杨力养生23讲:让你多活十年-第24部分
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
加刑厍庑┨厍腿颂宓闹惺嗤ü纭∮辛担砸恍┚ǹ勺骷本日穹苤惺嘤茫缛酥校ㄔ诒谴街胁浚倩幔ㄔ谕范ィ⒂俊∪ㄔ谧阈模⒗凸ㄔ谑中模⑸胥冢ㄔ诙瞧暄郏加屑本鹊淖饔谩！ 〉谒模缰杏芯谠诵小Ｋ酝ü家梢源俳脑诵写佣鸬酱俳小ⅰ∏可觥⑶吭嗥淖饔茫饩褪蔷缪陌旅亍！ 〉谖澹绱嬖诟写窒蟆＞缭诵杏谌砗臀逶嗔嗔担止低ㄌ灞砗湍谠啵匀恕√逵胁】煞⒃诰绫硐殖隼矗褪撬低ü绲纳蟆⑽露取⑼锤蟹从吵隼矗饩褪蔷绺小〈窒螅ü绲母写窒罂梢栽げ饧膊 ！ ≡诔ど陈硗醵押耗钩鐾恋牟椋渲屑窃氐牡家加搿笆宦觥钡奈淖窒嗔担仓な盗说肌∫刖墓叵怠Ｕ饩推羰玖舜车牡家⑼颇弥杂行Ь褪且蛭芯缯庖槐尘霸谀凇！ 〉诹绮皇且桓龉铝⒌南低场 《怯胱匀唤缂叭颂逯芮邢喙兀酝ü缪恰》衔逶嘌模纱艘菜得骶缪侵泄捞氐谋＝》椒ǎ强蒲У牟铩！ 《⒕缭げ饧膊≈铡 ∮〉亩饔槊簦缡侨颂遄钕感〉耐纾阅茏钤缣峁┤颂寮膊〉男畔ⅰ！ 衿娴木绱邢日住 【缡翘厥獾纳窒螅缦低臣炔皇巧窬低骋卜茄埽且恢侄捞氐某⒐劢峁埂！ ∪丝梢酝ü绺心芟窒蠡竦眉膊⌒畔ⅰＲ蛭缡橇等颂逶喔那帕骸＞绺心芟窒笫恰∧谠嘤胁。梢杂胂嗤ǖ木缪叵叻从吵隼矗咛迨浅鱿炙帷⒙椤⒄汀⑼椿蛉雀欣涓校蛘摺∈浅鱿趾煜摺紫摺⒍徽畲⒑勾蚱渌芯跻斐Ｏ窒螅绻粝摺⑹睢氲取Ｈ缬腥吮ā〉兰鬃聪侔┰谑质踔埃绺心芸傻骄辈考鬃聪偾质鹾罂枷А！ ∮镁绮舛ㄒ鞘强梢愿芯踔琢龅摹！ 【绺写勾嬖谧耪庋南窒螅葱朔艿牟∪绺哐埂⒓卓骸⒐粜约膊〖霸昕裰⒒嵩銮棵簟「行裕粗种菩约膊【突峤档兔舾卸热绲脱埂⒓准酢⑸黾酢⒁钟糁⒌龋杉绺写∠窒笥敫霾钜旌艽蟆！ ×硗猓宄扛账炎刺驴梢约忧慷跃绺心艿拿舾卸龋匀绻宄糠⑾稚鲜鼍绺心苄拧∠ⅲ鸵浇徊郊觳椤！ 珉蜓ǹ梢苑从臣膊÷穑俊 〉比豢梢浴！ ‰蜓ㄊ蔷鋈氲拿呕В橇的谠嘤胩灞淼那帕海噪蜓ù笥屑膊≡け壑怠Ｓ绕涫鞘《ㄗ钅芊从澄逶嗟那榭觥！ ‰蜓ǘ约膊〉姆从晨赏ü蜓ǖ难雇础⒐簟⒙∑稹⒀ㄏ氯斫帷⒅渍汀⒂步帷⒀鳌⑷取⒘辜啊【缢芯し舻纳蟆龅恪⑶鹫睢⑼研肌⒓∪饴∑稹枷莸瓤芍谡锒稀！ 「髦蛛蜓ǖ姆从κ翘囟ㄐ缘模械氖且话愕模械氖墙徊娴模械氖亲酆系模掖嬖谧帕健〖嘤投猿频姆从ο窒螅缟舷孪嘤Γ笥一フ眨瓷喜康难ㄎ豢梢苑从橙颂逑虏康募膊 。虏康难ㄎ唬梢苑从橙颂迳喜康牟±恚蟀氩嗟难ㄎ豢梢耘队野氩嗟募膊。野氩嗟摹⊙ㄎ豢梢苑⒓Ｗ蟀氩嗟募膊 ！ ∪颂寰ㄓ质歉贡诚喙氐模巢康谋畴蚣案共康哪佳ǎ洳±矸从负跻恢拢谀佳ǔ觥∠值牟±矸从Γ诒畴蛞灿邢嘤Φ耐饴丁！ ∮懈鱿窒笾档米⒁猓苍谌颂逯胁康难ㄎ欢加蟹从炒竽圆∏榈淖饔茫钥梢酝美醇本取 ⒏此铡Ｈ缛酥校ㄔ诒怯肟诖街湔校倩幔ㄍ范フ校⒗凸ㄋ终普校⒂咳。ㄋ阏校⑸胥冢ǘ瞧辏┒辔本妊⊙ā！ 缤羌膊〉淖钤绫┞恫课弧 ∮〉纳宸从衬盍槊簟Ｒ蛭膊∽钤缇涂梢匀肼纾健靶虏∪肼纭薄！ ∩窒缶褪悄敲雌婀郑〉挠槊簦缡侨颂迥诘奈⒐劢峁梗槊舳燃撸阅茏睢≡绶从臣膊。缏霰裕ǘ鲇不┳钤缂纯稍诰绶从吵隼础� ＇返回目录＇
