本草纲目 中的女人养颜经(第一部分)-第2部分
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睡前，你的肌肤需要一番细心呵护
第十章 永不过时的养颜功课……排毒
我们的容颜无时无刻不在面临着〃毒〃的侵袭：脸色暗淡无光、枯黄、长斑、长痘等，均与人体内存在的大量毒素有关。只有把毒素排出体外，才能让你真正健康、美丽！
无〃毒〃的肌肤最美
别让便秘夺走你的美丽与健康
做〃无毒〃美人，但不可盲目排毒
为期两天的菜单，助你顺利排毒
原来腹式呼吸也可以排毒
鼎力推荐：三款润肠通便茶
关爱篇 养颜提醒：特别的爱给特别的时期
女人一生有很多特殊时期，我们的容颜也同时经受着无数的磨砺与考验。没有哪个女人能抗拒岁月留下的痕迹，但是，如果在特殊时期能给容颜特别的关爱，即使岁月匆匆而过，你也会风采依旧。
◇BOOK。◇欢◇迎访◇问◇
第6节：做好关键时刻的〃面子〃工程（1）
第十一章 做好关键时刻的〃面子〃工程
〃你可以再靠近一点！〃这句广告语之所以能在短时间内成为人们耳熟能详的口头语，多少证明了〃面子〃问题被很多人关注，尤其是女性。每个女人都希望自己拥有一张娇媚容颜，其实做好关键时刻的〃面子〃工程，你的美梦便会成真。
早晨起床后，找点时间养护容颜
晚上，皮肤需要通通风
失眠让你的容颜不再如水
熬夜的女人不美丽
第十二章 特殊时期给容颜特别的关爱
大多数女人一生都会经历从女孩到妻子、从妻子到母亲的角色转变，在这个过程中，经期、孕期、哺乳期、更年期都是造成女性容颜变化的特殊时期。多关注自己的特殊生理时期，平稳地度过这些〃多事之秋〃，是永葆美丽容颜的关键，也是家庭幸福的保障。
做经期里的百分百女人
要宝宝，也要美丽
产后，你想不想要曾经的好身材
产后保养，让昔日容颜重现
呵护自己，让美丽在更年期绽放
第十三章 请美丽容颜的蛀虫……坏习惯走开
在日常生活中，很多时候，我们的美丽被〃蚕食〃了、〃盗窃〃了，而这些〃盗贼〃往往是日常生活中的一些不良习惯，如果能及早认识并摒弃这些坏习惯，将有助于我们养护好容颜。
坚守坏习惯，你的美丽还能撑多久
护肤三大不良习惯：省、懒、脏
天然雕饰出的你最是妩媚
细节出美女，远离不良小动作
聪明女人护花，智慧女人护后花园
让女人味与你一生相随
内 养 篇 修炼容颜，由内而外
姣好的容颜是提高身价的资本。很多女人做梦都想拥有一张美丽无瑕的脸蛋，成为〃木秀于林〃的焦点，于是，化妆品、修饰品蜂拥而至。其实只靠外在的保养是不够的，问题的实质出在人体的五脏，它们一旦出现问题，会表现在脸上、皮肤上。所以要想变成一个美丽十足的女人，必须从调〃内〃开始。
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第7节：做好关键时刻的〃面子〃工程（2）
第一章 气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩
气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着女性的容颜状况，关系到女人一生的美丽和健康。气为血帅，血为气母，气足则血行畅顺，血足则气行健旺，气血失，则肤色暗淡、眼圈发黑、花容失色。
女人〃问题〃，多是〃三虚〃在搞鬼
★女性生活百态
以前皮肤细腻、面色红润有光泽，略施粉黛便楚楚动人，身材苗条、睡眠好、心情佳，男朋友对自己也好。现在却不知道怎么了，脸色灰暗、身材臃肿、脾气暴躁，动不动就发火，相处了两年的男朋友竟也悄然离我而去……
26岁的王小姐用哀怨的眼神向女朋友诉说着自己的苦楚。
也许你对王小姐的经历似曾相识，皮肤由好变坏是一件很糟糕的事情，可是你有没有想过是什么在背后操纵着这一切的呢？
是〃三虚〃！即气虚、血虚和肾虚。
医学研究发现，〃三虚〃是女人的常见问题，也由此引起女人健康及气色方面的诸多问题。女人的健康和美丽在于气血的充盈和肾气的强盛，如果健康出了问题，那〃美丽〃也会即刻消失。
☆从〃例假〃判定是否〃三虚〃
很多女性从来月经开始，每月都面临着〃三虚〃的问题，比如月经量多，气虚；月经量少，血虚；月经提前或延后，肾虚。女性的月经不调实际上气血肾都存在〃虚〃的情况。
☆〃三虚同治〃是根本
大街上有关肾虚的小广告〃漫天飞舞〃，电视屏幕上的各类补肾药品也是乱花渐欲迷人眼。这也反映了人们对肾虚的高度关注。其实单纯补肾是有局限的。
女人要拥有健康，保持持久的美丽，就要〃三虚同治〃，因为
〃三虚〃是相关联的，气虚的女人血必虚，气血亏虚的女人肾气也虚。只有按照气血肾的运行规律同时调理，才能从源头上找回健康，拥有美丽。
说到治，你想的是什么呢？肯定是药物吧？但是，是药三分毒，当你出现气色不好、失眠、便秘、身体发胖、黑眼圈等问题时，千万不要以为吃点药就好了，也不能想当然地认为休息一下就行了。这些做法和想法可能不但解决不了你的问题，还会搭上你的时间、精力，更糟的是会使你的问题更加恶化，我倒是推荐姐妹们要多注重饮食，毕竟食疗才是一种长久的养生之道。
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第8节：做好关键时刻的〃面子〃工程（3）
