易经养生大道-第6部分
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那怎么敛住这么一点点宝贵的阳气呢?我们先要弄明白这点儿阳气在哪儿。幼儿的身体有两个地方是需要特别保护的,一个是腹,一个是背。小孩儿的背要有衣物保护,但是又不能过暖,而且得经常见风。等到大一点了,肌肉长得比较结实了,皮肤也比较致密了,就不能总在屋子里呆着,要出去晒晒太阳,不然筋骨就会脆弱,不强壮。三岁以下,肚子不要贴地。很多小孩喜欢在地上爬,有些家长也不管,其实这是很不好的。小儿的很多病都跟脾胃有关,肚腹贴地很容易伤到脾胃之气。
明朝的大医家张景岳在《景岳全书》中有这样的记载:“小儿气血未充,而一生盛衰之基,全在幼时,此饮食之宜调,而药饵尤当慎也。”就是说小的时候是人以后一生健康的根基所在,但这个时候气血还不充盈,身体的机能还不健全,这个时期,饮食的调节是最为关键的,而使用药物的时候要特别的谨慎。其实就是在告诉我们,最好在平时不要让孩子生病,更不要像大人一样,依赖病后的药物治疗。
吃什么、怎么吃在小时候都是很讲究的。小孩刚生下来没有尝过五味,所以有些人用黄连水先给小孩净口,让他们先苦后甜。不要过早给小孩吃味道过重的东西,一个是如果吃到厚味了,那他就很难再接受没有味道的东西了,对以后的喂养不利;再有一个就是如果小孩有偏嗜的话,就是特别喜欢吃一种味道的东西,那一定会得病。
张景岳说他以前有个姓王的朋友,小时候特别喜欢吃甜的东西。家里人很担心啊,甜属什么?属土,土克水,甜食太过不但对牙齿不好,对肾也很不好。肾主骨生髓,甜食太过就会骨痛发落,所以家里人不想让他吃得太多。有一天他又要吃糖,突然看见糖里面一个蚯蚓的头扭来扭去地正要伸出来,这小孩吓了一跳,以后再也不敢吃了。等长大了后才知道,那是家里面大人故意吓唬他的,目的就是为了让他少吃甜物。
如果小孩子在饮食上有不好的习惯,做父母的,做爷爷奶奶的就可以找一些类似的办法,巧妙地加以诱导,在小时候就养成好的健康习惯。
除了注意养护阳气,调节饮食外,还要勤揉肚腹,多给小孩做做按摩,不但有利于身体骨骼的发育,更能避免很多疾病的发生。再有要注意的是小孩子洗澡的时间不能过长,复卦那一点点纯阳之气很容易为水所伤,一旦受伤又不像后天之阳容易补救,所以要慎之又慎。
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气血鼎盛:青年人的养生(1)
有一句老话,叫“身后有余忘缩手,眼前无路想回头”。意思是说人们风光时,往往想不到以后的烦难,所以不给自己留下余地;等身陷困境,想要回头的时候,却已经为时晚矣。
每个正值鼎盛之年的人都应该用这句话时常警醒自己,有这个年龄段孩子的家庭,父母也要提醒他们,因为这个时期看似光鲜,却又危机重重。就像一块肥沃的土地,虽然现在庄稼长势旺盛,但如果不注意保养,用不了多久就可能变成一块贫瘠的盐碱地了。
一个人身体机能的最佳时段是什么时候?就是由泰卦开始,向大壮卦转变的时期,一旦过了大壮,身体就开始走下坡路了。