第二十三讲神秘的经络——东方养生的秘密武器（2）
愈细小的络脉愈是最早出现预报信息的地方。如眼底虹膜全息，舌下络脉、甲皱微诊。这些 微小部位能最早发现动脉硬化、慢性中毒。 ——经络能预测死亡吗？ 经络，是人体最敏感的系统。传统的观点认为“久病入络”，其实初病最先入络，许多 疾病最早先兆即出现于络脉。 经络系统可能是一种特殊的生命活动方式，属于微观层次上的新结构。因此，人体脏腑 的病理变化，哪怕是极微小的疾患，亦能从经络上窥出端倪。由于经络具有内属脏腑，外络 肢节的作用，所以经络是最重要的全息系统。 经络不仅是疾病预报的最早信息，而且也是死亡预测最灵敏的装置，如《黄帝内经》即 有预报死亡的十二经气终绝的症状。 三、自己动手按经络，年逾百岁尚年轻 ——经络健身之一 选穴按摩是经络健身的一大绝招，那么，如何有针对性选穴？ u抗衰老穴位 涌泉（足底正中心凹处） 百会（头顶正中） 劳宫（手心） 以上3穴入心、脑、肾经，经常按摩有抗衰老作用。 u增强食欲之穴： 足三里（膝下3寸） 合谷（手大指、次指之间） 三阴交（内踝上3寸） 胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。 u增强免疫力（正气）的穴： 足三里（膝下3寸） 涌泉（足底正中心凹处） 肾俞（在腰上，第2腰椎棘突旁开15寸） 此3穴是肾经和胃经的穴位，经常按摩可增强肾气及心气。 u美容颜之穴： 四白：（眼眶下凹中） 地仓：（口角旁开04寸） 巨髎：（鼻翼下缘处） 合谷：（手大指及食指之间） 这3个穴位都是胃经之穴，胃经是循面最广、最营养面部的经络。所以经常按摩它们可美容 颜。 u增强睡眠质量穴位： 三阴交：（足内踝上3寸） 涌泉：（足心正中） 神门：（在掌后，兑骨之端陷中） 以上是脾经、心经及膀胱经的穴，经常按摩可以养心安神，睡眠良好。 u增强性功能之穴： 曲泉：（膝窝处取） 关元：（脐下3寸） 肾俞：（腰部第2腰椎棘突下，命门旁开15寸） 以上是肝经、任脉和膀胱经穴，经常按摩可增强性功能。 u消除疲劳穴： 命门：（第2腰椎棘突下） 足三里：（膝下3寸） 合谷：（拇、食指之间） 此3穴分别是督脉、胃经、大肠经穴，经常按摩可帮助消除疲劳。 u养心安神之穴： 神门：（在掌后，兑骨之端陷中） 三阴交：（内踝上3寸） 劳宫：（掌心正中凹处） 此3穴是心经、脾经及心经的穴，经常按摩可养心安神。 u增强脑力之穴： 神庭：（头正中发际后05寸） 百会：（头顶正中凹处） 脑户：（后脑骨上凹处） 此3穴是督脉穴，经常按摩可增强脑力。 u急救穴： 人中：（鼻子、上唇之间的正中处） 合谷：（手拇、食指之间凹处） 涌泉：（足心） 这3个穴是大肠、肾经穴，急救时用之。 u防感冒穴： 大椎：（第1颈椎棘突下） 合谷：（手拇、食指之间凹处） 风池：（颞后发际凹处） 这3穴是督脉、大肠经及胆经穴，经常按摩可防感冒。 