女人谁不想青春永驻，永远健康，可是苦于岁月不饶人，从25岁起，女人的健康状况就开始走下坡路，所以一定要善待自己，早做预防，才能使自己的青春延展。
《本草纲目》告诉你
美丽食：驴肉、黄鳝具有补血养气、滋阴养肾的功效。【驴肉：〃补血益气，治远年劳损；煮汁空心饮，疗痔引虫。〃《本草纲目·兽部·驴》。黄鳝：〃补中益血，补虚损；（治）妇人产后恶露淋沥，血气不调。〃《本草纲目·鳞部·鳝鱼》】
美颜方：将500克的驴肉洗净并下沸水锅中汆透，然后捞出切片。在烧热锅中加入少许猪油，将葱段10克、姜片10克同驴肉一起下锅，煸炒至水干；再烹入约25克料酒，加入少量的盐、花椒水、味精，注入适量的水，烧煮至驴肉熟烂；最后拣去葱、姜，一道鲜美的驴肉汤就做好了。此汤具有补气血、益脏腑等功能，对气血亏虚、短气乏力、食欲不振者皆为补益食疗佳品。
将500克黄鳝肉，以及40克黄芪混在一起加水煮熟后以生姜、食盐调味，这样吃起来既有营养又能治〃三虚〃，可谓两全其美。需要注意的是，黄芪一定要用纱布包起来。
【美丽呼叫转移】
养颜花茶首选玫瑰
花茶养颜，首选玫瑰，这是因为其性质温和，适宜天天饮用。玫瑰花有很强的行气、活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经问题等，大都与气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。对于女性来说，多喝玫瑰花茶，脸色会变得同花瓣一样红润。一旦气血运行正常了，面色自然红润。
配方：取玫瑰花15克泡水，气虚者可加入大枣3～5枚，肾虚者可加入枸杞子15克。可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，增强功效。
需要注意的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝，因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。
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第9节：周期补血法应对人生〃三大事〃
周期补血法应对人生〃三大事〃
★女性生活百态
我的那位向客户催款去了，晚上不回来，儿子被想孙子的奶奶接走了，漆黑的夜只剩下我一个小女人孤独着、寂寞着。百无聊赖之际，便打开电脑浏览起网页来，突然我看见一个名为〃豆豆〃的网友发的帖子：
最近气色不好，面容憔悴苍白，肤色发黄、暗淡无光，医生说我是贫血，好可怖哦……哪位朋友有补血养颜的秘方啊，我不想年纪轻轻的就变成黄脸婆啊，555。
女人的容颜就像烛光，血液就像蜡烛。当一根蜡烛的蜡油减少并耗尽时，烛光将随之变得微弱以至熄灭。容颜也一样，贫血会让女人像枯萎的花儿一样，黯然失色。
☆女性每5人中就有1人贫血
妇女以血为用，养颜的根本就是滋阴补血，血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精力旺盛，否则就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟等症状。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。
贫血竟有如此〃威力〃，那么你又对它了解多少呢？
贫血可以说是女人的宿命。一项调查结果显示，每5个女性中就约有1人贫血。你，或者你的姐妹，还有你的母亲，说不定都有贫血呢。下面有个小测试你可以试一下。
女性贫血自我测试
身体发软 容易疲倦 头晕眼花
头痛 心悸，呼吸困难 面色不好
食欲不佳 闭经 特别怕冷
这里列举的都是贫血的典型症状。测试一下，如果你的肯定回答在3个以上，那就是你的身体在向你发出贫血的信号了。
☆引起缺铁性贫血的〃三大事〃
贫血有很多种类，女性大多为缺铁性贫血。缺铁性贫血是由什么原因引起的呢？首先是铁的需要量增加而摄入不足。月经过多、妊娠期或哺乳期的妇女，铁的需要量增多，如果饮食中缺少则易致缺铁性贫血。其次是铁的吸收不良，因铁的吸收障碍而发生缺铁性贫血，这点比较少见。再有一种就是失血，例如妇女月经过多和溶血性贫血伴含铁血黄素尿或血红蛋白尿等都容易引起缺铁性贫血。
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第10节：年轻人特殊时期给自己一点关爱
可以说从少女时期到中老年，缺铁性贫血一直在偷偷地窥视着总是铁不足的你。所以我建议姐妹们平时一定要多吃菠菜，它可以有效治疗缺铁性贫血。
☆年轻人特殊时期给自己一点关爱
青春期的少女和年轻女性本来应当是最为活跃的，但是，这个年龄的女性也有很多患缺铁性贫血的。宝贵的青春，可不要被贫血浪费了，一定要当心哦。女性在月经、怀孕、生育时会有大量的血和铁流失，容易造成缺铁性贫血。这个时期的女性朋友们一定要加倍呵护自己，抽空买点老姜，切上薄薄的几片（不要削皮）放入杯子中，然后加上三勺红糖，两个红枣和桂圆，用滚烫的沸水泡茶喝，不但能补血还可战胜痛经，而且也不会发胖哦。
《本草纲目》告诉你
美丽食：菠菜、小米、黑米等具有丰富的维生素和矿