有一个大家都知道的成语,叫“三羊开泰”,其实应该是“三阳开泰”,就是三根阳爻开出一个泰卦。泰卦()下面是三根阳爻,上面是三根阴爻。下为乾,上为坤,地在上,天在下。这里的天指天气、阳气,地指地气、阴气,而不是天与地的实体。天之气是上升的,地之气是下降的。就像盘古开天地一样,万物始于混沌,盘古开天辟地,清气上浮为天,浊气下沉为地。这样一上一下,时间没有阻塞,沟通了,交流了,因此就通泰了。与泰卦相反的一卦叫否卦()。有个成语叫“否极泰来”,说明否是个不好的卦,是一种阻塞的状态。中医上也有个病叫“痞”,是脾胃病中常见的病症。由于气机阻滞,升降失常,胃里的食物,也就是浊阴,不能下行到肠,脾的清阳之气又不能上升导致的。得这种病的人会觉得胸腹胀满,很不舒服。引起这种情况的原因有很多,治法也不尽相同,但对于心肾不交型的病证可以用“交泰丸”来治疗。交泰,顾名思义,就是让天地通了,让该上去的能上去,该下来的能下来。所以,泰卦是一个好卦,或者说是一个吉卦,处在这个年龄段的人就身体素质来讲,可谓“赫日自当中”。
而大壮卦()呢?光看这个卦名就知道了。它表示事物正在发展阶段,告诉我们的是如何保住这种强盛的势头。在十二消息卦中是阳气上升的第四个阶段。上面是震卦,也就是雷,下卦是天,雷声动天,何其强盛。但“创业易,守成难”,大壮卦告诉我们不要显示实力,依仗这种强大就为所欲为,而要韬光养晦,这样才能长久。
处在这样一个风华正茂的年龄段,想要养生是最困难的。就好像让一个不疼不痒的人吃汤药,让青年人养生,无论从心理上还是从实际情况来看,都是很难被接受的,这也就是青年难养生的一个原因。
青年人喜欢贪图一时痛快,追求刺激,玩起来通宵达旦,毫无顾忌。同样,事业也处在奋斗期,工作起来也是加班加点,像一台不用休息的永动机。早饭不吃或啃面包,午饭是快餐,晚饭要么来袋方便面要么陪客户大吃大喝。这就是现在很多年轻人的生存状态,而那些古老的养生方法他们中95%的人是做不来的。
其实青年养生同老年养生不同,他们有自己很明显的特点,做起来也不见得很难。
◎ 青年养生的三戒与三慎
戒过,戒躁,戒逞强;慎穿,慎补,慎行房。
三戒之一:戒过
阴阳平衡是易的养生之道,青年人凡事多有过之而无不及,做事很难把握度。吸烟喝酒图痛快,好比拼;工作、娱乐起来不分昼夜;要么坐在办公室一动不动,要么到健身房锻炼得肌肉酸痛。这些都是过的表现。解决这个问题的方法很简单,凡事都少那么一点点。即使有十成的酒量,少喝几口又何妨?即便能熬个通宵,早睡几个小时岂不更舒服?在这个阳气最充盈的时期,不加以培持,一旦到阳气衰退的时候,就会迅急无比,想留都留不住了。
气血鼎盛:青年人的养生(2)
三戒之二:戒躁
要年轻人做到《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无”“精神内守”似乎太难了。但年轻人本来气血充盈,如果躁动太多,就会阳亢于外,气机逆乱。为什么强调戒躁?因为现在我们本来就生活在一个浮躁的社会中,人们耐不住寂寞,也受不了诱惑,现在人的体质又是多阳少阴,所以容易引起阳偏盛的疾病。年轻时如果能心态平和点,就是为后半生种了一块大大的福田,不但不易被喜、怒、哀、乐这样的情志所伤,更会有效控制住阳气,也就找到了掌控健康的钥匙。
三戒之三:戒逞强
