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第5部分

演讲与口才30天训练教程-第5部分

小说: 演讲与口才30天训练教程 字数: 每页4000字

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    (2)手心相对,倾斜45度角,左手在下,右手在上,置于胸前,拍掌。手向下,置于肚子前, 



拍掌。这样上下式鼓掌。 



五、引爆演讲激情 



    很多人,演讲没有状态,演讲紧张,很重要一个原因,就是没有调整好情绪状态。一场演讲讲 



的好不好,肢体动作占55%,语音、语调、气势占38%,文字只占7%。因为演讲是信息的传递,情 



绪的转移,体能的说服。潜意识的力量是意识的三万倍,而肢体动作是影响潜意识最快的方法。 



    同时,一个人成功的速度,取决于情绪调整的速度;情绪调整的唯一标准,就是随时处于巅峰 



状态;引爆肢体动作,可以让您快速到达巅峰状态;一旦您处于巅峰状态,您将拥有所有一切的自 



信;只要您拥有自信,您就拥有所有一切的能力;一旦就拥有所有一切的能力,您就能掌控自己的 



情绪;只要您能掌控自己的情绪,您就能掌控一切。只要您能够掌控一切,您也就不会紧张,您演 



讲的状态就会很好,演讲就会很精彩。 



    ◆引爆肢体训练 



    1、跳舞; 



    2、跑步; 



    3、举手确认说“YES” ; 



    4、击掌大声说:“YES” ; 



    5、大声快速喊“ai” ; 



    6、大声确认说:“Weareno1” 



    7、双手打开说“WO” ; 



    8、双手打开说:“我将无所不能”! 



    9、走火前的自我激发:MAKE A MOVE! 



    10、左脚、右脚,啊!这是多么美好的一天啊! 



      充了满爱、自信、能量、POWER! 



◆ 演讲台风学习笔记:                                            亚洲超级演说家梁凯恩 



                         第五天演讲肢体语言训练 



   时间过得很快,演讲基本功今天就要结束了。在最后一天,我要教您演讲肢体动作。我看过太 



多太多关于演讲口才的书籍,都说演讲需要用手势、要有肢体动作,但是没有任何一本书教您如何 



运用肢体动作。也有的书说,肢体语言没有标准的动作,全凭在台上感觉就可以。我想说的是,任 



何事情,一定有个标准。就像打篮球投篮,一定是有标准的投篮动作的,在标准的基础上再寻找感 



觉;就算简单的跑步,也一定有标准的摆臂、提腿等动作,在这个标准的基础上再寻找感觉。同样, 



演讲也是一样,一定有标准的手势,在标准的基础上再寻找感觉,否则您就会不知所措。肢体语言 



我主要总结了四个部分,面部表情 (微笑)、眼神、手势、步法。 



■演讲肢体语言训练 



一、肢体语言之微笑练习 



   有魅力的微笑是天生的,但依靠自身的努力也完全可以拥有。因此演员或空姐通过微笑练习, 



能练出迷人的微笑。 



    笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动,嘴角朝哪个方向,微笑也不同。面部肌肉跟其 



他的肌肉一样,使用得越多,越可以形成正确的移动。练习微笑总共分为六步,每天最好对着镜 



子练习。 



1、微笑练习第一步——放松肌肉(可以做第二天学习的口部操。) 



2、微笑练习第二步——给嘴唇肌肉增加弹性 (可以做第二天学习的口部操。) 



3、微笑练习第三部——形成微笑 (对着镜子,形成自己觉得最满意最灿烂的微笑。) 



4、微笑练习第四部——保持微笑 (对着镜子,保持最灿烂的微笑。) 



5、微笑练习第五部——修正微笑 (对着镜子,看看面部肌肤有那个地方笑的不是太好看,进行修 



正。) 



6、微笑练习第六部——修饰有魅力的微笑 (对着镜子,把微笑做到最好。) 



二、肢体语言之眼神练习 



     面部表情最生动的部分就是眼神,意大利文艺复兴时代的著名艺术大师达芬奇有一句名言: 



 “眼睛是心灵的窗户”。人的喜怒哀乐都可以通过眼睛反映出来。很多演讲者在演讲的时候,眼睛 



不知道看哪里,有的看着天花板,有的有笔记本电脑备课就一直盯着电脑。这里,我给大家介绍三 



种眼神方法。 



1、点视法 



    目光注视某一对象,与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对您发言的兴趣,感到 



一种得到尊重的满足。点视主要用于人数不是很多的演讲场合,100人以下可以用点视。就是在演 



讲的过程中,演讲注视听众,在与听众对视中游走,不断和听众进行心灵对话。在我演讲的过程中, 



经常我眼睛对视着那个听众,他通常就会听的非常认真。 



(2)扫视法 



    用视线从左到右,或从前到后慢慢移动,扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲,人数在 



100人以上。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流,了解他们的反应,调整自己的语言,以 



使语言表达取得最好的效果。 



(3)虚视法 



    目光散成一片,不集中在某一点上“视而不见”,通常把视线散在听众的中部和后部。用于特 



大型场合演讲,一般1000人以上。 



◆ 练习眼神的方法可以在任何的地方,把外界事物当成听众,进行点视、扫视、虚视练习。另外 



在很多大型场合或者特大型场合,经常三种方法都要用到。 



三、肢体语言之手势练习 



    肢体语言中最重要的就是手势,我一共总结了 8个标准手势,几乎所有的手势都可以用这8 



个手势演变而来。 



1、切菜 



    将右手掌放于胸前,大拇指与食指之间角度大约60…75度。然后向前切出,切出幅度分为三个 



幅度,小、中、大。(左手同理) 