u保养眼睛穴： 肝俞：（背部第9胸椎棘突下，正中旁开15处取穴） 睛明穴：（眼内眦外） 四白：（眼眶下骨凹处） 此3穴是督脉、膀胱穴、胃经穴，经常按摩可保养眼睛。 u保养耳朵穴： 耳门：（耳屏前突起之凹处） 翳风：（耳垂下后分凹处） 合谷：（手拇、食指之间凹处） 此3穴是三焦经、大肠经穴，经常按摩可使耳聪。 ——经络健身之二 循经（沿着经络路线）进行按摩、推拿、刮痧、砭石都可起保健的效果。 u抗衰老按摩 沿肾经（从足底心涌泉穴→内踝→沿小腿内侧→大腿根→小腹）行走路线按摩，可起到增强 肾气，抗衰老的保健效果。 u美容按摩 沿足胃经的面部路线进行按摩，可以增强面部滋养，起到美容作用。路线是：从鼻尖引眼内 眦→下到面部→口唇→从下面颌→上耳前→上额际，经常按摩可以起到美面、美目、美鼻及 美唇的作用。 u增强阳气及头脑按摩 沿督脉经行（背部尾尖→会阴→肾部脊柱→上行→颈项→后脑→巅顶），经常按摩或靠柱、 树蹭擦，可起到增强阳气作用。 u增强阴气及内脏按摩 沿任脉经行（小腹→会阴→上行小腹→肚脐→上头咽喉→口唇→眼睛），经常按摩可以起到 增强阴气保护内脏及美唇作用。 u养心按摩 ＇返回目录＇
第二十三讲神秘的经络——东方养生的秘密武器（3）
沿心经路线（从心中→咽喉→目；又从心中→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖） ，经常按摩可以起到养心的效果。 u健肺按摩 沿肺经经常按摩，可增强肺气。路线是：从中焦（肚脐与膈的中点）→下落大肠→上行绕胃 →上行肺系→咽→肩臂外侧→小臂外侧→大拇指端，经常按摩可宣通肺气，预防感冒。 u健胃按摩 从下颌骨的大迎穴→入喉咙→下棱口角→胃→络脾。经常按摩这一段经络，可健胃。 u舒肝按摩 大拇指→足背→内踝→小腿内侧→大腿内侧→阴部→小腹→上胃→入肝络胆，常按摩此络络 可以舒肝健脑，通畅气血。 u增强腰腹按摩 沿带脉（季胁下→绕腰腹一周）常按摩，可增强腰腹功能。 u增强腿力按摩 常按摩胃经腹支（从胃→腹→腿背→足背），可通过强胃气而增强腿力，如配合肝经（行于 足背内侧→小腿、大腿内侧→入小腹）效果更佳。 ——经络健身之三 应用经络健身，可通过经气的循行、贯通而起养生、保健效果。 u交通任督经气养生 这是古代静养生常用的方法，就是静坐调息，排出杂念后引经气交通身前任脉及身背的督脉 ，达到调经气的作用。古代有道家的小周天功等法。 u交通十二经气养生 全身运动都可交通十二经脉，如华佗五禽戏及十禽戏都可增进全身经气贯通而起到养生作用 。 u静守经穴养生 如静养生：静坐、调息，排除杂念后，把注意力集中于关元穴（任脉穴，在脐下3寸，下丹 田），可起到以“一点代万点，一念代万念”的作用而帮助入静。 也可静守脑宫（百会穴下3寸，又叫泥丸宫，上丹田）可以起到养脑作用。 也可静守心宫（在胸骨柄正中，也叫中丹田）可起到养心作用。 ＇返回目录＇ 。。