为什么把逞强作为青年人养生的一方面来说呢?逞强本身好像并不会伤害健康啊。但我们回想一下以前自己做过的事,思考一下就知道了。比如酒桌上,你喝一杯,好,我喝一瓶;你喝一瓶,好,我喝一盆。我看过一些年轻人吃冰棍,男性居多,比谁吃得多,连着能吃十几二十根。工作的时候从不说自己不能做,再多再累也要硬着头皮做完。有些女性还有不输男性的心理,不光在工作上,在生活上也是,即使在生理期也水里去,火里来,不知道保养。这都是坐下病根的原因。所以逞强跟要强不一样,它是会在不知不觉中毁坏健康的一种因素。对于不怎么在意自身,而更多在意别人看法,更要在工作上被认可的年轻人来说,这是一个很大的陷阱。一般我们在介绍健康知识,介绍养生的时候往往将它忽略掉了,所以我要特别说明一下,这是健康的大忌。
三慎之一:慎穿
三月份,春寒料峭,在路上我看到很多只穿一层丝袜,膝盖一点保护遮挡都没有的女孩。膝盖是很多块骨头衔接的地方,缝隙特别多,风寒之邪轻易就能窜入,一旦寒凝于内,气血就不能交通了,到年老的时候就会痛苦不堪。
我们在讲泰卦的时候说过上下相交,阴阳通气。穿衣服的时候也是这样。比如穿裤子不要紧,尤其是年轻人,但无论男孩女孩多喜欢穿很紧的牛仔裤,内衣也很紧,包裹得很密实。
我们的皮肤是有毛孔的,那是用来通气的,像*的部位,本就容易潮湿,而且对温度也很敏感,又惧怕摩擦,穿得那么紧就会使湿热之气郁滞在里面,容易诱发很多疾病,严重的还会影响生育。
所以,穿着不能总跟着潮流,要本着先健康后美丽的原则。如果只美丽个十几二十年,后面的三四十年都要痛苦地度过,还是应该好好权衡一下得失的。
三慎之二:慎补
我们先看看《红楼梦》里的人都是怎么治病的。巧姐病的时候,太医说:“只要清清净净的饿两顿就好了。”晴雯得病的时候,又说:“此症虽重,幸亏她素昔是个使力不使心的,再者素昔饮食清淡饥饱无伤。这贾宅中的秘法,无论上下,只一略有些伤风咳嗽,总以净饿为主,次则服药。” 我们再看《素问●生气通天论篇》中是怎么说的,“膏粱之变,足生大丁”。跟以前食不果腹的情况不同,现在的人多膏粱之体,也就是养尊处优,身无真病的人,一般是营养过剩的多,营养不足的少。所以补益时要格外注意,要选对,要适量。总的原则就是不虚不补。
年轻人如果饮食、作息正常的话,基本不会特别缺失什么。尤其这个时期人体正是气血津液充沛的时候,这样的阳性之体不宜再为补药补品煎烤。但如果熬夜多啊,蔬菜水果吃得少啊,还有一些对身体伤害性大的特殊行业等,可以适当地选择一些符合自己特征的东西进行补充。txt电子书分享平台
气血鼎盛:青年人的养生(3)
养生不等于吃补品。从秦始皇以下,中国这么多皇帝,都是山珍海味、人参鹿茸,但寿夭的远较寿长的多。深山老林,粗茶淡饭的人哪有条件进补?可日出而作,日落而息,三餐有时,一样活过天年。
三慎之三:慎行房
所谓慎,一是要慎在卫生,二是要慎劳神过度。
泰、大壮时期是人体天癸最充盈的时候,所以一般都在这个时间段繁育后代。父精母血足,孩子的先天禀赋也就好,健康、聪明。也正是因为天癸的最大化,使得人在这个时期总是充满了欲望,再加上保健预防的知识不足,身体常受到不能逆转的损害。
*的频率以多长时间一次为宜呢?各人有各人的不同。只要腰腿不觉得酸软,第二天不觉得太累,精神不萎靡,做事情时还是精神奕奕也就没什么大碍。*过的话会伤害肾精,无论男女都是如此。以前房劳也叫“肾劳”,肾藏精,如果这些精都耗泄了,人也就会过早地衰老。肾里面的精可不是我们吃饭就能补回来的水谷精微。天癸就像是母鸡,好好地保护、喂养,我们每天都可以吃到鸡蛋,可如果先把母鸡杀了,杀鸡取卵,那可是连神仙都没办法了。这可不单单是说男性,女性也如此。
这里教给大家一个有效的保健方法,还可以治疗一些慢性疾病。