    将手掌置于胸前是单手势练习的标准式,待您熟悉后可以自然运用,不用每个手势把手置于胸 



前。 



    举例:各位朋友,早上好!可以用切菜的小中大三个幅度。各位,手势向前小切;朋友,在往 



前一点中切;大家好!手势向前切出,用大切。 



2、炒菜 



    将右手掌放于胸前,大拇指与食指之间角度大约 60…75度。然后手掌从身体中部向右…向下… 



向中…向上划弧线,似炒菜的动作。幅度分为三个幅度,小、中、大三个幅度。 



3、拍菜 



    将右手掌放于胸前,大拇指与食指之间角度大约60…75度。然后手掌从胸前向前拍出。幅度分 



为小、中、大三个幅度。 



4、扔菜 



    将右手掌放于胸前,大拇指与食指之间角度大约60…75度。然后手掌从胸前向右划弧。幅度分 



为小、中、大三个幅度。 



5、上菜 



    将右手掌放于胸前,大拇指与食指之间角度大约60…75度。然后手掌从胸前向前翻出,掌心向 



上,掌背向下。幅度分为小、中、大三个幅度。 



6、端菜 



    将右手掌放于胸前,大拇指与食指之间角度大约60…75度。然后手掌从胸向下…再向上划弧。 



向下时手心向下,向上划弧时手心向上。幅度分为小、中、大三个幅度。 



7、点菜 



    将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂,同时伸出食指。幅度分为小、中、大三个幅度。 



8、锤菜 



    将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分为小、中、大三个幅度。 



四、肢体语言之步法练习 



1、立正步练习 



两脚并拢,两脚之间距离大约一寸,身体站直。 



2、正立 



     两脚并拢,两脚之间距离大约10…20厘米,身体站直。(注:台上站姿非两脚与肩同宽。有的 



书上写的两脚与肩同宽,但是在实际演讲运用中,如果两脚与肩同宽,很不雅观。您自己可以对着 



镜子试一下。一般两脚之间距离最多10…20厘米就可以了。) 



3、稍息步练习 



   一脚在前,一脚在后,形成稍息步。在实际演讲中,男士两脚间距离20…30厘米。女生则可两 



脚靠拢形成稍息步。 



4、丁步练习 



   一脚着地,另一支脚脚尖着地,形成丁步。此步法主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时, 



配合手势会用到。 



5、斜步练习 



一脚在前,另一脚在后脚尖着地。此步法也主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时,配合手势 



会用到。 



五、手势步法组合练习 



1、立正步分别做三个幅度的八大手势练习(如:切菜,分别联系小切、中切、大切。后面同理。) 



2、正立步分别做三个幅度的八大手势练习。 



3、稍息步分别做三个幅度的八大手势练习。 



4、丁步分别做三个幅度的八大手势练习。 



5、斜步分别做三个幅度的八大手势练习。 



                       第六天震撼演讲稿设计技巧 



亲爱的朋友: 



    今天我们进入学习的第六天,今天开始,我们要学习如何设计一流的演讲稿;如何能够快速 



的设计出一篇精彩的演讲稿;如何条理清晰、逻辑分明;以及讲什么内容最能吸引听众、最能感动 



听众、最能激励听众。今天我们先学习设计演讲稿的技巧,几乎以后所有的演讲稿,您都可以按今 



天的设计演讲稿技巧与公式设计。从今天开始,我会逐渐给您很多的演讲公式。 



一、设计演讲稿5步骤 



    1、明确演讲的目的和听众组成 



    演讲的目的可以分为: 



    A、传道:传授知识,需要丰富的内容做支撑; 



    B、激励:需要激情与煽动的语言; 



    C、销售:需要一些对听众有帮助的内容与能产生共鸣的故事; 



    D、说明:说明一个事情,需要有条理的把事情说清楚。 



    E、宣传:需要听众感兴趣的话题。 



    听众的组成可以分为:A、收入;B、地位;C、年龄;D、文化程度;E、职业。提前了解这个 



对您演讲很重要。 



    2、确定演讲的主题 



    主题尽可能让听众一看就知道对他有什么好处。 



    3、写演讲提纲 



    演讲大提纲:A、开场白;B、内容;C、结尾。 



    演讲大提纲写好后,重点就是内容的小提纲,一般一次演讲如果90分钟,则内容可以讲3…6 



个重点,最好不要超过六个。3…6个重点就是3…6个小主题。把需要讲的重点(即小主题)列出来。 



    4、收集演讲素材 



    根据内容提纲,收集演讲素材。演讲素材分为两部分: 



    A、核心素材;必须要的故事或者内容。

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