成果,毕竟并非每个现实生活中的新娘都如闪光灯下那般娇媚,雯雯就是一个例子。打上厚厚的粉底,化了彩妆,她就像白雪公主一样面若桃花、白里透红,但卸妆后雯雯的那张脸却是另一番情景:脸色灰暗无华,嘴唇发白、毫无血色,是一只典型的丑小鸭。
为什么一个如白雪公主般的新娘,转眼就变成了丑小鸭?这中间的差距究竟是什么造成的呢?
罪魁之一就是心功能失调!
☆心主血脉,其华在面
心脏司血液循环,即通过其所联系的血脉,将气血运送至全身各个脏腑组织器官。而面部又是血脉最为丰富的部位,因此心的气血盛衰,可以从面部色泽的改变反映出来。心功能正常时,心气旺盛,血脉充盈,循环通畅,面色就显得红润光泽。如果心主血脉的功能失常,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会出现异常,主要表现在以下几方面:
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第22节:预防气血淤滞,要远离恶性循环(6)
心气不足:即心的精气虚少,推动血液运行的功能减低。表现为心慌心跳,面色无华等。
心血淤阻:若心气不足,血运无力,可导致心脏血液淤阻。表现为脉搏节律不整,心悸,心前区憋闷疼痛,面色灰暗,口唇青紫等。
心血亏虚:心主血脉的功能正常,以心气强健、血液充盈、脉道通利为基本条件。如果心血虚少,脉道不充,则表现为心悸、面色口唇苍白、脉细无力等。
此外,心还有调节神志的功能。这主要是因为它有营运血液的作用,如果心所营运的血脉充盈,则神志清晰、思考敏捷、精神旺盛,否则会导致精神病变,从而出现心烦、失眠、健忘、精神混乱等不良症状。试想一下,一个天天失眠、心情不好的女人怎么会漂亮呢?
☆女人要美丽、要魅力,还要从〃心〃做起
静心:就是要心绪宁静,心静如水,不为名利所困扰,不为争夺金钱、地位而钩心斗角,更不能为之寝食难安。
定心:每个人都有难念的经,但事在人为,乐在创造。要善于调整心态,踏实度日,莫为琐事烦恼;豁达乐观,喜乐不愁,纵有不快,也一笑了之,岂不惬意?
宽心:要心胸开阔。宰相肚里能撑船,心底无私天地宽。让宽松、随和、宁静的心境陪伴你,当然会快乐每一天!
信心:面对生活中的失意与坎坷,不灰心、不气馁,对生活时时充满自信,自信的人自然美丽。
善心:要有一颗善良之心,时时处处事事为别人着想,好善乐施。向需要帮助的人伸出援手,自己也会得到心灵的慰藉。
总之,女人要学会养心,千万不要忽视心脏对你容颜的影响。
《本草纲目》告诉你
美丽食:柏子仁、羊奶具有润五脏、益智宁神的功效。【柏子仁:〃养心气,润肾燥,益智宁神。〃
《本草纲目·木部·柏》】
美颜方:将20克柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂后同100克粳米下锅煮粥。待粥将成时,加入少量蜂蜜焖熟即可。这道柏子仁粥具有润肠通便、养心安神的功效,适用于慢性便秘、心悸、失眠和健忘者。
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第23节:预防气血淤滞,要远离恶性循环(7)
【美丽呼叫转移】
心脏饮食保健的基本要求是:
营养丰富,清淡且食物要多样。提倡高蛋白、低脂肪、高维生素、低盐饮食。要适当摄入植物蛋白、牛奶、瘦肉之类,并选用一些能降低血脂的食物,如大豆、蘑菇、花生、生姜、大蒜、洋葱、茶叶、酸牛奶、甲鱼、海藻、玉米油、山楂、蜂皇浆等。少吃含胆固醇高的食物,如蛋黄、猪脑、猪肝、蟹黄、鱼子、奶油等。维生素C、B6、B1、B2、B12,微量元素铬、锰、镁等对心血管的保养,预防动脉硬化很有价值。低盐饮食对预防心血管疾病大有好处。钠盐食用过多增加心脏的负担,又易引起高血压等,所以要清淡饮食。
禁忌暴饮暴食。因为一次性喝大量的水或饮料会迅速增加血容量,增加心脏负担。一般而言,对于心脏功能欠佳者,每次摄饮不要超过500毫升。
禁忌食刺激食物。刺激食物和兴奋药物,都会给心脏带来一定的负担。应戒烟少酒,不饮大量浓茶等。对于咖啡因、苯丙胺等兴奋药物慎用。
善养肝,做〃360度无死角〃美女
★女性生活百态
枫与叶是双胞胎姐妹,三年前,她们都拥有白皙细腻的肌肤和姣好的容颜。但叶自从患了脂肪肝后,黑色素便开始沉着,皮肤失去弹性,脸部暗淡无光,毛孔粗大。
看着姐姐枫的肌肤依然娇嫩如昔,饱满光滑,妹妹叶黯然神伤……
故事中的妹妹叶之所以会受到如此困扰,原因就在于她肝脏的损伤。医学证明,保持肝脏健康是令容颜美丽的条件之一!因为在五脏之中,肝与皮肤关系最密切,肝功能失调很容易导致损伤性皮肤病及容颜早衰。
☆认识你的肝
肝主疏泄
肝主疏泄,在于保持全身气机的畅通,调节人体精、气、神、血、水的正常运转。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部,则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。
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第24节:认识你的肝(1)
肝主筋
肝藏血,血养筋,故筋是肝的精气所聚。若肝血充足,则筋脉得以滋养,筋健力强,四肢关节灵活、屈伸自如,就会给人以健美之感;若肝血不足,筋失所养,轻则关节屈伸不利,重则四肢麻木、筋脉拘急,甚至手足抽搐震颤、角弓反张等,自然有失健美。
肝开窍于目,其华在爪
五脏六腑之精气,通过血液运行于目,因此眼睛与五脏六腑都有内在联系,但肝与眼睛的关系更为密切。眼睛只有得到肝血的充分滋养,才能水汪汪,盈盈含露。
此外,肝血的盛衰,还可以影响指甲的荣枯。肝血充足,则指甲坚韧明亮,红润光泽;若肝血不足,指甲就会软薄,枯而色夭,甚则变形脆裂。
由上可知,肝脏功能出现病理变化,便会在许多方面影响人体的美感,所以要做全面的无死角美女,女人就要学会养肝护肝。
☆养肝护肝五法则
多饮水少饮酒
空气干燥,人体易缺水,多喝水可补充体液,增进血液循环,促进新陈代谢;还有利于食物的消化吸收以及体内废物的排泄,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。而少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力有限,多饮必伤肝。
服饰宽松
经常宽松衣带,披散头发,形体可以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体就会强健。
心情舒畅
由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅,从而成疾。要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。
饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时